Диета Мадлен Жестан поможет вам обрести стройность!

Французский врач-диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан буквально взорвала традиционное представление о системе снижения веса. Для того чтобы похудеть по ее методике, не надо ходить в спортзал или бассейн, а следует по возможности меньше двигаться, а еще лучше все время лежать.

Диета Мадлен Жестан только на первый взгляд кажется абсурдной. Если разобраться, то в ней есть своя логика. Знаменитая француженка уверена, что именно в горизонтальном положении улучшается кровообращение, отток лимфы, обеспечивается нормальная микроциркуляция в клетках, снижается давление на стенки желудка. В результате налаживается нормальное протекание обменных процессов, организм с легкостью освобождается от токсических соединений и шлаков.

В силу ее особенностей данная система питания больше всего подходит для применения во время отпуска, выходных или праздников.

Длительность диеты – 2 дня. Ее можно проводить по мере необходимости, до достижения необходимого результата.

Если целью является очищение организма, то данной системы питания можно придерживаться раз в месяц или раз в три месяца. Со временем можно будет самостоятельно ориентироваться в том, насколько часто следует очищаться по данной методике.

Если необходимо снизить вес, то потребуется несколько другая схема: в этом случае «лежачую диету» следует устраивать раз в неделю. Автор уверяет, что при таком режиме можно еженедельно избавляться от 1,5 кг лишнего веса. Отважные дамы, которые смогут «выдержать» 10 дней лежания, смогут избавиться от 5 кг жира. Конечно же, наивно было бы рассчитывать на избавление от годами копившихся жировых запасов одним лишь отлеживанием. Секретом методики похудения Мадлен Жестан является особое четырехразовое низкокалорийное питание в сочетании с приемом гидромеля - приготовленного специальным образом напитка, который подавляет аппетит и способствует нормализации обмена веществ. Третий секрет таинственной француженки, которым она сама, как и чудодейственным напитком, пользуется ежедневно – очистительный бульон.

Гидромель готовится очень легко: надо в стакане воды растворить чайную ложку меда и добавить сок лимона. Принимать его следует маленькими глотками.

Автор уникальной по своей мягкости методики похудения госпожа Жестан предлагает во время диеты не забывать о черном шоколаде, кураге, черносливе и варенье из свежих ягод. Единственным ограничением при поедании всех этих вкуснятин является способ употребления: их следует есть с удовольствием, пережевывая долго и медленно.

Рецепт бульона тоже довольно простой: в кастрюлю вливают 1,5 л воды, добавляют килограмм лука-порея, по 500 моркови и томатов, немного тмина и варят в течение 20 минут. Солить блюдо нельзя. После готовности бульон следует процедить. Овощи не нужно выбрасывать: их также можно употреблять в пищу. Лук и тмин стимулируют процесс избавления организма от шлаков, морковь является источником каротина- провитамина А, помидоры же снабжают организм калием, необходимым для нормальной работы сердечной мышцы.

Как же использовать приготовленные составы и другие продукты во время соблюдения диеты?

Утром первого дня следует выпить 1,5 литра воды На завтрак нужно приготовить молочный напиток из чайной ложки меда и такого же количества какао. Молоко является источником белков и кальция, шоколад – магния, мед же снабжает организм необходимыми микроэлементами и повышает тонус. Автор методики советует съесть грейпфрут или апельсин за 15 минут до и после приема молочного коктейля. В перерывах между едой следует пить как можно больше жидкости, лучше всего обычной или минеральной воды без газа.

Обед должен состоять из 200 г тушеной или отварной рыбы нежирных сортов. В качестве альтернативы подойдет и куриная грудинка. Овощной гарнир прекрасно дополнит оба варианта. Спустя час после обеда разрешается выпить 200 мл обезжиренного кефира с чайной ложкой меда. В 16 часов необходимо выпить гидромель. Готовить его лучше непосредственно перед употреблением. Вечерняая трапеза должна состоять из приготовленного заранее очистительного овощного бульона. Всю порцию следует разделить на 3 части и пить в перерывом в 10 минут. В конце надо съесть все отварные овощи. Можно приготовить из них салат, нарезав кусочками и добавив столовую ложку оливкового масла. При появлении чувства голода перед сном можно выпить 200 мл нежирного йогурта с чайной ложкой меда.

Мадам Жестан уверяет, что в положении стоя метаболизм значительно замедляется, а значит, повышается вероятность набора лишнего веса. Мнение, мягко выражаясь, несколько спорное, но поскольку фанатками данной системы являются такие кинодивы, как Бриджит Бардо и Катрин Денев, которые, несмотря на довольно солидный возраст (первой из них 78 лет, а второй – 69) продолжают считаться эталонами красоты, то не верить госпоже Жестан нет никаких оснований.

Мадам Жестан уверена, что диета не должна приводить к стрессу и появлению чувства дискомфорта. Она против любых жестких систем похудения, которые, по ее убеждению, приводят к эффекту бумеранга – состоянию, когда потерянные с трудом килограммы быстро возвращаются на излюбленные места, а иногда худеющие после выхода из диеты даже набирают дополнительные килограммы. Возможно, поэтому методика Мадлен Жестан отличается поистине французской деликатностью и изяществом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ