Диета «магги»

Среди огромного выбора диет очень эффективной и интересной является диета «магги». Её универсальность заключается в том, что первые дни количество еды существенно уменьшается, но на 3 день такой диеты желудок уменьшается в объеме и требует в два раза меньше еды. Таким образом, вы приучаете себя к контролю употребляемых калорий за день.

Её положительные стороны в том, что она идеально подходит для любого возраста. Главный ингредиент ее – питьевая вода, а также другие жидкие вещества без сахара.

Срок питания - четыре недели. За это время можно сбросить до 10 кг, а при большом желании можно и больше.

Поскольку эта яичная диета бывает разных типов, самой действенной признана яичная.

Суть в том, чтобы употреблять одно яйцо каждый день. Некоторые ученые утверждают, что, позавтракав одним яйцом, организм сытен на следующие 3-4 часа, в то время как обычный завтрак утоляет голод лишь на первые 1,5-2 часа.

Концепция яичной диеты

Диета «магги», описание которой в кратком виде раскрывает всю её концепцию: яйца + мясо + овощ + яйца. То есть, ежедневно необходимо кушать вареное яйцо, но ни в коем случае не жареное.

В диетах, размещенных на страницах Интернета, написано, что можно кушать, сколько душа пожелает, но похудеть, переедая, невозможно. Рацион должен быть правильным и закономерным. Соблюдая порции по 150-200 г за этот период можно похудеть очень быстро.

Как составить собственное меню?

Большинство режимов питания не разрешают пользоваться собственными рецептами. Все должно быть четко и грамотно скомпоновано. Ведь не каждый человек является грамотным специалистом в области диетологии, не каждый может подобрать такие продукты, сочетание которых компенсировало бы недостаток каких-то веществ в организме. Для этого диетологи составляют такие диеты, где можно лично подбирать пищу, соблюдая режим.

Диета яичная «магги» на 7 дней

Завтрак всегда сопровождается 0,5 частью цитрусового фрукта.

Понедельник:

  • Сочный зеленый салат с куриным филе.

  • Два яйца отварных и один фрукт с овощным салатом.

Вторник:

  • Вареная домашняя курица без кожи.

  • Салат из овощей, два яйца, один фрукт.

Среда:

  • Два помидора, обезжиренный сыр (1 кус), тост.

  • Грейпфрут с отварным яйцом.

Четверг:

  • Вареные овощи, твердый сыр, апельсин.

  • Отварное яйцо и зелень.

Пятница:

  • Три помидора, одно яблоко и два яйца.

Суббота:

  • 5-6 яблок.

Воскресение:

  • Свежие помидоры с отварными овощами и вареной курицей без кожи.

  • Один грейпфрут и зеленый салат.

На первый взгляд, рацион кажется нищим, но результат очевиден. Что касается жидкости, то пить её следует в больших количествах, не ограничивая себя. Врачи советуют не брезговать физическими нагрузками. Очень хорошо заниматься фитнесом на все группы мышц или бегом.

Только сбалансированное питание, ограничение во вредной пище и спорт спасут вас от ожирения. Помните, что результат приходит к упорным и целеустремленным.

Комментариев: 6

+ Добавить коментарий
Eva_Shafran | 2013-05-14 04:57:29
Хорошая статья! Интересная. Я худела на этой диете. Вообще диета рассчитана на месяц. Первые две недели рацион такой, какой описан в статье. Каждое утро на завтрак 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца. Другие две недели рацион другой. На целый день дается список необходимых продуктов и ты сам решаешь какой продукт в какое время будешь кушать. У меня есть опыт худения на этой диете. Очень довольна была полученным результатом. Я правда сидела на ней две недели. Конечно перед этой диетой у меня были разгрузочные дни. За разгрузочные дни я согнала воду и подготовила организм к диете. Хочу снова применить ее на себе.

Ответить

NosovAnton | 2013-06-07 19:50:46
Я пробовала эту диету. В статье представлен сильно сокращенный и измененный вариант. В оригинале диета "Магги" рассчитана на 4 недели. Первую неделю вес уходил очень хорошо, на второй неделе начались проблемы со стулом из-за огромного количества белковой пищи и вес перестал уходить.

Ответить

zhiraff | 2013-06-22 03:26:35
Полное описание этой диеты с её семидневным меню в этой статье предоставлено вашему обозрению. Яйца нужно есть каждый день, с утра лучше завтракать варёным, чем жаренным яйцом, оно утоляет жажду на 1,5 - 2 часа. Яйца сами по себе очень полезный продукт.

Ответить

DenStrighoff | 2013-08-14 09:28:26
Интересная диета, надо будет попробовать Не поняла только, почему она называется "магги"? Ассоциации сразу с бульонными кубиками и быстрыми супами возникает! Рацион довольно скудноват, но это и должно быть при желании похудеть. Насколько я поняла, калории здесь просто сведены к минимуму, а значит это должно дать результат.

Ответить

LobotrjS | 2013-08-20 07:11:53
Это была самая первая диета из тех на которых я сидела и даже при моем зверском аппетите я ее нормально перенесла) диета не голодная, жить можно))) за первые три дня водой ушло сразу три килограмма, а потом уже вес стал уходить медленнее. Мне понравилась

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-09-02 12:08:57
Сама статья мне понравилась, все понятно и хорошо читаемо написано, но сама диета к сожалению нет. Пробовала на ней сидеть толка нет.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ