Диета «Магги»: рецепты, меню

Диета под названием «Магги» длится ровно 4 недели. Она строгая, но эффективная, если придерживаться всех её нюансов.

Как известно, существуют способы похудеть без жестких диет. Это может быть и правильное питание, и раздельное, и некоторые другие варианты. «Магги» искореняет эту навязчивую женскую идею похудеть быстро любыми методами, даже если приходится голодать днями, терпеть головные боли и обмороки.

Интересным в этой диете (хотя называть такой метод диетой не совсем рационально) является тот факт, что кушать можно все дозволенное в любых порциях и размерах, если те не указаны.

Концепция диеты

Суть диеты - в питании по указанию. Если в рационе дня указаны конкретные продукты в определенной последовательности, тогда ни в коем случае не меняйте их местами и не ищите заменителей. Нарушив хоть один день, придется возвращаться к первому. Это своего рода контроль над вами. Таким образом, диета «Магги» меню предусматривает определенное, чтобы оно помогало утолять голод и не набирать калории.

Завтрак должен быть всегда одинаковым и легким. Это 0,5 грейпфрута и 2 вареных яйца (но не жареных!).

1 день:

  • Обед – один фрукт, но только кроме банана и винограда.

  • Ужин – любое количество вареного мяса.

2 день:

  • Обед – курица без кожи в любом виде.

  • Ужин – диетический овощной салат, тост, два яйца, один грейпфрут.

3 день:

  • Обед – один тост, обезжиренный сыр, помидоры.

  • Ужин - любое количество вареного мяса.

4 день:

  • Обед – любое количество какого-либо фрукта.

  • Ужин - любое количество вареного мяса.

5 день:

  • Обед – несоленые вареные овощи, два отварных яйца.

  • Ужин – зеленый салат, 1 цитрусовый, вареная рыба.

6 день:

  • Обед - любое количество какого-либо фрукта.

  • Ужин - любое количество вареного мяса.

7 день:

  • Обед – несоленые вареные овощи, помидоры, 1 цитрусовый, курица.

  • Ужин – несоленые вареные овощи.

  • Так питаться следует 4 недели. Можно пить по утрам кефир и увеличить количество и разнообразие фруктов - но постепенно. Если же вы сбросили желаемое количество калорий раньше, чем предусматривалось, не бросайте диету, - иначе вскоре ваши килограммы могут вернуться.

    Распишите свой последующий график так, чтобы заниматься физическими нагрузками.

    Диета «Магги»: рецепты для фигуры

    • Курица с яблоками. Положите вовнутрь сырой курицы несколько кислых яблок, посолите и поперчите блюдо. Заверните все в фольгу. Запекайте в специальном режиме для мяса до темно-золотой корочки. Яблоки придадут кислинку блюду и размягчат вашу курицу.

    • Овощной каприз. Размочите фасоль, стушите её, добавьте измельченную морковь, 1,5-2 зубчика чеснока и много зелени.

    • Овощное рагу. Размочите баклажаны в соленой воде (20-30мин), потушите их. За 20 минут до готовности добавьте зелень, лук, морковь. Перемешайте все. После приготовления дайте блюду остыть. Подавайте с мясом.

    • Фруктовая радость. Порежьте кубиками 2 яблока, добавьте измельченный 1 апельсин, 1 банан, 2 киви. Заправьте фруктовым сиропом. Поставьте в холодильник на 40 минут и подавайте к столу.

     Вот - простые блюда, способные насытить организм, доставить огромное удовольствие и избавить от лишних килограммов.

Комментариев: 15

+ Добавить коментарий
sama | 2013-06-12 02:49:28
Интересную диету Вы описали. Если честно, то никогда о диете "Магги" не слышала. Прочитала рацион питания и мне кажется, что не такая уж и строгая эта диета. И длительность небольшая- всего месяц. Только я так и не поняла из Вашей статьи: сложно ли выходить из этой диеты или она вообще не требует серьезного отношения к выходу, а просто нужно будет следить за весом, чтобы не набрать сброшенные килограммы? Из предоставленных Вами рецептов больше всего мне понравились "Курица с яблоками" и "Овощное рагу", а вот фасоль может не всем подойти.

Ответить

SergeyNef | 2013-06-05 09:08:46
Подруга мне рассказывала, что придерживалась диеты "Магги", но я из её рассказов взяла себе на заметку только сочетание "яйцо и апельсин". Она, кстати не уточнила, что диета расписана по определённому плану, которому нужно обязательно следовать.

Ответить

Katerina1986 | 2013-06-23 16:08:26
Интересная диета для любителей мяса и овощей с зеленью, заметил, что в меню отсутствуют крупы и мучные изделия, а также сладкое. При таком наборе продуктов действительно можно похудеть, но вот насколько это полезно трудно сказать. Радует, что нет требования голодать.

Ответить

myaso | 2013-06-26 01:43:01
Прочитала статью и пришла к выводу, что такая диета и такое питание мне определенно подходит. Не могу долго сидеть на диете, постоянно себя в чем-то ограничивать. Это диета отличная, можно есть что хочешь. Ничего, что нужно соблюдать последовательность, зато при этой диете не будет постоянного чувства голода, от которого я постоянно страдаю и ни одну диету не могу выдержать до конца. Очень удобная, можно сказать, диета. Причем набор продуктов абсолютно обыкновенный, никаких "экзотических" изысков не требует, значит не надо носиться по магазинам и искать что-то для диеты.

Ответить

vitalka | 2013-07-17 16:57:45
Очень строгая диета. Придерживаться ее четыре недели подряд будет трудно. Но нет ничего невозможного. Если нужно похудеть, значит придется потерпеть. В статье описаны очень хорошие рецепты для диеты "Магги" . Многие из них я взяла себе на вооружение. Например, овощное рагу из кабачков с морковью и зеленью. Скоро пойдут свежие кабачки, можно будет готовить такое блюдо хоть каждый день. Курица с яблоками вообще праздничный вариант диетического блюда! Фруктовая радость - это отличный не калорийный десерт. Ну и совет автора статьи, насчет физических нагрузок, очень правильный и своевременный. Надо готовиться к летнему пляжному сезону!

Ответить

AnnaSever | 2013-07-17 17:16:46
Даже не сомневаюсь, что диета весьма эффективна, но она слишком сложна и строга для того, чтобы придерживаться ее слишком часто. Да и кушать только определенные продукты в раз и навсегда установленном порядке тоже очень тяжело, ведь бывают ситуации, когда нужного ингредиента или фрукта попросту нет, и купить его поблизости тоже негде. А запасать впрок - тоже проблематично, желательно, чтобы все продукты были свежими. Но сложность этой диеты с лихвой окупится ее эффективностью, ведь четыре недели строгого режима наверняка дадут свой положительный результат.

Ответить

Knigolub | 2013-07-23 09:09:20
Очень понравился такой вариант диеты. Мне просто необходимо побыстрей сбросить несколько килограммов. Сидеть полностью только на кефире весь день не могу, начинает сразу кружиться голова. А эта диета вроде бы и слишком строгая и продукты вполне реальные. На такой диете возможно прожить месяц, если будет результат. Интересно с какого дня начнут потихоньку уходить лишние килограммы.

Ответить

Shurik1212 | 2013-07-26 13:17:22
Интересная диета "Магги".На мой взгляд диета не такая уже и жесткая и практически можно легко на ней находиться.Главное в диете,я поняла не заменять продукты поставленные в рацион меню.Мне очень понравилась.Именно эту диету я и выберу для похудения.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-08-04 16:37:38
Интересная диета, только мне кажется яиц многовато в некоторые дни - каждое утро по 2, а иногда еще и в обед 2 яйца. Чем-нибудь бы их заменить, а то у меня организм яйца в таком количестве не принимает(((. А так диета вполне сытная - нет ограничений по количеству съеденного.

Ответить

Nastenka | 2013-08-02 10:27:06
Мне очень понравилась данная диета -ведь в ней есть все необходимое, а так же она очень сытная и вкусная. Грейпфрут на завтрак - просто праздник, яйца - надолго насыщают, отварное мясо и курицу я очень люблю, особенно когда готовлю их в пароварке. Вообще я считаю, что эта диета может быть просто образом жизни. теперь я примерно знаю на какой диете стоит посидеть чтобы скинуть лишние килограммы.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ