Диета Маргариты Королевой: правильное питание - залог стройности!

Большой труд в решении вопроса лишнего веса вложила Маргарита Королева. Диета, которую она предлагает отличается высокой эффективностью и отличным меню. Стоит более подробно узнать о рационе и постараться похудеть, таким вот образом.

Питание для похудения, которое предлагает диетолог Маргарита Королева, помогло многим медийным лицам. Однако стало особенно популярной данная диета благодаря одной из самых ярких певиц в отечественном шоу-бизнесе, Валерии. При помощи меню, составленного по советам Маргариты Королевой, звезда быстро и эффективно лишилась 6 лишних килограммов.

Питание, предлагаемое этим диетологом, можно разделить на 2 варианта. Так, первая версия основана, прежде всего, на принципах здорового раздельного употребления пищи. При этом представляет она собой так называемую монодиету. Преимущества данного рациона заключаются в том, что происходит максимально полное очищение худеющего организма и всех клеток от шлаков, токсинов и даже лишних объемов жидкости. Это помогает мгновенно устранить отеки. Добиться этого можно благодаря рекомендации пить большое количество жидкости. В сутки следует употребить как минимум пару литров чая зеленых сортов либо минеральной воды, освобожденной от газа. Одним из правил станет стакан воды, выпитый перед приемом пищи. При этом в процессе еды или после нее, как это традиционно делают многие рядовые обыватели, от жидкости придется тотально отказаться.

Следующее правило диеты Королевой настаивает на проведении как минимум одного разгрузочного дня в течение недели. Предпочтительно для этого использовать кефир.

Питание, основанное на принципах Маргариты Королевой, прекрасно подойдет для тех, кто не намерен голодать. Диетолог предлагает кушать не менее 5 раз за день. При этом порции должны быть очень скромными. Так, женщина за один раз может скушать не более 250 грамм продуктов, для мужчин допускается на 50 грамм больше. Что примечательно, рыбка, птица, мясо разрешено есть исключительно до того, как стрелки на часах укажут полдень. Кроме того, данные продукты можно использовать в день единожды. Они должны быть приготовлены без использования соли и на пару. Диета исключает включение в меню таких продуктов, как хлеб, бисквиты, выпечка в целом, макаронные изделия, алкогольные напитки, сахар и прочие виды подсластителей, соусы.

Очень популярна и иная версия диеты, разработанной Маргаритой Королевой. Основное правило, которое она выдвигает при составлении ежедневного рациона, - это категоричный отказ не только от сахара, но и от соли. В начале будет тяжело, но зато потом организм привыкнет. Можно заметить соль и сахар различными приправами, получится очень даже вкусно.

Программа рассчитывается на 9 дней, в течение которых, по отзывам многочисленных худеющих людей, можно безвозвратно избавиться примерно от 5-7 килограмм ненавистного веса. Некоторым дамам удалось сбросить и 9 килограмм. В большей степени здесь играет значение начальный вес.

2, . 5 литра жидкости в сутки – вот иное обязательное требование диеты Королевой. При этом пить оптимально зеленый несладкий чай или минералку без газировки. Особенно важным является учет допустимого времени последнего приема пищи. Диетолог настоятельно рекомендует скушать свои последние за день 250 или 300 грамм продуктов до того, как на циферблате появится надпись 19: 00.

Первые три дня следования диете – это включение в свой рацион исключительно риса. Чтобы приготовить злак, нужно перед сном в холодной воде замочить его. При этом рис предварительно мыть не следует. Утром настоявшуюся в жидкости крупу промывают над дуршлагом, варят в кипящей воде порядка четверти часа. До полудня следует скушать большую часть полученного продукта – стакан. Остатки делятся на 4 равных доли, которые нужно употребить в пищу до указанного времени.

Следующие три дня можно назвать «куриными». Птица, составляющая по объему не более 1,2 килограмма, предварительно обрабатывается. С курицы следует удалить не только всю кожицу, но и жир. Затем ее варят до готовности. Главное – не забывать о недопустимости использования соли. Мясо делится на равные порции, которых должно хватить на все три дня. Справедливости ради стоит заметить, что птицу можно заменить рыбкой. При этом продукт можно сдобрить укропчиком, петрушкой или несколькими каплями сока лимона.

Последние дни – это овощи. Их можно употреблять не только свежими, но и отварными. На один день следует приготовить около 800 грамм продукта. При этом следует помнить, что квашеные и соленые овощи кушать нельзя. Но, что примечательно, допускается использование салатов. Оптимальный вариант – это винегрет без соленых огурцов и квашеной капусты. Для достижения эффектного результата диетолог рекомендует использовать комбинацию зеленых и белых овощей. Отличным сочетанием, как показывает практика, оказывается кабачки, зеленый лучок, белокочанная капуста и огурчики. Разрешены в ограниченном количестве такие популярные и полезные плоды, как томаты, свекла, тыква и морковка.

Разрабатывала Маргарита Королева правильное питание с целью решить проблему, которой страдает большая часть женского населения. Лишний вес сегодня является недостатком многих женщин, и лишь немногие из них готовы пойти на любые жертвы, чтобы это исправить. То питание, которое предлагает Королева, выдержать можно, тем более, что для здоровья это принесет неоценимую пользу.

Предлагает Маргарита Королева королевский рацион. Это действительно такие продукты, которые кушать хочется и которые не смогут быстро надоесть. Чувство голода во время такого питания отсутствует, что делает возможным выдержать диету до самого конца.

Девятидневная диета Маргариты Королевой при условии ее соблюдения, принесет действительно стоящий результат. Ради хорошей формы тела стоит пойти на такие жертвы, тем более, что для здоровья такое питание также очень полезно. Успехов в этом нелегком деле!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ