Диета Маргариты Королёвой: основные ошибки начинающих

Каждая женщина хоть раз в жизни, но пыталась подобрать диету, наиболее подходящую именно для себя. Современные методики похудения абсолютно различны и могут включать в себя как самые радикальные методы сброса веса, так и долгие, хорошо рассчитанные программы. Каждая из девушек уже решает сама, стоит ли подвергать опасности свое здоровье и использовать ту или иную систему питания.

С недавнего времени стала широко известной диета Маргариты Королевой. Ажиотаж вокруг нее сохраняется по сей день, и подогревается постоянной рекламой о том, что на ней похудели многие звезды и даже политические деятели. Сама Маргарита по профессии врач-диетолог и потому уверяет о том, что ее программа питания разработана профессионально и абсолютно безопасна для применения.

Суть данной диеты состоит в том, что весь процесс похудения делится на три равных промежутка по три дня. Диета, соответственно, будет проходить девять дней, но в Интернете есть и методики от Маргариты Королевой на более длительное время. На каждые три дня нужно выбрать какой-то определенный продукт и питаться им.

Рацион диеты уже разработан и продукты, которыми нужно питаться, лучше всего не менять местами. Первые три дня нужно есть отваренный рис. Соль и специи при его употреблении использовать нельзя, поскольку это может затормозить обмен веществ в организме, а значит, и вес будет уходить гораздо медленнее. Рис может быть выбран абсолютно любой. Кстати, готовится он тоже по особенной рецептуре, чтобы он мог сохранить все самые полезные вещества.

Итак, в кастрюльку высыпается стакан риса и туда же выливается два стакана горячей воды. После этого емкость нужно закрыть крышкой и оставить настаиваться на ночь. Уже утром можно обнаружить, что рис за ночь напитался водой, а значит, готов к употреблению.

В первые три дня ошибка начинающих худеть на данной диете – это использование небольшого количества соли или соевого соуса. В результате этого вес зачастую остается на месте и, разочаровавшись, многие бросают все на полпути.

Рацион следующих трех дней состоит полностью из белковой пищи. Лучше всего на это время выбрать нежирные сорта рыбы, поскольку она очень богата минералами и витаминами.

Самая распространенная ошибка новичков в это время проведения диеты – это приготовление рыбы. Ее нужно готовить только на пару или просто потушить без соли и масла.

Нужно постараться перетерпеть эти несколько дней, на которые происходит полный отказ от соли. За это время из организма выведутся все токсины и шлаки, а так же спадут отеки. Это произойдет из-за того, что вода не задерживается за счет солей. В эти дни диеты очень важно пить много воды, чтобы уберечь себя от обезвоживания.

Быстро похудеть помогают следующие три дня, на протяжении которых нужно питаться только яблоками. Вот их можно будет выбрать абсолютно любые, основываясь на собственные вкусовые предпочтения. Это могут быть фрукты как кислых, так и сладких сортов, ведь фигуре данный факт не повредит вообще. В день можно съедать до полутора килограммов яблок, а это значит, что голод практически не будет испытываться.

Одна из ошибок, которую допускают некоторые на данном этапе – это то, что после окончания диеты сразу же могут наесться чего-нибудь вредного, тогда как подобная система питания предполагает постепенный выход из нее. После того, как последние три дня завершены, необходимо провести один разгрузочный день на основе томатного сока. Лучше всего, если он будет полностью натуральным, а не магазинным, поскольку в таком соке мало чего полезного. Можно заменить томатный сок любым несладким овощным соком, опираясь на свои вкусовые предпочтения.

Проведение разгрузочного дня на соке позволит сбросить еще до одного килограмма лишнего веса, что делает эффективность такой диеты еще большей.

Быстрая диета поможет сбросить вес в рекордно короткий срок. Отзывы тех, кто сидел на этой диете, достаточно лестные, поскольку она позволяет сбросить до девяти килограммов за девять дней абсолютно без вреда для здоровья. Главное, не допускать распространенных ошибок при ее использовании, чтобы получить максимальный результат.

Еще одна грубейшая ошибка некоторых людей, которые только в первый раз используют эту систему, – это полный отказ от тренировок при данном принципе питания. Ни в коем случае нельзя отказываться от них, поскольку даже небольшая зарядка поможет увеличить объем веса, который можно потерять. Однако и слишком интенсивные нагрузки не нужны, поскольку все же организм обделен некоторыми видами витаминов и немного слаб. Поэтому самым оптимальным решением будет небольшая разминка и получасовое занятие легкими аэробными упражнениями.

Такая система питания интересна тем, что в ней соблюден баланс: первые три дня в организм поступают белки из риса, во вторые три дня – полезный жир из рыбы, а на последнем этапе диеты – не менее полезные углеводы из яблок. Это позволяет восполнять запасы организма без вреда для здоровья.

Данная диета действительно поможет сбросить вес в более короткие сроки, но стоит избегать некоторых ошибок, которые допускают многие новички. В статье были перечислены наиболее распространенные, а потому избежать их будет гораздо проще.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ