Диета Майо

Диета майо на сегодняшний день - одна из самых прогрессивных диет. Возможно, её популярность связана с известной клиникой под названием «Майо». Этот центр оздоровления высоко ценится в медицинских кругах, но он категорически отрицает свое причастие к подобному похудению, утверждая, что его сотрудники не составляют никаких диет без одобрения вышестоящего руководства. 

Тем не менее, популярность диеты майо, растет с каждым днем. Тысячи людей, которые худеют с её помощью, за короткий промежуток времени сбрасывают лишние килограммы и существенно улучшают здоровье.

Обязательные правила

Как и все диеты, диета майо имеет несколько правил, которыми следует руководствоваться на протяжении 10 недель:

  • при потере 7-8 кг за неделю или меньше, следует сделать перерыв на 10-14дней;

  • запрещается употреблять жидкости вне самой диеты;

  • необходимо полностью отказаться от алкоголя и газированных напитков;

  • запрещено употреблние хлебобулочных изделий и жареного;

  • исключается жир из пищи и масло;

  • необходимо снимать кожицу с курицы перед готовкой;

  • чувствуя голод, можно есть лишь диетический суп для утоления;

  • нужно взвешиваться с 10 до 16 ежедневно;

  • каждый день употреблять, как минимум, 2,5л воды.

Главное преимущества такой диеты – никаких ограничений в размерах порций.

Главные недостатки – отсутствие некоторых важных минералов и витаминов, а также возможная слабость.

Меню на целый день

Диета клиники майо, также как и диета Малышевой, признана одной из самых легких в соблюдении режима, поскольку не ограничивает «страдальца» так, как это делает большинство диет.

  • Завтрак: цитрусовый, яйца (можно и жаренные), постное мясо.

  • Полдник: грейпфрут с белковым диетическим продуктом, салат из овощей или фруктов, немного утреннего мяса.

  • Обед: апельсин, вареная рыба, салат, можно один тост.

Перед сном не следует есть, ведь все пищеварительные процессы замедляются 2-3 раза.

Поэтому можно ограничиться стаканом томатного или морковного сока. При возможности следует пить только свежевыжатый.

Поскольку диета длится ровно 14 дней, то есть 2 недели, то можно составить небольшую графу для записи результатов.

Отмечать улучшения нужно каждые 3 дня, даже при их отсутствии (писать, что нет никакого результата). Для убедительности и соблюдения режима можно также вписывать количество потребленных калорий в день абсолютно всех продуктов и жидкостей.

Таким образом, в будущем вам не придется искать еще какие-то диеты, если вдруг захотите подкорректировать фигуру, например, после родов или болезни. 

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Anikeev | 2013-08-04 19:50:10
Я, по счастью, знаю об этой диете из других источников, но если бы читала эту статью ничего не зная, то ничего бы и не поняла. "Чувствуя голод, можно есть лишь диетический суп для утоления" - и ни слова об этом супе, который и составляет основу диеты.

Ответить

DavudovKirill | 2013-09-04 02:16:36
Я тоже мечтаю похудеть! Думаю, что с этой диетой это будет просто, тем более что она длится всего 2 недели! Также как написано в статье вы е будете ощущать чувство голода! Потерять 7-8 кг веса всего за одну неделю -- это просто здорово! Обязательно попробую!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ