Диета Монтиньяка: наш друг - гликемический индекс

Мишель Монтиньяк известен всему миру тем, что является хорошим диетологом и проводит множество исследований в области диет, результатами которых пользуются множество людей. Родился этот прекрасный человек на южной стороне Франции. За годы, когда он трудился в крупной компании фармацевтики, он, как все занятые люди Европы, питался только перекусами и бизнес-ланчами. И за эти годы здорово потолстел. Он ощутил на себе, как трудно бывает толстым людям, и решил начать исследования по устранению лишнего веса из организма человека. Многие годы жизни Монтиньяка ушли на исследования обмена веществ организма человека и потраченные силы дали свои плоды.

Диета Монтиньяка, то есть, диета которую изобрёл Монтиньяк, оказалась эффективной и он, будучи уверен, что его изобретение поможет людям стать стройнее, испытал диету на себе. Изобретённая удивительная диета за три месяца помогла самому Монтиньяку сбросить 16 с лишним килограммов.

Монтиньяк пользовался результатами исследований профессоров из Гарварда и его диета построена на понятии "Гликемический индекс". Первая книга Монтиньяка обрела мировую славу и ему удалось продать свои книги сразу в 42 стран Европы и Америки. На сегодняшний день, книги Монтиньяка переведены на 25 языков.

Конечно же, диета Мишеля Монтиньяка не является чудо-методом, который поможет в любой ситуации и в любой болезни. Но она, по сравнению к другим видам диет, кажется более реальным и помогающим методом в случае ожирения. Учёные из Гарвадского университета, начиная с 1980 года, уже много раз задавались вопросом: как похудеть человеку максимально безопасно и, вдобавок, максимально быстро и (как уже написано выше) проводили исследования в области обмена веществ. При этом они принимали во внимания такое понятие, как гликемический индекс (ГИ). Учёные проводили много опытов, узнавали о новых веществах, которые нужны при диете... но всё-таки им не удалось сконструировать конкретную диету. А Монтиньяк начал свои исследования в середине 90х годов и уже в наши дни ему и его коллегам – которые вместе с ним проводили эксперименты, – удалось свою мечту превратить в реальность. Они создали "Диету Монтиньяка".

В соблюдении диеты Монтиньяка людям не нужно ограничивать себя в еде, то есть, по этой системе не надо есть только один продукт с малой калорийностью и отказываться от всех других продуктов. В диете Монтиньяка усматривается теория, в которой можно есть всё, но в меру. Вдобавок Диета Монтиньяка помогает людям избавиться от лишнего веса, помогает предотвратить повторное ожирение, способствует к профилактике второго типа сахарного диабета и значительно снижает возможность возникновения сердечных заболеваний.

Надо сказать, что, какой бы чудесной диета не была, всё-таки нужно обратить внимание и на другие занятия, которых можно делать, соблюдая диету. Конечно же, здесь речь идёт о физических упражнениях и о прогулках по городу! Человеку, сидящему на любой диете, надо каждый день с утра заниматься нетрудными физическими упражнениями и ближе к ночи прогуляться на свежем воздухе - чтобы сжечь ещё пару сотен лишних калорий в своем организме.

Диета Монтиньяка делится на две части. Первый этап длится по усмотрению худеющего, но обычно продолжается более трёх месяцев. И первый этап продолжается до того, как человек добивается желаемого результата. А вторая часть длится всю жизнь и способствует удержанию привлекательной формы полученной от первого этапа.

В первой части диеты Монтиньяка (как и во второй), можно есть как обычно, но надо воздерживаться от употребления некоторых продуктов питания, способствующих к ожирению больше чем другие продукты. Этими продуктами, которые нельзя употреблять во время первой части диеты, считаются: чай, кофе, спиртные напитки, картошка, дыня, банан, свёкла, выпечка и кондитерские изделия. Только вышеназванные продукты не надо употреблять, а остальное можно есть как обычно. Конечно, можно по усмотрению снизить количество употребляемой еды.

А во второй части диеты, так как она способствует только удержанию хорошей фигуры, полученной от первой части, можно свободно выбирать себе рацион. Можно со временем баловать свой организм спиртными напитками и сладостями. Главное соблюдать здоровый образ жизни и приблизить свой рацион к нормам здорового питания.

Если посмотреть с психологической точки зрения: если у человека проблемы с лишним весом, это говорит о том, что у этого человека проблемы в жизни или он (она) просто любит хорошо поесть. У взрослых мужчин или женщин, набор лишнего веса часто происходит от того, что они не могут найти радость в своей жизни от окружающих их людей и обращаются к вкусной пище - чтобы получить "удовольствия", которых им не хватает в жизни.  Этим людям, прежде всего, надо найти другое увлечение - которое сделает их счастливыми, и после этого уже им будет легче ограничивать свой рацион.

Людям с хроническими заболеваниями серьёзного типа, прежде чем приступить к диете Монтиньяка или приступить к любым другим диетам, нужно сперва посоветоваться со специалистом и потом начинать сидеть на диете. Если сидеть на диете не принимая во внимания вашу хроническую болезнь, диета может вам только навредить. А посоветовавшись с врачом, вы будете уверены, что результат соблюдаемой диеты, вам принесёт только радость!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ