Диета на 8 дней: суть диеты

Люди, стремящиеся к идеальному весу находятся в постоянном поиске наиболее результативного метода похудения. На сегодняшний день, достаточно востребованной и признанной считается диета на 8 дней, включающая в себя особый рацион питания.

По мнению специалистов в этом вопросе, диета 8 дней может дать положительные результаты при соблюдении ряда правил и рекомендаций, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Итак, основная суть восьмидневной "лестничной диеты" заключается в уменьшении массы тела по килограмму ежедневно. По диетологический классификации такой принцип питания относится к низкоуглеводному и легкому способу похудения. Каждому дню в такой диете соответствует определенное меню.

Поэтапный подход к потреблению пищи - это первое правило такой восьмидневной диеты. Меню каждого дня несет свою определенную задачу для организма человека. Если говорить о наборе продуктов в первые два дня, то он должен выполнять очистительные и разгрузочные функции для организма.

В качестве наиболее нейтрализующих продуктов питания, избавляющих человеческий организм от токсичных элементов и шлаков, прекрасно подходят яблоки (1-2 кг в день), нежирный кефир, много жидкости (за исключением кофе, спиртных и газированных напитков). Кроме того, в первый день диетического питания диетологи настоятельно рекомендуют употреблять натощак активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг тела. Именно такой препарат способствует стремительному очищению человеческого организма от вредоносных веществ.

Третий день низкоуглеводной диеты направлен на восстановление и стабилизацию работы желудочно-кишечного тракта. Максимально полезны в данном случае кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Также отварная говядина в сочетании с миксом из салатов, натуральным томатным или яблочным соками.

В такой диете очень важен 4 день диеты, в это время человеческий организм нуждается в энергетической подпитке. Кроме ритмичного образа жизни, контрастного душа, необходимо насытить его глюкозой. В роли глюкозосодержащих продуктов прекрасно подойдут мед, всевозможные сухофрукты, пропаренная гречка, несколько ядер грецких орехов и т.д.

Людям, желающим испробовать на себе тот или иной метод похудения не стоит забывать о том, что максимальный эффект может быть достигнут лишь в том случае, когда есть огромное желание стать стройными и здоровыми людьми. Также не стоит пренебрегать рекомендациями диетологов и других специалистов такого направления.

Пятый день восьмидневной диеты имеет более разнообразное меню, насыщенное белками. Дело все в том, что в этот период времени, организм подготовлен к нейтрализации жира и росту мышечной массы. В такой день полезно будет побаловать свой организм диетическими сортами мяса и птицы, например говядина, индейка, белое мясо курицы. Безусловно, стоит отказаться от зажаренной корочки и всевозможных копченостей. Но в тоже время можно смело побаловать организм запеченным картофелем с прованскими травами и растительным маслом.

Шестой день менее тяжелый и насыщенный. В данном рационе в обязательном порядке присутствуют свежие сезонные овощи, фрукты в любом количестве, овсяные хлопья заквашенные на кефирной закваске и большое количество жидкости.

На финальной части восьмидневной диеты можно разнообразить меню при помощи добавления всевозможных овощных и фруктовых салатов, творожных десертов с низкой жирностью. Кроме того, приветствуется употребление травяных чаев и фреш-соков.

Итак, при соблюдении всех рекомендаций и с правильным подходом к достижению желаемого результата, вес человека придет в норму в самые кратчайшие сроки. Кроме заметных изменений во внешнем виде в лучшую сторону, человеческий организм получит так называемую "перезагрузку" работы всех его органов и систем. В результате чего цвет кожи станет более свежем, ускорится процесс метаболизма, произойдет омоложение всех клеток. Такие изменения окажут положительное влияние и на эмоциональное состояние человека.

По мнению диетологов, не стоит на данном этапе останавливаться, а наоборот следует приложить массу усилий для поддержания такого состояния. Кроме выбора правильных продуктов питания, человеку следует позабыть вредные привычки, заняться спортом, и уделять время прогулкам на свежем воздухе.

Не стоит забывать о состоянии здоровья, только при согласовании с врачами можно приступать к каким-либо диетам и другим нагрузкам на организм.

Немаловажный факт, который следует учитывать при выборе такой диеты с соответствующим рационом питания - это индивидуальная физиология каждого организма со своей скоростью обмена веществ и распорядком дня. Именно эти показатели в значительной мере влияют на результат восьмидневной диеты.

Резюмируя вышесказанное, можно смело утверждать, что диета на 8 дней - это весомый шаг к усовершенствованию собственного тела. Но не стоит забывать, что только ежедневные усилия и соблюдения всех рекомендаций специалистов позволят сохранить достигнутые результаты на длительный срок.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ