Диета на апельсинах и яйцах

Очень оперативной на практике, как оказалось, является диета, построенная на употреблении яиц вместе с апельсинами. К монодиетам относится, например, яичная диета. Продолжительность такого похудения не должно превышать 5 дней, поскольку апельсины содержат кислоту, сужающую желудок. Также эти цитрусовые плохо влияют на печень и почки, поэтому они противопоказаны людям, страдающим болезнями этих органов.

Как и другие фрукты этого семейства, апельсины содержат много витамина С, который состязается со свободными радикалами, таким образом, предостерегая от раковых опухолей с помощью ламиноидов. Апельсин выводит из организма токсины, а пищевые волокна улучшают процесс пищеварения.

Диета на апельсинах и яйцах

  • Завтрак – апельсин (1шт.), сваренное вкрутую яйцо (1шт.).

  • Обед - апельсин (1 шт.), сваренные вкрутую яйца (2шт).

  • Ужин – апельсины (2шт), зеленый чай с медом (1 ч.л.).

Придерживаться этого рациона питания следует все 5 дней, иначе результат не оправдает себя.

Кроме этого, необходимо пить много жидкости (3л в день). Если вы чувствуете жжение или голод, можете выпить стакан обезжиренного йогурта или кефира. Ни в коем случае не кушайте после 6 вечера. Чтобы желание покушать вас не истощало, лучше лечь пораньше спать.

После того, как пройдут 5 изнурительных дней диеты, составьте свой рацион таким образом, чтобы кушать в день 1400-1500ккал. Это поможет вам держать свое тело в тонусе. Если вы планируете заниматься спортом, можете употреблять каждый день 1700 ккал. Откажитесь от вредной магазинной пищи - такой как чипсы, орешки; также не кушайте жареное и мучное.

Зачем есть яйца?

Диета на апельсинах подразумевает употребление яиц. Это связано с тем, что цитрусовые, (как, например, грейпфрут) могут негативно влиять на организм, если ими злоупотреблять.

Яйцо – универсальный по своему составу продукт, ведь в нем есть белок, углеводы и жиры. Около 15 витаминов находится внутри этого небольшого, но очень полезного продукта. Также оно обладает такими микроэлементами как железо, медь, йод, фтор, марганец и т.д.

Калорийность яйца не превышает 100 ккал, - это меньше, чем в банане.

Некоторые люди опасаются употреблять яйца, поскольку у них достаточно холестерина, а это чревато медленным развитием болезни сосудов. Несмотря на это, лецитин, содержащийся в желтке, способен нейтрализовать холестерин.

С помощью такой эффективной и универсальной диеты вес сбрасывается очень быстро. Соблюдая режим, вам не придется голодать.  

Комментариев: 10

+ Добавить коментарий
Svetik1988 | 2013-05-15 05:23:36
Я сидела на этой диете три недели. Я потеряла 10 кг. Если не нарушать, то однозначно похудеете, но прежде чем начать, нужно быть уверенным, что нет ни с желудком, ни с кишечниками проблем. Т.к. цитрусовое может плохо сказаться на этих органах. Эту диету разрешается держать два раза в год. Желательно весной и осенью. Ещё, почему нужно есть с яйцами, помимо всего вышеперечисленного, потому что витамин С с животными белками очищают организм от жиров, шлаков.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-05-31 02:50:28
Не придется голодать? Яйца и апельсинка - это теперь называется не придется голодать? Диета конечно полная жесть. Очень тяжело соблюсти все пять дней. А если сорваться, то набрать можно даже больше, чем было до этого! Может стоит просто пересмотреть свой рацион питания и не мучать себя диетами?

Ответить

veritas | 2013-06-05 23:30:04
Яйца являются как бы дополнением к апельсинам, они нейтрализуют их воздействие на организм. Пять дней я точно выдержу, хорошо, что детально описано что и в каких количествах принимать на завтрак, обед и ужин, главное что правильно соблюдать её.

Ответить

Knigolub | 2013-06-04 06:51:04
Это очень жёсткая диета, но я всё же решусь с завтрашнего дня попробовать посидеть на ней, потому что за зиму набрала несколько лишних килограммов. С таким дневным рационом, мне кажется, можно избавиться даже больше, чем от 5 килограмм за пять дней. Скорее всего, мне будет тяжело держаться на такой строгой диете, но чтобы добиться такого результата, я думаю можно немножко себя и ограничить в разных вкусностях, тем более, что апельсины - довольно сладкие и полезные.

Ответить

irina90 | 2013-06-15 16:06:46
Извините, но мне кажется, что на такой диете можно посадить желудок. Я сидела на самых разнообразных диетах, но на этой бы не рискнула, так как желудок свой берегу. Мне кажется, что такая диета подойдет тем, кому очень срочно нужно скинуть лишние килограммы. Статья понравилась тем, что здесь написано как рекомендуется на ней сидеть и как придерживаться на этой диете. И я бы никогда не подумала, что цитрусовые фрукты могут плохо влиять на организм, если есть часто. Сама почти каждый день лимоны ем)

Ответить

Karen777 | 2013-06-26 02:55:59
Достаточно однообразная диета, но думаю работает. Поскольку апельсин своё дело знает, жиры буквально таят на глазах! Если подключить буквально несколько овощей, к дневному рациону - то вполне подходит для длительного придерживания. Считаю, что максимальный срок этой диеты не должен превышать более, чем три дня, поскольку не стоит шутить с цитрусовыми, это для организма стресс!

Ответить

mazepa | 2013-07-11 17:55:36
Очень жесткая диета. Но все окупится количеством сброшенных килограммов, а главное, что организм обогатится таким большим количеством витамина С. Конечно не всем эта диета подойдет, т.к. и яйца, и апельсины - это продукты, которые у многих вызывают аллергию. Но для тех, кто этим не страдает, эта диета будет хорошей профилактикой против раковых заболеваний.

Ответить

UgoffPavel | 2013-08-11 15:16:38
Хоть мне и необходимо сбросить n-количество кило,но на такую,с позволения сказать,диету я бы не рискнула садиться.Здоровье потерять легко,а восстановить его очень сложно.

Ответить

wertigo | 2013-08-19 20:07:24
Эта диета мне показалась уж слишком жёсткой. На завтрак один апельсин и яйцо, на обед тоже самое, а на ужин так вообще только апельсин с чаем и все. К тому же эта диета не сбалансированная, можно сказать что это монодиета не смотря на то что можно есть два продукта, не знаю, мне такой рацион не подходит.

Ответить

sullustan | 2013-08-31 00:21:09
Очень доступное и интересное сочетание продуктов - яйцо и апельсин. Они друг друга дополняют по наличию питательных и полезных веществ для организма человека. Срок диеты - маленький, что очень удобно. Только с ужином после 18 часов вечера проблематична - придется для соблюдения диеты ужинать на работе.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ