Диета на фруктах и мясе: когда ждать результата?

В последние годы человек стремится жить хорошо не только количественно, но и качественно. Стараясь подбирать наиболее правильно сочетаемые продукты. Итак, оптимальное сочетание продуктов, которые требует диета: овощи, фрукты, мясо.

Разнообразие продуктов и большое количество рецептов приготовления пищи, привело к такому же разнообразию диет и советов по правильному сочетанию продуктов. Не секрет, что диетами пользуются все люди, одни по рекомендациям врачей, вторые – желая как можно дольше оставаться здоровыми. Ну а многие из нас просто стремятся выглядеть стройными, молодыми и здоровыми. Возможно ли реализовать это стремление с помощью фруктово-мясной диеты? Придерживаясь питания по правильно составленному меню, можно не только привести в порядок фигуру, но также и восстановить обмен веществ, оздоровить весь организм в целом.

Одна из диет, в основе которой употребление овощей, фруктов и мяса, поможет и похудеть и восстановить нарушенный обмен веществ. Главная изюминка этой диеты – использование чередования приема углеводов и белков. Питание при этой диете делится по дням – один день белковый, употребляем только мясные и белковые продукты; второй день углеводный. Употребляем, соответственно, только овощи во всём их разнообразии (можно исключить разве что картофель) и фрукты.

Такая диета: фрукты и мясо, которые употребляются, чередуясь в разные дни, то есть один день белки, а второй углеводы. Такой режим питания полностью насыщает организм необходимыми веществами. Соответственно, организм не испытывает стресса из-за нехватки жиров, белков, витамин, аминокислот и проч. Подобные диеты позволяют не испытывать чувства голода, и не возникает необходимости запасать «жирок» про запас. Примерное меню овощного дня состоит из фруктового или овощного салата (лучше с оливковым маслом) , любые тушеные овощи. Также хорошо соте из баклажан, сок из любых фруктов, самое главное, он должен бытьсвежевыжатый.

При таком режиме питания уже за неделю можно избавиться от семи до восьми лишних килограмм. Такое употребление продуктов можно сделать нормой жизни, нарушая чередования мясо-овощных дней только ради праздников. Можно просто забыть, что это диета: овощи, фрукты, мясо и подчинить свою жизнь ритмам раздельного питания.

В течение дня – овощной суп или борщ, любые овощные солености, салаты или лечо, в промежутке между основным приемом пищи рекомендуется есть любые фрукты, конечно, такие как виноград или бананы надо есть поменьше. Вечер – время когда «сидящие» на диете испытывают самые большие мучения. Диета овощи и фрукты, отзывы о которой можно найти не только в женских журналах, но и в интернете, не заставит страдать от чувства голода. Вечернее меню включает в себя соте либо винегрет и фрукты. Используя эту диету необходимо помнить о разделении питания при приеме жидкости, овощной день – чай, желательно с имбирем, в белково-мясной – «мраморный» кофе (с молоком) .

Белковый день: на завтрак два яйца можно как жареные, так и вареные, колбаса, сыр. Обед: мясо, либо птица приготовленное любимым способом (запеченное, варенное, даже жаренное не возбраняется) . Ужин: любая рыба, сыр, кефир, а мясо на ужин лучше не употреблять. Из жидкости – кофе с молоком, чай и конечно обычная чистая вода. При такой диете нет необходимости подсчитывать калории и придерживаться режима питания.

Конечно, стараясь привести в порядок тело, не стоит забывать о физических упражнениях, которые тоже подчинены ритмам – день физические упражнения, день – закаливание. Составив меню диеты, также необходимо уделить внимание спорту. Замечено, что лучший вид для похудения не бег, а ходьба – ритмичные движения. Многие врачи, (с которыми конечно необходимо советоваться, желая изменить свой ритм жизни и диету) рекомендуют ходьбу и танцы. При занятии бегом надо помнить, что жиры начинают сгорать после ходьбы в течение трёх четвертей часа, здоровый вид в результате полуторачасовой прогулки – это прекрасно.

Не надо ходить полуголодным, голодные жесткие диеты заставляют организм откладывать в жир все, что было съедено за день (про запас) . Есть несколько основных законов, выполнение которых необходимо – не употреблять сахар, картошку, муку. Эти продукты на время диеты исключаются полностью, людям склонным к полноте хорошо бы не употреблять их никогда. Ну и золотое правило всех диет – не есть за три часа до сна.

Итак, стоит запомнить, что жесткая диета или голодание – вариант, когда нужно быстренько скинуть два-три килограмма, чтобы блистать на празднике в изысканном платье. Но лучше к таким диетам не прибегать. Здоровое, размеренное, вкусное питание, которое некоторые называют диетой, вполне может стать образом жизни и способом достижения идеальной фигуры и цветущего вида.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ