Диета на кашах

Те, кто пробовал диету на кашах, авторитетно заявляют, что это вкусно, полезно, недорого и эффективно. Суть ее заключается в том, что можно использовать различные крупы для приготовления каш, а это, согласитесь, позволяет иметь довольно разнообразное меню. Не то, что однокомпонентная яичная диета.

Что же касается похудения, то оно происходит за счет того, что углеводы из круп перевариваются и усваиваются довольно медленно. Это позволяет организму получить необходимое количество энергии. Также в кашах находятся жиры и белки, но в том количестве, которое не вредит фигуре и при этом является необходимым организму для полноценного функционирования. Кроме того каши способствуют слаженной работе кишечника, насыщают организм полезными веществами и выводят из него вредные элементы.

Хотя вариантов диеты на кашах много, мы рассмотрим самые распространенные и рекомендуемые:

  1. Диета на 10 дней. В этом варианте можно есть кашу на диете в любом количестве и даже непосредственно перед сном. Что касается круп, то исключением для диеты является лишь манная. При этом нельзя употреблять мясо и мясные продукты, птицу, рыбу, сахар, хлеб, сливочное масло, молоко и молочные продукты, шоколад и картофель. Во время приготовления в кашу нельзя добавлять ничего, кроме воды. Допускается употребление небольшого количества овощей с низким содержанием калорий. Если целью диеты является очищение организма, то в рацион нужно добавить растительное масло, орехи и мед, но в ограниченном количестве. За 10 дней вы потеряете до 5-ти килограмм.

  2. Диета на 7 дней или диета «6 каш». Перед диетой необходимо сделать клизму, а затем приступить к поочередному употреблению каш. Диета на кашах включает в себя шесть круп: пшеничную, пшенную, овсяную (зерно), рисовую, ячневую и перловую. Одна крупа – для одного дня. Желательно приготовить кашу вечером. Для этого она заливается водой в соотношении 1:3 и варится пять минут без соли и сахара. После этого ее закутывают в полотенце и на ночь накрывают теплым одеялом.

Утром на голодный желудок нужно выпить 200 мл воды, а затем по желанию есть кашу с кефиром, овощами и фруктами. Можно пить соки и чай без сахара. Главное – придерживаться указанной очередности употребления круп. В последний день диеты их нужно перемешать в равном количестве и приготовить.

Прибегать к диете на кашах можно только один раз в месяц и, придерживаясь ее, ни в коем случае нельзя голодать. При каждой потребности в пище необходимо есть кашу. 

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Prosto4elovek | 2013-08-04 20:08:18
Диета предельно строга, несмотря на обилие углеводов в кашах. Считаю, что не стоит на таком питании придерживаться более, чем трое суток. Очень жесткое ограничение в продуктах, на мой взгляд стоит разнообразить немного питание, но стоит и отметить, что идея диеты на кашах изначально хороша, поскольку каши - это огромный источник энергии.

Ответить

irishka82 | 2013-08-07 21:09:28
Довольно сложно выдержать такую диету. В рационе отсутствует множество продуктов. Главное, придерживаться диеты определенное количество дней и соблюдать поочередность, иначе можно навредить организму.

Ответить

Eva_Shafran | 2013-08-19 22:48:54
диета на кашах очень действенная и эффективная!но надо учитывать то,что надо готовить каши на воде без соли и сахара. я попробовала такую диету и мне очень понравилось.конечно поначалу не очень вкусно,но со временем привыкаешь.ведь каши содержат очень много витаминов и микроэлементов,а также большое количество клетчатки,которая благоприятно влияет на микрофлору кишечника.если кишечник работает правильно и переваривает всю пищу,значит и поправляться не будешь,обмен веществ будет хороший. на такой диете я сбросила 3 кг за месяц!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ