Диета на манной каше

Девочки, мне уже сорок пять лет, но выгляжу я на все сорок! Поскольку мужчины на улице еще засматриваются на меня, время от времени я чувствую необходимость привести свою фигуру в порядок и сбросить пару лишних килограммов. Считаю, что выглядеть хорошо и чувствовать себя комфортно - мечта любой женщины!

Эта тема остается актуальной в любом возрасте, не так ли? Но меня отпугивает слово "диета", так как желания голодать у меня нет. Однако я нашла диеты из каш, где можно просто кушать каши! Каши  низкокалорийны и содержат много питательных веществ - белков и углеводов, витаминов и минералов (микроэлементов и макроэлементов). Кроме того, каши употребляют все, не зависимо от состояния здоровья и наличия каких-либо  заболеваний  желудочно-кишечного тракта. Как и кефирная диета, разработанная в новом формате похудения.

Рецептом для похудения является каша манная, диета на которой - низкокалорийная и результативная. Вес в количестве нескольких килограммов теряется в течение непродолжительного промежутка времени (около недели). Если же вы варите кашу не на молоке, а на воде (естественно, без добавления сахара и масла), то калорийность 100 граммов готовой каши будет на 20 килокалорий ниже и составит всего 80 килокалорий. Питаясь кашей без хлебобулочных изделий трижды в день, вы получите минимальное количество калорий. Варится манная каша быстро (в течение 5 - 10 минут) и просто: в два стакана кипящей воды или молока жирностью 2,5 % вы засыпаете тонкой струйкой две столовых ложки манной крупы, постоянно перемешивая ее.

Также приемлемо употребление фруктов или сухофруктов в небольших количествах и без сахара. Диета на манной каше предлагается в двух вариантах. Первый вариант предусматривает употребление манной каши на молоке трижды в день, добавляя к приемам каши фрукт небольшого размера или несколько сухофруктов. На ужин можно добавить в кашу ложечку сгущенного молока. Второй вариант более сладкий: в кашу на молоке в течение дня еще добавляется сладкая добавка - желательно мед, но допускается и варенье, и сироп, и джем - около двух чайных ложечек.

Поскольку я неприхотлива в еде, то проблем с приемом каши в течение недели не испытываю. Но все-таки пытаюсь разнообразить свой стол, чередуя фрукты к кашам и дополнительно готовлю салаты из капусты и брокколи, листового салата и огурцов, комбинируя их и добавляя немного подсолнечного масла. Чтобы добиться более эффектного результата,  предлагаю варить кашу только на воде, слегка подсолив ее. Пить в течение дня я предпочитаю, в соответствии с целями своей диеты, низкокалорийные напитки: несладкий чай, кофе, отвары; газированные напитки не пью. Поскольку для поддержки организма в рабочем состоянии нужны различные продукты, то данной диеты я придерживаюсь не чаще раза в месяц, от пяти до семи дней. Помимо того, что я сбрасываю не менее 2 килограммов в течение недели, я еще чувствую себя энергичной и молодой.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
anton | 2013-07-31 15:27:16
Прочитала статью, довольно таки интересная диета. Просто питаться кашами, ранее не слышала о таком способе похудения. Возьму обязательно на заметку, т.к. думаю, что особого труда не будет. Каша манная, к тому же, еще и полезна, кроме того, что низкокалорийна.

Ответить

Lorik | 2013-08-19 21:54:55
Очень интересное применение манной каше! До этого момента я считала, что эта каша наоборот, дает вес. Вот для малышей например, ее готовят чтобы набрать вес. Врачи говорят, что эта каша пустая, в ней нет витаминов, от нее только вес. А тут оказывается что с ее помощью можно и похудеть!

Ответить

BorisSergeevich | 2013-08-30 19:14:27
Не знаю.. мне эта диета как-то не внушает доверия, зная, какая манка на самом деле калорийная. Я больше уверенна в гречневой диете, хотя.. как говориться "на вкус и цвет.."

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ