Диета на орехах

Люди так хотят быть идеальными, но многие обращают внимание лишь на физическое состояние. Изнуряя себя физическими нагрузками и голоданием, часто можно не только лишиться ненавистных килограммов, но также и крепкого здоровья. На помощь может прийти интересная диета, которая позволяет организму быть свежим, сильным, коже - гладкой и бархатистой и даже поправить здоровье. Схожий эффект оказывает и белковая диета.

Килограммы с ней будут таять на глазах, жир уйдет в тех местах, где он не нужен организму. За неделю можно похудеть от 3х килограммов, не нарушая привычного ритма жизни. Необходимо лишь запастись орехами в различном ассортименте и строго следовать указаниям, которые будут описаны ниже. Доказано, что мужчины - тоже подходящие кандидаты на эту диету, их организм получает норму всех микроэлементов и достаточное количество белка. Ореховая диетачасто используется при аллергии на животный белок. Несмотря на свои маленькие граммы, еда становится богатой необходимой для жизни и работы энергией. Конечно, необходимо подобрать тот вид орехов, который вам больше всего нравится. Ведь каждый вид очень специфичен и может содержать разное количество жиров; и индивидуальные вкусы. Самый известный орех - грецкий - должен быть в каждодневном рационе человека, держащего диету, - но не более двух-трех ядрышков. Арахис содержит большое количество витамина Е, по сытности он стоит на первом месте и способен заменить ужин или завтрак. Остальные орехи: фундук, кешью, миндаль, орешки кедровые полезны по-своему и содержат множество полезных микроэлементов, растительных жиров, белков. Орехи, возможно, употреблять по горсти в день, - при условии, что не все они идут в рацион сразу, а лишь по истечении некоторого времени. Пример того, что диета на орехах эффективна, вы можете испытать сразу же сегодня, - необходимо лишь выполнять наши указания: это время не употреблять сладкие и мучные продукты. Не стоит увлекаться жареными орехами, так как могут появиться боли в печени. Кроме того, следует:

  • Больше пить воды.

  • Постараться отказаться от большого количества животного белка.

  • Съедать в день около 300 грамм орехов.

Диета может быть разной по временной продолжительности: от трех дней до десяти. Для нее есть и противопоказание-это заболевание желудочно-кишечного тракта.

Трехдневная диета

Завтрак:

  • Любые орехи, желательно арахис или грецкий-100 грамм.

  • Помидор, огурец.

  • Яйцо-1 шт.

  • Чай или сок.

Обед:

  • Рыба или мясо.

  • Любой овощной гарнир.

  • Супы.

  • Сок

  • Орехи (не более 4х видов) -200-300 грамм

Ужин

  • Овощи.

  • Орехи-100 грамм.

  • Молочное.

Не зависимо от продолжительности диеты, необходимо чередовать продукты  и съедать за один раз не более 10 столовых ложек. Это поможет утолять голод и одновременно получать все необходимые питательные вещества для организма. 

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Lorik | 2013-06-11 15:17:53
Для любителей орехов эта диета просто находка, и если есть аллергия на животный белок. Есть рецепт детально расписан 3 дневной диеты. Норма дневная 300 г орехов, а продлить её можно от трёх дней до 10. Пить много жидкости, а именно воды без газа.

Ответить

aspx | 2013-08-13 13:14:34
Орехи же очень калорийные! Например в 100 гр. грецкого ореха 612 ккал., кешью 600 ккал., в арахисе 631 ккал., в миндале 640 ккал., а в фундуке вообще 705 ккал.! Насколько я поняла калорийностью орехов просто заменяется калорийность мяса, сладкого и мучного.

Ответить

tamara_sm | 2013-09-01 01:37:46
Не знала,что на орехах тоже можно снизить избыточный вес.Вообще,грецкий орех считается достаточно калорийным.Вот арахис-менее.И при этой диете всё равно необходимы физические нагрузки,занятия спортом.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ