Диета на основе чернослива для быстрого набора веса

Чернослив - сушеная слива, очень ценный продукт. Плюс к тому, что чернослив обладает прекрасным вкусом, он еще и оказывает лечебные и целебные действия на человеческий организм. Эти свойства чернослива проявляются из-за того, что состав сливы входят минералы, многие витамины и прочие столь нужные для жизнедеятельности организма вещества.

Сушёный чернослив содержит почти 60% сахара, органические кислоты, клетчатку натрий, калий, железо, кальций, фосфор. Чернослив показан на ранних стадиях сердечнососудистых заболеваний. Имеет высокую калорийность 231 ккал

Он способствует стабилизации давления при гипертонии, так же стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ, избавляет от лишнего веса. Чернослив обладает противовоспалительными свойствами.

Чернослив тонизирует, восстанавливает работоспособность, улучшает состояние организма. Хорошие косметические свойства, которыми обладает чернослив, дают возможность улучшать внешний вид и состояние кожи. Чернослив рекомендуют даже при онкологических заболеваниях.

Диета на основе чернослива основана на том, что он обладает хорошим насыщающим эффектом, при этом обладая высокой калорийностью. Содержание пектина в черносливе очищает кишечник. Чернослив используют при застойных явлениях, запорах. Постоянное употребление его способствует очищению организма.

Калий, содержащийся в черносливе нужен для мышц. Высокое содержание калия помогает производству мочегонного эффекта.

Для начала диеты надо рассчитать суточную норму необходимых калорий, и определить размер порции и сколько раз в день вам необходимо принимать пищу. Это легко сделать самостоятельно, таблицы калорийности продуктов есть в Интернете.

На сегодняшний день пользуется популярностью различные диеты на основе чернослива для набора веса. Диета для быстрого набора веса на черносливе может дать, набор веса до трех килограмма за две недели. Это не принесет вреда организму.

Вот примерное меню на два дня: День 1. Завтрак: 2 чернослива; два яйца вкрутую; грейпфрут и чашка кофе. Обед: борщ с куском хлеба из отрубей; 2 чернослива; пару грецких ореха и стакан чая. На полдник: стакан чая и 50 грамм изюма. На ужин: вареное яйцо; филе жаренной рыбы; пару апельсинов и чая. День 2. Завтрак: 150 грамм сыра; пару черносливов; кофе без сахара. Обед: щи из кислой капусты 100 грамм мяса два куска хлеба из отрубей; миндаль и чашка чая. На полдник: 4 чернослива; фрукты. На ужин: 200-260 грамм любых овощей; 4 чернослива; чашка чая.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Нелли | 2014-04-23 16:25:05
Здравствуйте, можно ли узнать, почему диета на основе чернослива одинакова и для набора веса и для похудения?

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ