Диета на овсяной каше

Овсяная каша известна своим благотворным влиянием на работу желудка и пищеварительного тракта, выводом токсинов и свободных радикалов. Также она укрепляет иммунитет и улучшает внешний вид кожи. Но для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса далеко не это - самое важное. Для них главное преимущество овсянки заключается в том, что она способствует похудению.

Овсяная диета – это монодиета, как например, яичная диета, а значит, на протяжении всей диеты кроме овсянки нельзя будет употреблять другие продукты, а это не всем под силу. Продолжительность такой диеты - от недели до 10-ти дней. Рекомендуется готовить овсяные хлопья на воде, но использование молока не запрещено. Приготовить кашу можно двумя способами: 1) сварить на воде прямо перед употреблением и 2) залить хлопья на 12 часов холодной водой и по прошествии этого времени съесть их. Последний способ намного полезнее первого. Диета на овсяной каше допускает употребление чернослива, потому что иногда употребление овсянки в большом количестве может вызвать запор. Соль, мед, сахар и другие специи запрещается употреблять.

Как и при других диетах, в этой упор делается на употребление жидкости. Нужно пить много чистой воды, а также любые виды чая. При этом важно соблюдать одно условие: жидкость не смешивать с пищей, т.е. употреблять ее только между приемами пищи.  Если говорить о количестве съедаемой каши, то здесь ограничений нет, хотя, если принять во внимание тот факт, что овсянка достаточно сытная, то очень много вы ее вряд ли съедите. Впрочем, даже это не сможет стать препятствием для похудения.

По прогнозам примерно за 7 дней можно похудеть от 3-х до 5-ти килограмм, если в точности соблюдать правила диеты, – таковы свойства овсяной каши. Но специалисты рекомендуют провести предварительное очищение организма, которое позволит достичь гораздо лучшего результата. Эта процедура должна длиться не менее недели, но по возможности ее рекомендуют делать целый месяц. Заключается она в следующем: вечером в литр воды добавляют 4 столовые ложки рисовой крупы, а утром на небольшом огне варят его приблизительно 1 час, пока масса не будет похожа на кисель. Полученный отвар нужно выпить и на протяжении последующих пяти часов ничего не есть и не пить. Тоже нужно сделать и за пять часов до сна. Такое очищение до диеты очень полезно. Кстати, вместо риса можно взять и овес. Тогда овсяная диета вас приятно удивит своими результатами!

Комментариев: 7

+ Добавить коментарий
Annushka | 2013-06-02 19:22:35
Очень понравилась овсяная диета. Похудела хорошо, также проблем с желудком поубавилось - работает теперь как часы. Личико очистилось, ни одного прыщика сейчас нет. Кушала овсяную кашу на воде в небольших количествах, а когда слишком голодно было ела зеленое яблоко, тоже полезно. Сидела недолго, так как не смогу вынести такой однообразный рацион, уж очень сладенькое я люблю, тортики, шоколадки, Мороженки на ночь. А потом мучаюсь и приходится сидеть на диетах. Как разгруз дня на три овсяная диета очень хороша, а долго нельзя на ней сидеть, чтобы наш организм не страдал. Еще во время диеты я пила зеленый чай (естественно, без сахара), он очищает организм, выводит токсины и шлаки. Кстати, за три дня на этой диете я рассталась с тремя килограммами. Теперь буду кушать на завтрак каждый день овсяночку, огромным плюсом является еще то, что, покушав кашки, не хочется кушать уж очень долго, сытная она очень. Затем буду обедать чем-нибудь не сильно калорийным и в умеренном количестве, перекусывать фруктиками, овощами, а на ужин курочку вареную или творожок. Иногда, конечно, буду позволять себе конфетку, не могу без сладкого, а также буду усердно заниматься спортом, хочу бегать по утрам.

Ответить

svetik22 | 2013-06-15 22:23:21
Овсяную кашу готовить с молоком, или на воде без соли. Другие продукты запрещены, можно только пить чистую воду, и то только после употребления пищи через некоторое время(за 7 дней 5 кг скинуть). Есть рецепт очень полезного отвара из риса.

Ответить

veritas | 2013-07-19 19:02:05
эту диету сложновато выдержать даже если вы обожаете овсянку, но оно того стоит. пусть уйдёт килограмма 2-4, но это будут не мышцы и не вода, а жировая ткань и шлаки, так как овсянка очень хорошо чистит организм, да и личико после этой диеты не узнать

Ответить

VetrovM | 2013-07-28 11:44:13
На данной диете сидела около трех недель 15 кг,как не бывало. Но я сидела прям не на одной овсянке, на ночь могла себе позволить выпить стакан кефира или обезжиренного йогурта, так же без ограничения пила воду и зеленый чай. При такой диете лучше пить,как можно больше воды, именно воды, не соков, не компотом-лучше около 1,5-2 литров в день,а можно и больше. Так же могла позволить с утра съесть маленькую тарелочку,меньше ладошки ,чтоб была порция обезжиренного творога. На самом деле, это очень полезная диета,вы худеете и в то же время очищаете организм. Всем советую!

Ответить

Rs145AV | 2013-08-06 20:59:46
Я тоже полностью согласна с моментом упоминания в статье, что необходимо сначала произвести очищение организма. И вообще, лично я думаю, что перед любой диетой необходимо очищение, а потом уже приступание непосредственно к самой диете. А диета эта немного жёсткая по себе, но эффиктивная - проверено.

Ответить

SergeyNef | 2013-08-15 12:32:11
Полностью разделяю мнение авторов, что овсяная каша очень полезна для организма. Ни разу не пользовалась такой диетой, но могу предположить, что урон организму не так велик, диету можно отнести к легким. Кишечник точно будет себя чувствовать значительно лучше поссле такой диеты..

Ответить

Karen777 | 2013-08-20 18:22:10
Очень люблю овсянку.Думаю диета подойдет мне и таким же любителям каши ,как я.Отличная замена вредностям.Всем пробующим -удачи!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ