Диета на пшеничной каше

Каждый из нас с детства знаком с кашей. Она обладает таким полезным свойством, как выведение из организма шлаков и токсинов. Также, поскольку в состав каш входят растительные ингредиенты (злаки), то при их употреблении организм получает необходимые для его правильного функционирования минеральные элементы и витамины.

Польза каш доказана диетологами, которые составили множество различных диет для похудения с использованием этого блюда. Причем пользу организму приносят любые виды каш – гречневые, овсяные, рисовые, пшенные, перловые и др. Для сохранения их полезных свойств необходимо перебрать крупу для удаления посторонних предметов и промыть ее (кроме дробленых круп). Для варки каши используется вода или молоко.

Одной из самых полезных является пшеничная каша, диета на которой не только насыщает организм полезными веществами, но и способна избавить его от лишних жировых отложений. Помимо этого каша из пшеничной крупы укрепляет иммунную систему организма и уменьшает уровень холестерина в крови. Для ее приготовления используются только твердые сорта пшеницы, которые варятся без добавления сахара и соли. По желанию можно добавить в готовую пшеничную кашу овощи: огурцы, капусту, морковь, помидоры. Также данное блюдо отлично сочетается с кисломолочными продуктами (пониженной жирности), зеленым или травяным чаем. Эта диета длится семь дней, в течение которых пища принимается три раза в день (последний прием не позднее 18.00). Не стоит ограничивать себя в потреблении жидкости (не менее 2 л в день). В результате такой диеты можно потерять до 6 кг.

Другим полезным продуктом из этого злака являются пшеничные отруби, диета на которых позволяет повысить тонус организма, сексуальную активность, очистить внутренние органы от шлаков, сжечь лишний жир, избавиться от дисбактериоза кишечника и снизить уровень сахара в крови. Существует лишь одно ограничение – пшеничные отруби нельзя употреблять при обострении язвенной болезни.

Для приготовления пшеничных отрубей их заливают кипятком, настаивают около 1 часа, после чего воду сливают. Оставшаяся масса принимается по одной чайной ложке 3 раза в день. Постепенно (в течение двух недель) разовый прием отрубей доводят до двух столовых ложек. Употреблять пшеничные отруби можно как в виде самостоятельной пищи, так и в виде добавки к различным блюдам. После того, как организм привыкнет к их переработке, можно начать прием отрубей в сухом виде, запивая достаточным количеством воды.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-08-13 06:37:37
Классная диета, в детстве я очень любила пшеничную кашу, а сейчас почти ее не варим - мало где можно встретить в продаже. Но надо все же найти и попробовать ее варить вместо манки и геркулеса.

Ответить

MakarovSD | 2013-08-28 19:37:19
Я слышала много разу про эту диету говорят она довольно эффективно избавляет от всего лишнего,я сама не пробовала думаю может попробовать,вреда от такой диеты минимум да и каши сами по себе очень полезны,может таким темпами ввиду их в свой рацион.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ