Диета на томатном соке: о чем необходимо помнить?

Не зависимо от профессии, увлечений и стиля жизни, обычно, женская половина человечества всех возрастов уделяет внимание своей внешности. В стремлении ухаживать за собой каждая придерживается своей методики, но борьба с лишними килограммами объединяет их всех.

Как известно, по мере развития технологий и промышленности вслед за ними, похудеть стало намного легче. На сегодняшний день используются не только привычные всем диеты и физические упражнения, но и всякого рода химические и гормональные препараты для поддержания и корректировки веса. Однако, до сих пор нельзя однозначно сказать, как именно столь радикальное вмешательство воспримет организм.

Именно поэтому диета остаётся одним из наиболее часто выбираемых средств, так как при разумном её использовании риск для здоровья минимален. К тому же, именно правильное питание играет важнейшую роль не только в формировании фигуры, но и в здоровье организма в целом. Даже изматывая себя постоянными тренировками, будет крайне сложно добиться желаемых результатов без употребления диетических продуктов.

Задумавшись о том, как похудеть, можно подобрать максимально подходящую диету. Коррекция веса с помощью употребления томатного сока использовалась уже не одним поколением женщин, поэтому её результаты гарантированы.

Дело, несомненно, в самом составе томатного сока. Там можно найти не только большое содержание микроэлементов (фосфора, магния, кальция, калия, марганца и других), но и некоторые из витаминов, важных для правильного функционирования многих систем организма (Е, Ц, А, Б), а также все три элемента, необходимые для сбалансированного рациона (белки, жиры и углеводы).

Не сложно догадаться, что калорийность томатного, как и большинства других соков, при этом довольно низкая. Диета на томатном соке имеет несколько вариантов. Определенный результат даст и обычный сок, купить который можно практически в любой продуктовой точке, но так никогда нельзя быть уверенным в том, что в его составе нет консервантов или же красителей. Поэтому, если есть на то время и желание, рекомендуется делать сок самостоятельно. К тому же, в собственноручно приготовленном соке можно быть уверенным на 100%

При изготовлении сока в домашних условиях есть ещё одно неоспоримое преимущество – можно добавлять дополнительные ингредиенты по собственному усмотрению. Хорошим добавлением будет огурец и небольшое количество сельдерея, морковка и небольшое количество черного молотого перца, болгарский и черный перцы. Варианты, указанные выше, способны сжигать жиры несколько более эффективно, чем обычный сок из одних только томатов.

Лучше всего пить свежеприготовленный сок. Хорошо ещё если температура напитка будет ниже комнатной, так как тогда организму придется тратить дополнительные калории на его согревание.

Похудеть на томатном соке можно придерживаясь диет различной интенсивности.

Так разгрузочные диеты, обычно, не приводят к большим переменам в весе, а скорее помогают вывести лишние отложения из организма. В таких случаях за день рекомендуется принимать около полутора литров сока. Для того, чтобы разгрузить пищеварительную систему, достаточно заменить один или два приема пищи на сок (завтрак и/или ужин), на обед же можно есть практически что угодно, но лучше бы избежать употребления углеводов.

Есть и менее щадящие программы похудения. Например, рассчитанная на три дня. Она не направлена на долговременный результат, а скорее поможет быстро похудеть перед каким-либо важным событием.

Трехдневная диета предполагает употребление большого количества жидкости, кроме употребления самого сока на каждый из приемов пищи. На завтрак вдобавок к напитку рекомендуется отварить пару яиц, на обед – около 200-300 грамм филе рыбы или курицы, на ужин – только сок. Следует учитывать, что фрукты и овощи можно употреблять в любом количестве, а рацион можно менять на продукты, сходные по составу.

Есть диеты, рассчитанные и на более длительный срок. Так недельная диета направлена на более длительный результат, после неё нормализуется обмен веществ и несколько уменьшится размер желудка, поэтому на некоторое время можно будет забыть о проблемах с фигурой. Нужно учитывать, что кроме положительного результата, диета может быть стрессовой для организма.

За день выпивается литр-полтора сока, которые заменяют ужин и завтрак. На обед же употребляется небольшое количество еды вместе со стаканом сока. В первый день – несколько отварных картофелин, во второй – обезжиренный творог, в третий – фрукты. В четвертый – куриная грудка, пятый – сухофрукты, шестой – кефир или ряженка, а в последний – филе рыбы или курицы.

Рекомендуется также отказаться от использования соли и приправ. Кроме помощи в потере веса, диета на томатном соке также поможет улучшить работу ЖКТ, нормализовать микрофлору кишечника. Кроме того, томатный сок благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и обладает моче- и желчегонным, антибактериальным и противовоспалительным действиями.

Повысить эффективность диеты могут физические упражнения или же просто долгие пешие прогулки. Не стоит злоупотреблять диетами, ведь для нормальной работы организму нужно определенное количество белков, жиров и углеводов, а также полезных веществ.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ