Диета на цветной капусте

Одной из самых эффективных и в то же время экстремальных монодиет является диета на цветной капусте. Сам по себе этот продукт низккалориен, но в то же время именно он идеально подходит для сбалансированного питания. Такой эффект получается за счет высокого содержания в цветной капусте пищевых волокон, которые помогают ощутить сытость намного быстрее.

Вариантов диет на цветной капусте несколько, но чаще всего используют диету на три дня. Она достаточно тяжела, - в принципе, как и все монодиеты. Суть диеты проста - нужно каждый день съедать по полтора килограмма вареной капусты. То есть, вы просто каждый день покупаете свежую цветную капусту, отвариваете ее и делите на четыре-пять частей. За три дня такого питания можно потерять три лишних килограмма. Не минус 60, но диета в целом считается эффективной.

Помимо того, что эта трехдневная диета на цветной капусте считается одной из самых эффективных, ее также называют лучшим способом перехода на низкокалорийное питание. То есть, если вы желаете в корень изменить свой рацион, сделать его менее калорийным, то начинать лучше именно с этой диеты.

Однако, легко потерять тот результат, что вы достигли при помощи подобного питания, если не соблюдать некоторые правила. Например, следующие тридцать дней ваш каждодневный рацион должен быть органичен полутора тысячами килокалорий. Жирные и сильносоленые блюда тоже не рекомендуется употреблять, а о жареной пище вообще лучше пока забыть. То есть, кушать можно практически все, только намного меньше, чем вы ели раньше.

Прелесть такого ограничения в том, что оно тоже дает свои результаты. За месяц такого питания вы не только сохраните результаты трехдневной диеты на цветной капусте, но потеряете еще до пяти килограммов лишнего веса.

Существует немало вариантов блюд, где требуется цветная капуста: рецепты, диета этого типа позволяют кушать только вареную капусту в подсоленной воде. В течение этих трех дней пить можно только воду и чай без сахара, а лучше всего вместо воды пить что-то витаминизированное, - например, несладкий компот.

Существует и такой вариант, где цветную капусту необходимо употреблять в сыром виде. Каждый день нужно съедать не меньше 800 граммов сырой капусты, около 300 граммов свежих помидоров любого сорта и любую зелень. Если цветная капуста в сыром виде кажется вам совсем невкусной, то можно приготовить салат - все мелко порезать и заправить лимонным соком или оливковым маслом.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
lomova_masha | 2013-06-11 09:54:28
Целое множество диет, где именно она есть главным составляющим. Чем она полезна для организма, какие рецепты её приготовления. И так она самая эффективная, потом можно легко перейти на низкокалорийное питание. Капусту едят сырую и отварную.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-08-05 21:04:33
Все эти монодиеты хороши только для того, чтобы после них было легко держать низкокалорийные диеты. А так ни организму большой пользы, ни достижения не удержишь без последующих ограничений.

Ответить

motta | 2013-08-20 10:52:13
С такой диетой еще не сталкивалась, надо будет попробовать. Жаль, что нельзя пить обезжиренное молоко или кефир. Хотя потерять три килограмма достаточно заманчиво. Единственно удивил компот, даже несладкий, ведь во всех фруктах сахар есть в натуральном виде.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ