Диета Пьера Дюкана для похудения

Диеты Пьера Дюкана с невероятной скоростью распространяются по всех закоулкам Европы, но в страны СНГ они почему-то движутся более медленно. Доктор считает, что не следует изматывать свой организм адскими рисовыми, яичными, апельсиновыми и прочими диетами, - из-за этого страдает не только внешнее, но и внутреннее состояние человека.

Белковая диета – это безукоризненный выход из ситуации, связанной с полнотой. С её помощью можно одновременно похудеть без вреда здоровью и очистить организм от шлаков и токсинов. Благодаря этому методу похудения избранница принца Уильяма была признана самой красивой и утонченной невестой.

Идеальная диета для похудения

Почему диета Дюкана для похудения считается одной из наилучших? Все из-за того, что она не несет даже малейшего вреда организму, иммунитету. Эта диета – самый замечательный способ подкорректировать свое здоровье, избавившись от «мусора» - вредных веществ. Принцип её состоит в помесячном белковом питании, которое предусматривает такие продукты, как молочные низкокалорийные, отварное мясо, вареная рыба, сырые или сваренные вкрутую яйца. После окончания диеты для поддержания результатов можно питаться, основываясь на продуктах белковой диеты.

Ограничение распространяется на жиры и углеводы. Запретными продуктами принято считать говядину, крольчатину, ягнятину, телятину, свинину и утятину. Также сюда относится сахар - лучше использовать заменитель.

Основной упор делается на белковую пищу, поэтому кушать её разрешено в любом количестве, утоляющем голод, и в любое время.

Белковая диета Пьера Дюкана делится на 4 этапа. Каждый день состоит из 5 приемов пищи.

1 этап:

  • Завтрак: легкий омлет; несоленая семга; кофе.

  • Второй завтрак: обезжиренный йогурт.

  • Обед: говядина; отварное филе с лимоном.

  • Полдник: креветки.

  • Ужин: стакан кефира; запеченные морепродукты.

2 этап:

  • Завтрак: обезжиренный творог; яичница.

  • Второй завтрак: одно яйцо.

  • Обед: легкий салат с вареным тунцом и одним яйцом.

  • Полдник: грудка куриная и овощной салат.

  • Ужин: говяжий язык; капуста, тушенная на воде; овощи.

3 этап:

  • Завтрак: сырники; черный чай.

  • Второй завтрак: обезжиренный йогурт, фрукт.

  • Обед: суп из овощей; котлеты из филе.

  • Полдник: небольшой чизкейк.

  • Ужин: спагетти, морепродукты.

4 этап:

  • Завтрак: нежирные оладьи из гречки; салат из фруктов; чай.

  • Второй завтрак: фруктовая запеканка.

  • Обед: нежирный суп; рис с овощами и мясом.

  • Полдник: обезжиренный йогурт, 1 апельсин.

  • Ужин: лосось на гриле; мелкая отварная спаржа.

Следуйте этой диете - и через 1,5-2месяца вы увидите потрясающий результат.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
melikor | 2013-08-09 04:40:30
Диете для мясоедов!Отличные результаты гарантированы!А самое главное,что это диета-правильное питание.Эта диета может стать образом жизни.Очень нравится в ней то,что она разделена по периодам.И периоды у каждого индивидуальны,в зависимости от веса.

Ответить

DenBo | 2013-08-31 16:54:22
Самая лучшая диета) И очень вкусная. Сбросила с её помощью 9 кг за месяц. Собираюсь повторить, и статья очень вовремя подвернулась! Тут именно меню написано в отличие от сайта Дюкана. Можно просто следовать уже написанному меню, огромное спасибо составителю! Мне всегда было лень это сделать) Все ждала доброго человека, который выложит меню, и вот - дождалась!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ