Диета Поля Брэгга: в чем основные принципы?

Поль Брэгг, в отличии от многих теоретиков диетологии, перед тем, как посоветовать что-то сделать, проверял методику на себе. Именно его физическое состояние и было лучшей рекламой образа жизни, который он предлагал для своих последователей.

Поль Брэгг, известный американский диетолог, не был по образованию врачом. Да и к медицине не имел никакого отношения.

Он известен, как пропагандист здорового образа жизни, сторонник здорового питания. Он разработал специальную методику поступления пищи в организм, при которой перекрывался путь для , не требующихся для нормальной жизнедеятельности.

Но, в отличие от остальных пропагандистов всеобщего оздоровления, его культура питания не отличается навязчивостью и действительно может помочь избавиться от многих заболеваний, включая и системные. Разумеется, если подходить к ней без излишней восторженности и со здравым смыслом.

Начал Поль Брэгг собственное оздоровление с переходом на вегетарианство и занятий йогой. Потом дошел до сыроедения, попутно освоив лечебное голодание и составив определенный алгоритм этого оздоравливающего процесса.

Всего активист здорового образа жизни выделил несколько составляющих, которые помогают организму оставаться активным долгое время. К ним относятся: физическая активность, чистый воздух, простое питание, лечебное голодание и здравый разум.

Основные продукты, которые по теории Поля Брэгга, должны быть изгнаны из рациона, это: соль, алкогольные и тонизирующие напитки, любая пище искусственного происхождения. Также он советовал отказаться от мяса и изгнать взрослым из рациона молоко. У большинства людей, вышедших из детского возраста, не существует и микрофлоры, способной его расщеплять.

Но воинственным вегетарианцем Брэгг не был. Чем и завоевал сердца своих почитателей. Отказавшись твердо от мясных продуктов для себя, он допускал для своих «учеников» отхождения от данного курса, считая, что если отказ от мясного дается с огромным трудом, значит, организм требует мяса. Да и пара котлет в неделю вреда принести не сможет.

Он признавал, что организм каждого индивидуален, и то, что подходит одному, у другого может губительно сказаться на состоянии здоровья.

Единственно, отчего он советовал твердо отказаться – от продуктов, которые были получены, или обработаны, химией.

Диета Поля Брэгга не требует героических усилий и мобилизации силы воли.

И голодные дни у него действительно дни, а не недели. Он считал, что голод мобилизует защитные силы организма.

Поль Брэгг личность настолько неординарная, что спорят не только о его образе жизни. Спорят о дате его рождения. Сам Брэгг писал, что родился в 1885 году. Но документы говорят другое. Его места рождения - штат Индиана, а год появления на свет - 1891.

Сама известная книга, благодаря которой завоевал на просторах СССР известность, больше чем в Америке, Поль Брэгг – «Чудо голодания».

В ней была изложена методика голодания и основные постулаты здорового образа жизни, которого придерживался автор.

В общем, он выпустил много книг, среди которых: «Шокирующая правда о воде и соли», «Нервная сила» и т. д.

Те, кто решили твердо придерживаться образа жизни, разработанного диетологом, должны знать: если от «вредных продуктов» отказались на долгое время – резкого возврата обратно не будет. Организм уже не сможет принимать пищу, от которой отказался, и по иммунной системе будет нанесен серьезный удар. Возвращение возможно только постепенное.

Кстати, умеренность Поль Брэгг проповедовал во всем, включая и выход из голодания.

Голодание проводится в течение 24 часов. Удобное время – от одного приема пищи до аналогичного такого же – принимается относительно собственного удобства. До начала голодания требуется очистительная клизма. Обязательно пить чистую дистиллированную воду – неограниченно, или травяные чаи. Если организму очень тяжело переносить вынужденный пост, можно развести дважды в день в стакане воды ложку меда.

В диету, способную оздоровить организм и продлевающую жизни, входят следующие продукты.

Все фрукты, свежие и засушенные, только без химической обработки.

Зелень и овощи, семечки и орехи.

Единственное ограничение в-последних для тех, кто полностью не отказался от рыбы или мяса. Так как оба вида продуктов белковые, их нужно чередовать.

Семечки можно обжаривать на натуральных маслах.

Масла растительные.

Мед, патока, сахар из фиников, сахарная свекла – все эти сладости могут присутствовать в рационе.

Зерновые ежедневно употребляются только теми, кому приходится выполнять тяжелую физическую работу. Остальным достаточно, чтобы углеводы в этом виде поступали в организм трижды в неделю.

Мясо и рыба – только постное, никаких субпродуктов.

Сам Брэгг постепенно перешел на сыроедение, но от своих учеников он этого не требовал.

Единственно, на чем настаивал «учитель» – день должен начинаться с фруктов, которые активизируют кишечник. Остальные приемы пищи каждый подбирает сам, в зависимости от потребностей организма.

В книгах, рекламирующих его образ жизни, пишут, что Поль Брэгг погиб в 95 лет, во время серфинга. Но есть сведения, что он умер в 81 год от атеросклероза, причем на больничной койке. Хотя не опровергается мнение, что коронарные сосуды закупорились во время несчастного случая.

То, что в возрасте 80 лет Поль Брэгг демонстрировал чудеса активности – сомнений не вызывает. Может быть, диета поля Брэгга и есть рецепт долгожительства и здоровья? А сколько он жил, и почему умер, разве это так важно? Ведь свою теорию "здорового питания" он доказал на практике.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ