Диета при нарушении углеводного обмена: лечебное питание

При нарушении углеводного обмена возникают серьезные проблемы со здоровьем человека. Своевременная диета при нарушении углеводного обмена предотвращает все нежелательные процессы, которые могут стать следствием такого дисбаланса в организме. С медицинской точки зрения, диета для улучшения обмена веществ способствует обновлению каждой клетки организма.

Современный ритм жизни кардинально изменил распорядок дня каждого человека.Такие новшества в большей степени негативно сказываются на системе питания. Соответственно, подобные коррективы оказывают отрицательное воздействие на здоровье и эмоциональное состояние каждого человека.

К наиболее распространенным последствиям относятся: ожирение, неполноценный сон, раздражительность, вялость и дестабилизация многих процессов внутри организма. Дестабилизация касается и углеводного обмена в организме человека, важность которого для здоровья человека заключается в том, что при нем происходит усвоение углеводов, их расщепление или преобразование простых углеводов в сложные элементы. На сегодняшний день, одной из наиболее полезных и действенных углеводных диет признана – Диета Харриса. Этот принцип питания состоит из 6-7 приемов пищи. Первый и второй завтраки в обязательном порядке должны включать соки грейпфрута, апельсина или любые овощные морсы.

В меню должны присутствовать молоко, нежирный творог, куриные яйца, рыба нежирных сортов, индейка, курица и молодая телятина. Состав продуктов, предложенный американским диетологом, исключает в рационе питания жесткость, предоставляя возможность приготовить блюда разнообразными и полезными. Поэтому люди, испробовавшие данное диетическое меню не ощущают дискомфорт, чувство голода и утомляемость.

Известно, что при дестабилизации углеводного баланса истощается поджелудочная железа, из-за дефицита глюкозы возникают головные боли, обмороки. В дальнейшем игнорирование таких сбоев в работе организма может привести к заболеваниям различной степени тяжести.

Для запуска всех физиологических процессов внутри человеческого организма, в том числе и углеводного обмена, требуется потребление большого объема жидкости. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют как перед приемом, так и после потреблять значительное количество очищенной воды комнатной температуры.

Примерный рацион питания для стабилизации углеводного обмена в организме должен иметь следующий состав.

- Первый завтрак: гречневая или овсяная каша, чай с молоком.

- Второй завтрак: творог и стакан молока. Обед: суп из сезонных овощей с зеленью, рагу и запеченная рыба (карп, толстолобик, судак), сок или компот.

- Перекус: печеное яблоко, тыква.

- Ужин №1: стейк из молодой телятины. перловая крупа со спаржей.

- Ужин № 2: простокваша и 2 куриных яйца.

Диетологами также определен список, категорически запрещенных продуктов при восстановлении углеводного баланса: сладости, свинина, утка, какао, макаронные изделия, шоколадные конфеты, сдоба и, безусловно, газированные и алкогольные напитки.

Доказано, что отказ от таких продуктов и переход на рекомендуемый рацион питания способствует усвояемости углеводов в организме, человек избавляется от лишних килограммов, происходит очищение от шлаков, токсичных и ядовитых веществ. В большей степени, углеводная диета не имеет очень жестких противопоказаний, но желательно воздержаться людям, страдающим желудочно-кишечными проблемами и желчнокаменной болезнью.

Диета при нарушении углеводного процесса отлична от строгих жиросжигающих систем питания. Преимущество такого диетического меню подразумевает разделение продуктов питания на разрешенные и запрещенные. Человек, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями может готовить блюда из компонентов, прописанных в данном перечне.

Своевременная диета при нарушении углеводного обмена в рамках профилактики, позволит нормализовать углеводный обмен веществ, что в дальнейшем благоприятно скажется на работе всех органов, и тогда современный ритм жизни, с характерной его скоростью, распорядком дня будет с легкостью восприниматься человеческим организмом, не допуская никаких сбоев в работе органов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ