Диета при сердечной недостаточности: больше жиров!

Во всем мире продолжается борьба, направленная на снижение заболеваемости среди сосудисто-сердечных заболеваний. Одним из главных методов является использование специальных диет, направленных на снижение факторов риска среди различных групп населения.

Заболевание действительно очень опасное, с каждым годом смертность населения только растет. Поэтому сейчас активно по всему миру создаются различные методики, препятствующие распространению этого заболевания. На первом месте долгое время остается использование специальных диет. Для начала нужно разобраться, каким образом продукты, которые все употребляют, влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Дело все в том, что пища, богатая животными жирами, содержит большое количество холестерина. Многие знают, что холестерин играет немаловажную роль в построении клеток организма и синтезе гормонов. Но избытки холестерина накапливаются в организме, что не лучшим образом влияет на здоровье человека. Одним из компонентов холестерина являются липопротеиды низкой плотности, которые как раз способны откладываться в стенках сосудов. Поначалу ничего страшного не происходит, но с возрастом холестериновая бляшка утолщается, в результате чего может произойти полное закрытие сосуда. Последствия очень страшные. Изначально человека беспокоят периодические боли в сердце, появляется стенокардия и так называемая сердечная недостаточность. Суть ее заключается в том, что из-за тромбированых сосудов в сердце не попадает нужное количество кислорода, который переносится с током крови. В результате чего человек испытывает боль в сердце. Если вовремя не начать лечение, то в скором времени возможен инфаркт миокарда.

Сердечная недостаточность - непростое заболевание, поэтому при его лечении необходим комплексный подход. Для начала необходимо определить идеальный вес - этот показатель отражает, сколько должен весить человек при данном росте. Естественно, никто из врачей не заставляет добиться нужных значений в первые месяцы, так как быстрое похудение может принести непоправимый вред организму. Нельзя за месяц убрать тот жир, который набирался несколько лет. Предстоит медленный и кропотливый труд. Похудение даже на один килограмм уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому так важно считать калории при похудении.

Само по себе ожирение способствует развитию сердечной недостаточности, поэтому не нужно забывать и про физическую активность. От того, насколько человек активен в повседневной жизни, зависит дальнейшее состояние организма. Необходимо подобрать правильный курс тренировок для каждого человека индивидуально, так как слишком интенсивные тренировки, наоборот, увеличивают риск развития недостаточности. Все должно быть в меру, излишний фанатизм никому не нужен.

Важным является тот момент, что люди, которые имеют в своей жизни сердечную недостаточность, не должны забывать о постоянном наблюдении у врача и соблюдении всех рекомендаций, которые в первую очередь связаны с правильным питанием и ведением здорового образа жизни.

Диета при сердечной недостаточности достаточна богата разнообразием пищи. Но необходимо исключить жирное, жареное, в первую очередь это относится к свинине. Необходимо снизить количество легкоусвояемых углеводов, к которым относят: черный хлеб, батон, сладкое. Так как именно в этих продуктах находится так называемый плохой холестерин, который откладывается в стенках сосудов, и приводит к развитию сердечной недостаточности.

Можно употреблять в своем рационе пищу, богатую белком: говядина, нежирная баранина, кролик, различные виды дичи, яйца. Из углеводов необходимо употреблять крупнозерновой хлеб, различные крупы. Необходимо увеличить употребление овощей и фруктов. Пищу лучше всего готовить на пару, так в ней сохраняется максимальное количество полезных веществ. Также необходимо отказаться от употребления молочной продукции с большим содержанием жира, максимальная концентрация жира не должна превышать 1,5 процента. Поэтому в магазине необходимо внимательно изучать характеристику приобретенных продуктов. Еще одним важным моментом является снижение употребления поваренной соли, первое время еда будет казаться пресной, но постепенно организм привыкнет, а разница не будет такой ощутимой. Однако полностью отказываться от соли тоже не стоит.

Для уменьшения степени сердечной недостаточности было сделано сенсационное открытие. Оказалось, что употребление в рационе всем известного чеснока также положительным образом влияет на состоянии здоровья. Употреблять чеснок в неизменном виде достаточно серьезная проблема, особенно для лиц пожилого возраста, у которых возможно появление изжоги. Поэтому были созданы таблетированные формы экстракта чеснока.

Совершенно недавно была окончательно доказана теория того, что сорта жирной рыбы снижают уровень плохого холестерина и увеличивают уровень хорошего, тем самым снижая риск развития сердечной недостаточности. Можно употреблять любую рыбу, которая нравится, но максимальный результат достигается именно благодаря использованию в рационе морской рыбы. Лучше всего употреблять в пищу форель или лосось, в них содержится максимальное количество жирных кислот, которые помогают снизить недостаточность. Учеными доказано, что если употреблять рыбу два раза в неделю, то вероятность развития инфаркта миокарда или инсульта снижается в два раза.

Из всего этого можно сделать вывод, что, изменив всего лишь свой пищевой рацион, можно увеличить себе жизнь на несколько десятков лет. А если добавить к этому занятия спортом, то можно прожить не одно столетие.

Интересным моментом является тот факт, что больше всего долгожителей проживает в Японии. Это одна из немногих стран, где основное место в рационе занимает рис и различные сорта рыбы. Поэтому любителям японской кухни достаточно сильно повезло. Может именно поэтому знаменитые суши и роллы стали так популярны в последнее время.

Сердечная недостаточность является достаточно серьезной проблемой в жизни общества. Отказаться от вредных привычек и сделать свой выбор в пользу здорового питания - это не такая сложная задача. Но каждый человек сам в состоянии правильно расставить свои приоритеты и сделать верный выбор на пути к здоровью и долголетию.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ