Диета Протасова: здоровая или не очень?

Иногда в поисках идеального способа похудеть, женщины готовы перевернуть всю имеющуюся "здоровую" литературу, спросить об этом у всех своих знакомых, и в случае находки искомого терпеть разного рода лишения. И все это, ради красивой фигурки с точеными ножками и осиной талией.

Необходимо на первой неделе диеты, разрешенные продукты разбавлять вареным яйцом. Однако, не стоит злоупотреблять, вареное яйцо можно есть только одно за целый день. Главное, садясь на эту диету не унывать, так как все, кто на ее испытали на себе, утверждают, что первая неделя самая тяжелая. Дальше человек привыкает, и ему даже начинает нравиться такая новый рацион питания.

Диета Протасова: подробности

Но как показывает практика, не все представительницы слабого пола обладают железной волей, для того, чтобы ограничивать себя в еде. И это их оправдывает, поскольку многие из них уже садились на диеты, которые давали временный результат, или же все мучения не дали результата вообще. Появляется вопрос, для чего заставлять себя страдать, если килограммы остаются на месте и нельзя поесть чего-то вкусного.

Теперь и для таких женщин есть выход - диета Протасова. Этот способ похудения отличает наличие вкусной и полезной еды в ежедневном рационе. Сидя на такой диете можно кушать, сколько и когда угодно, но при этом строго рекомендуемые продукты. Любой уход от процедуры может сорвать диету и стереть весь уже достигнутый результат. Этот весомый плюс стал решающим в жизни многих женщин. Миллионы их уже воспользовались советами всемирно известного израильского диетолога и остались довольны результатом.

Эта диета подойдет занятым женщинам, которым просто некогда бегать на изнурительные занятия в спортивный зал, и проводить весь день с калькулятором в руках, подсчитывая съеденные калории. Автор этой диеты, советует не делать из еды культа и относиться к еде, как к тому, что обеспечивает жизнеспособность человеческого организма - не более.

По сроках, диета Кима Протасова занимает в общей сложности пять недель. Рацион на каждой неделе в принципе похож, однако есть некоторые отличия.

Схема этой диеты для похудения следующая. В первую неделю худеющий входит в диету и на протяжении этих семи дней употреблять можно лишь сырые овощи. Здесь, естественно, речь идет о таких продуктах, которые съедобны и без термообработки. Овощи следует чередовать с молочными продуктами с пониженным процентом жирности. Рекомендуется, есть салаты из капусты, сырой свеклы и моркови. Наиболее подходящие молочные продукты, это обезжиренный йогурт, кефир и творог. Кстати говоря, творог на диете Протасова можно есть только зернистый.

Вторая неделя, на диете Кима Протасова по рациону почти не отличается от первой, разве что, теперь становиться намного легче отказать себе в том, что не положено употреблять конкретно на этой неделе. К рациону прошлой недели можно добавить немного яблок. Именно на второй неделе вес сдвинется с места и пойдет обратный отсчет.

Третья неделя порадует введением в уже привычный травоядный рацион ежедневный кусочек мяса или рыбы. При этом нет никакой принципиальной разницы, каким образом все это будет приготовлено. Но бесплатный сыр только в мышеловке, поэтому при введении в рацион мяса, следует несколько уменьшить употребление молочных продуктов. Таким образом, белок одного состава заменяется другим. Введение в рацион белковой пищи только на третьей неделе диеты, видимо, обусловлено тем, что к этому моменту начнет уходить масса жира, в организме запустится программа на похудения, а белок станет превращать жировую массу в мышечную. А, как известно на мышцу жир нарастает несколько медленнее.

Такое же сбалансированное меню следует соблюдать до конца диеты, пока не закончится пятая неделя. Можно подумать, что это уже конец мучений, однако это не так. Дальше начинается выход из диеты. Диетологи рекомендуют из любой диеты правильно выходить, поскольку резкое употребление ранее запрещенной еды может не только вернуть сброшенные килограммы, но и создать некоторые проблемы со здоровьем.

На выходе из диеты Протасова следует обращать внимание на те же продукты, которые были главными во время соблюдения диеты. Однако понемногу можно вводить вначале кофе, потом не слишком калорийные сладости и в самом конце жирную пищу. Выход из диеты длиться те же пять недель, поэтому следует разбить для себя вод в рацион тех или иных ранее запрещенных продуктов поровну на весь период.

По мнению диетологов, диета Протасова это отличный способ чтобы похудеть. Ее отличает то, что из рациона почти полностью исключены продукты с высоким содержанием сахара, а это уже хорошо, ведь употребление сладких продуктов заставляет человека все больше хотеть сладкого.

Интересно, что диета Протасова не обещает женщинам, что они похудеют на двадцать или пятнадцать килограмм, как это бывает в других диетах. Со слов известного израильтянина, каждая женщина сбросит ровно столько, сколько ей нужно, чтобы быть здоровой.

В заключение следует отметить, что главные постулаты диеты Протасова полностью поддерживаются мировыми диетологами. Это верный знак того, что "протасовка", как ее еще называют, отлично подойдет как для похудения, так и в качестве оздоровительной процедуры.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ