Диета шведского диетолога Анны Юханссон

Диетолог из Швеции Анна Юханссон  разработала суточную монодиету, которая помогает эффективно бороться с лишним весом. Результат потерянного веса варьируется в среднем от 500 до 800 грамм за сутки.

Данная диета имеет и второе название – «6 лепестков». Оно появилось благодаря тому, что в диете происходит чередование 6-ти отдельных монодиет. Давайте ознакомимся с ее особенностями:

  1. Психологический фактор. Анна советует всем, кто пользуется ее способом похудения, смастерить цветок с шестью лепестками из картона, бумаги или наклеенных стикеров. Каждый лепесток должен соответствовать дню недели и, следовательно, виду монодиеты, которой следует придерживаться на протяжении этого дня. По окончании дня нужно убирать тот лепесток, диете которого вы следовали сегодня. Таким образом, диета шведского диетолога Анны Юханссон формирует внутреннее убеждение, что с каждым оторванным лепестком вес уменьшается, а значит, вы можете гордиться собой.

  2. Правильное питание. Лепестковая диета является составляющей раздельного питания, и если ее придерживаться не более суток, то она активно влияет именно на жировые отложения. Это обусловлено работой печени, которая при первом приеме пищи насыщается, а затем ожидает другую пищу, чтобы получить необходимую энергетическую ценность. Но в организм поступает такая же пища, и тогда как источник энергии выступает жир.

  3. Правильное чередование белков и углеводов. Этим обусловлено примерно 50% потери лишних килограмм. Дело в том, что во время диеты организм через день насыщается то белками, то углеводами и за счет этого присутствует чувство сытости. Но организму нужен жир и расходует он его из отложенных «запасов». А те полезные жиры, которые диета Анны Юханссон допускает (творог, рыба, курица) являются неотъемлемой частью сбалансированного питания. Они не откладываются в организме в виде лишних килограммов. 

Что касается меню диеты «6 лепестков», то оно следующее:

1-й день: рыба. Можно тушить, варить или запекать.

2-й день: овощи. Едят сырыми, тушат или запекают.

3-й день: курица. Готовят, как и рыбу, но употребляют без кожи.

4-й день: злаки. В их число входят каши, семечки, отруби, клетчатка, зерновые хлебцы. Можно пить квас. 

5-й день: творог. Обезжиренный или тот, у которого низкий процент жирности.

6-й день: фрукты. Едят в сыром виде или запекают.

Во время диеты нельзя есть сахар, но можно употреблять немного соли и неострые приправы. Желательно пить много воды. Допускается употребление чая и небольшого количества кофе.

Комментариев: 11

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-05-27 13:40:43
Добрый день! Я опробовала диету "6 лепестков" не так давно, диета очень простая, мне было очень легко переносить каждый из дней, кроме, пожалуй, 5-го дня, но это вопрос индивидуальной переносимости продуктов, просто с раннего детства я не люблю творог в любом его виде, но красота требует жертв! Итог - я потеряла около 4,5 кг своих "запасов". В целом диетой и результатом я довольна. Желаю удачи начинающим!

Ответить

SemenKovrin | 2013-06-02 05:51:06
М-м-м. Запеченые фрукты очень люблю. Поэтому мне шестой день диеты очень по нраву. Но вот пятый, да и большинство дней вызывают очень много вопросов. Если творог не деревенский, то ведь можно и панкреатит заработать. Я всё-таки воздержусь от применения такой диеты на практике.

Ответить

EduardSergeevich | 2013-06-06 23:47:08
Ну такого плана диет очень много. Можно попробовать, но я так не люблю рыбу, смогу ли я заставить себя? Хотя рыба очень во многом полезна. Творог люблю, овощи тоже в любом виде люблю. Фрукты думаю, все любят, а вот злаки, мне кажется я могу сорваться.

Ответить

vitalka1983 | 2013-06-12 22:24:12
Сидела на ней три раза, может даже четыре, точно не помню. Первые разы стабильно скидывала по 2-2,5 килограмма. Была естественно довольна, поскольку диета не голодная и никаких особых усилий для её соблюдения не потребовалось. В последний раз, я села на нее сразу после магической диеты и за три дня набрала!!! то, что скидывала на магической целую неделю. В общем диета эта хорошо работает на тех, у кого обменка хорошая, не убитая жесткими диетами на подобии магической.

Ответить

Lizochka | 2013-06-15 10:51:54
Перечитывая статьи с рецептами диет, я всё больше убеждаюсь в их полезном воздействии на организм человека. Вот только не понимаю тех людей, что не верят в её положительные результаты. Они либо не умеют их подбирать, либо врачи им не советуют.

Ответить

tanyushka | 2013-06-14 07:54:36
Я много наслышана о предложенной диете и мне она кажется довольно интересной, оригинальной, а главное полезной! Я обязательно хочу со следующей недели попробовать питаться подобным образом. Мне нравится, что каждый день уже расписан и не нужно задумываться, что бы такое скушать. Да и все предложенные продукты довольно питательные, главное для меня - это пережить фруктовый и овощные дни, потому что мне довольно тяжело не испытывать во время них чувства голода. Но, мне кажется, что результат оправдает все старания.

Ответить

UlijLubimova | 2013-06-23 05:38:55
Не плохая диета, важной всё же её особенностью - является психологический настрой, что уже не мало важно! Вот правда немного странноватая формулировка приготовления продуктов, я замечаю её однообразной; и как заметно, питание действительно раздельное, но при этом нет каких либо предпосылок и предпочтений к белковым продуктам, а ведь без них организму - никак.

Ответить

BorisSergeevich | 2013-07-09 15:48:22
Немного слышала об этой диете. Самое главное - организм не испытывает стресс от голода, и психологически легче, когда точно знаешь, что посидев целый день на фруктах ,завтра будешь есть вкусненькую рыбку. И хотя монодиеты не считаются полезными - эта все- таки очень кратковременная. Может она не будет вредна для организма. Потерять 50% лишнего веса - звучит впечатляюще!

Ответить

Lorik | 2013-07-23 18:18:27
Интересное название у этой диеты, 6 лепестков. Чередование шести отдельных монодиет, которые записываются на лепестки картонного цветка, и с каждым пройденным днем этой диеты каждый лепесток отрывается по очереди. Весь этот процесс придает процессу похудения тайный смысл, целостность и мотивацию дойти до конца. Потому что визуализация процесса в виде цветка не дает бросить дело на пол пути, появляется цель увидеть конечный результат, и название для женщин привлекательное.

Ответить

Nastenka | 2013-07-29 04:50:47
Мне действительно помогли советы шведского диетолога Анны Юханссон,которая дала понять,что ожирение это не конец света с этим можно бороться.Ее методика во многом открывает глаза,как вести правильный и здоровый образ жизни.Одним словом вкусная и здоровая пища прописанная в этой замечательной диете.Попробуйте!И вы будите довольны результатам.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ