Диета Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова в свое время не была известной личностью, да и сейчас ее знают в большинстве своем благодаря тому, что она поделилась с широкой публикой своим способом похудения. Не известный никому экономист из города Альметьевска однажды решила поведать миру о своей истории.

А заключалась она в том, что худенькая и спортивная в детстве Светлана в более старшем возрасте начала неуклонно набирать вес. Замужество и роды лишь усугубили ситуацию:стрелка на весах перевалила за сотню. Трудности, связанные с полнотой, а также беспокойство о том, что подрастающий ребенок будет краснеть за свою далеко не стройную маму, заставили Свету не только задуматься над сложившейся ситуацией, но и предпринять решительные действия.

Прежде всего, она отказалась от привычных, но вредных и чрезмерно калорийных блюд. Светлана Ахтарова, диета которой теперь у многих на слуху, всерьез занялась физическими упражнениями. Она стала много ходить пешком и постоянно увеличивала расстояния. Еще через некоторое время Света пришла в фитнес-клуб, где тренер подобрал для нее индивидуальную программу тренировок. Все этого было необходимо для того, чтобы с потерей веса тело не «обросло» морщинами, а приобрело красивую, привлекательную форму. Ее способ похудения не построен на жестком ограничении в продуктах, как например, яичная диета.

Что же можно сказать об изменениях в питании? Дневной рацион Светланы выглядел следующим образом:

Завтрак : один кусочек черного шоколада с высоким содержанием какао или 0,5 столовой ложки меда с чашкой кофе без сахара.

После этого она выбирала один из трех вариантов пищи:

  1. каша, приготовленная на воде;

  2. два отварных яйца ;

  3. кусочек сыра с небольшим процентом жирности.

На второй завтрак диета Светланы Ахтаровой позволяла только несладкий чай (зеленый или травяной) и половину граната;

Обед : салат из овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, отварная рыба, птица или нежирное мясо. Зеленый чай без сахара;

Полдник : на выбор:

  1. два небольших зеленых яблока;

  2. горсть очищенных семечек;

  3. полграната ;

  4. грейпфрут.

Ужин : чашка несладкого зеленого чая.

Даже без подсчета калорий очевидно, что диета - достаточно строгая, и без силы воли вряд ли удастся все время ей следовать. Но Светлане это удалось, поэтому за один месяц такого питания она смогла избавиться от 13-ти килограмм, а за год смогла успешно похудеть на 70 килограмм. Разве результат такой диеты может оставить хоть какие-то сомнения в ее эффективности?!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
tanyushka | 2013-07-31 10:35:41
Я сегодня первый раз, к сожалению узнала о такой интересной и главное эффективной диете! Неужели и правда можно сбросить вес с помощью этой диеты? Но как заманчиво! Только хочу обратить внимание: диета-это образ жизни и нужно постоянно контролировать себя и иметь огромную силу воли, чтобы не нарушать ее, иначе все старания будут зря.

Ответить

SergeyNef | 2013-08-31 16:32:00
Всегда нахожусь в состоянии похудения. Мучают себя диетами. Прочитала в статье про Диету Светланы Ахтаровой. Решила последовать ее примеру. Продукты доступные и полезные. Замечательная диета, хотя и с сильными ограничениями. Также стала ходить на фитнес.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ