Диета "Три категории продуктов": кому она подходит?

Диета Три категории продуктов подойдет тем, кто хочет быстро и без вреда для организма избавиться от лишних килограммов, а значит - ее можно придерживаться всем. Совсем не обязательно изнурять себя голодом в надежде быстрее похудеть. С диетой по категории продуктов можно в течение недели избавиться от двух-трех килограмм, причем с пользой для здоровья.

Что же это за три категории продуктов питания, которые чудодейственным образом повлияют на процесс похудения?

К первой категории относятся те продукты, которые содержат в себе тартановую кислоту. Благодаря ней замедляется процесс всасывания и усвоения углеводов, поэтому организму придется расходовать много энергии, чтобы переработать ту или иную пищу. То есть эта кислота не дает поглощаемым углеводам превращаться в жиры. Продукты, в состав которых входит тартановая кислота, можно приобрести в любой торговой точке или же вырастить в саду или на огороде. Это белокочанная капуста, огурцы, баклажаны, яблоки, цветная капуста, айва. Очень полезными будут капустный сок и квашенная капуста.

Важно помнить, что при любом тепловой или термической обработке содержащаяся в продуктах тартановая кислота имеет свойство разрушаться. Поэтому полезнее всего вышеперечисленные овощи и фрукты употреблять в пищу именно в сыром виде.

Ко второй категории продуктов относятся те, благодаря которым ускоряется расщепление жиров. Это такие:

- зеленые яблоки;

- грейпфрут;

- корица;

- ананас;

- свекла.

Корица способствует снижению уровня сахара в организме, поэтому очень полезно будет ежедневно добавлять в чай или кофе по пол чайной ложки этой специи.

Яблоки богаты содержанием пектина, который расщепляет жиры в организме, а благодаря грейпфруту происходит трансформация жира в энергию.

Третья категория ускоряет расход энергии, но это происходит за счет того, что повышается температура тела. Это происходит благодаря таким продуктам:

- острые специи и приправы;

- красный перец;

- куркума;

- хрен;

- горчица.

Не обязательно сразу же употреблять в пищу все вышеперечисленные три категории продуктов. Для начала их можно просто чередовать в такой последовательности и с такой периодичностью, как это будет удобно. Важно также не забывать о том, что вредных для фигуры продуктов должно быть как можно меньше в рационе.

Приняв решение сесть на диету по категориям продуктов питания, необходимо обязательно учесть индивидуальные особенности своего организма, поэтому впадать в крайности при составлении нового рациона ни в коему случае не рекомендуется.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ