Диета Усама Хамдий творожная

Диеты – самые популярные методики для похудения. Благодаря им в наши дни можно похудеть в считанные дни; однако, существуют диеты, которые выдержать не так просто, как кажется на первый взгляд.

Происходит это по той причине, что организм резко лишают привычной пищи, и он начинает протестовать. Поэтому прежде, чем сесть на диету, нужно себя к этому подготовить и только после этого - садиться на диету (особенно строгую).

К таким диетам относится диета Усама Хамдий. Творожная версия диеты не просто ограничивает рацион питания, но и не позволяет ни малейших отклонений. Питание во время диеты подобрано таким образом, что оно изменяет биологические процессы в организме нужным для похудения образом.

Пить во время диеты нужно много, – более, чем по два литра чистой воды ежедневно. Кроме воды разрешается пить несладкий чай и кофе. В салаты нельзя добавлять никакие жиры.

На диете нельзя есть: виноград, бананы, манго, инжир, финики. Из фруктов предпочтение следует отдать яблокам, апельсинам, грушам, дыням, ананасам, арбузам, грейпфрутам, персикам, киви, сливам и мандаринам. Рекомендуемые овощи: морковь, баклажаны, кабачки, патиссоны, любой вид фасоли, а также зеленый горошек. Усам Хамдий, диета которого просчитывает каждый шаг при похудении, настоятельно рекомендует не нарушать рациона.

Диета поделена на 4 периода по семь дней каждый.

1 и 2 периоды ежедневно на завтрак кушать по двести грамм творога (лучше нежирного) с фруктами.

Первый период

На обед - любой вид предложенных фруктов, на ужин - листья салата и говядина, приготовленная на гриле. На обед - вареное куриное филе, а на ужин - салат из помидоров, огурцов, сладкого перца, с добавлением моркови + тост, вареная рыба и один апельсин или грейпфрут на выбор.

На обед - тост, помидоры и нежирный сыр В обед кушать фрукты, на ужин - листья салата, нежирное мясо, приготовленное на гриле. В обед съесть 200 грамм творога и отварные овощи, на ужин – рыба или креветки, апельсин и - обязательно - листья салата. Такой же, как четвертый. На обед - вареное куриное филе, помидоры, вареные овощи, апельсин. На ужин - овощи в вареном виде.

Второй период

Творог (200 г) и овощи на обед; листья салата, рыба, апельсин - на ужин.

2 и 3. На обед: листья салата, мясо на гриле. Ужин: творог, фрукты.

На обед - сыр, овощи, на ужин - листья салата и рыба.

На обед - листья салата, креветки, на ужин - творог и фрукты.

На обед - мясо, апельсин, помидоры.

На обед и ужин - куриное филе в вареном виде, вареные овощи, помидоры, грейпфрут.

Третий период

Фрукты

Отваренные овощи с листьями салата.

Меню второго дня + фрукты.

Креветки вареные, листья салата, вареные овощи.

Мясо на гриле, овощи вареные.

6 и 7. Фрукты.

Четвертый период: Четвертая часть курицы в вареном виде, 2 огурца и 3 помидора, консервы без масла, фрукты, четверть лепешки.

Вареного мяса 200 г, 2 огурца и 3 помидора, фрукты, четверть лепешки. 0 г творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, фрукты, четверть лепешки. Половина курицы, 1 огурец, 3 помидора, фрукты, четверть лепешки. 2 вареных яйца, фрукты, листья салата, овощи. Куриное филе, 125 г творога, фрукты, четверть лепешки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша. 0 г творога, консервы без масла, овощи вареные, 2 помидора, фрукты, 2 огурца, половина лепешки.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ