Диета «Восточная»

Восточная диета может понравиться многим женщинам. Сидя на ней, вы не наносите вреда здоровью, потому как диета составлена таким образом, что в ее рационе присутствуют все необходимые витамины и продукты для отличного самочувствия. Восточная диета длится десять дней. Если вы полностью соблюдали все пункты и питались исключительно по инструкции, то с легкостью можете расстаться с лишними килограммами.

Единственной непростой особенностью восточной диеты является то, что питаться нужно строго по часам. Таким образом, в день у нас должно получаться 5 приемов пищи, но только в строгом соответствии с указанным временем.

  • 8 часов. Кофе, чай. Диета восточная допускает добавление одной чайной ложки сахара.

  • 11 часов. Яйцо, сваренное вкрутую, семь штук кураги или чернослива.

  • 14 часа. Вареное мясо нежирных сортов (около 200 грамм). На гарнир - салат из овощей с морковью, капустой и яблоком. Фрукты – два мандарина или один апельсин.

  • 17 часов. Нежирный сыр (желательно твердых сортов) - не более тридцати грамм. Фрукты - одно яблоко или один апельсин.

  • 20 часов. Кисломолочный напиток без сахара, 1 стакан.

Обратите внимание, что меню сбалансировано достаточно грамотно. В вашем питании будут присутствовать витамины, белки (яйцо, мясо), глюкоза (сахар, фрукты), кальций (сыр), а жиры - полностью отсутствовать.

В течение дня можно пить минеральную или очищенную воду. Если после восьми часов вечера стакан кефира не утоляет чувство голода, то в десять часов вы можете позволить себе выпить еще один стакан дополнительно, но это может быть лишь исключением, ни в коем случае не превращаясь в систему.

Питание во время диеты не должно быть однообразным: старайтесь заменять продукты равноценными по составу и калорийности. К примеру, 30 грамм сыра можно заменить нежирным творогом такого же объема, а ингредиенты овощного салата поменяйте на помидоры и огурцы. Ваш обед всегда должен состоять из отварного мяса, но ни в коем случае не жареного. Соль должна быть полностью исключена, однако, вы можете использовать различные виды приправ - перец, куркуму, карри. Сахар мы можем позволить себе только по утрам, а в течение дня сладости запрещены.

Такая диета больше подойдет неработающим женщинам, потому как, находясь в офисе, очень сложно уделить столько времени питанию.

Восточная диета подойдет практически всем, кроме людей, которые имеют аллергические реакции на продукты, включенные в диету.

Комментариев: 10

+ Добавить коментарий
Albert | 2013-06-09 06:18:34
Соблюдать нужно все пункты и инструкции, результат впечатлит, почасовое питание, вот её тонкость. При выборе диеты следует обратить внимание на все пункты статей, особенно на те, где есть указаны противопоказания страдающих аллергией.

Ответить

sama | 2013-06-07 17:16:30
Поразительно сбалансированная диета, которая мне сразу понравилась, как только я прочла первые два пункта её составляющих. Таких диет побольше бы и можно было бы разнообразить рацион и при этом благополучно худеть не переживая о побочных эффектах. Спасибо автору статьи, за описание такой замечательной диеты.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-07-07 17:52:01
Восточная диета очень продуктивна тем, что питание строго в заданное время, что со временем позволит организму более или менее адаптироваться к часам приема пищи, и поэтому в этом уже есть дисциплина! По мимо дисциплина в данной диете есть все необходимые компоненты для поддержания сил на должном уровне, и потерю при этом нужного количества веса. А при длительном соблюдении этой диеты возможен и больший результат, без побочных эффектов, ведь диета весьма универсальна в своем роде.

Ответить

Lizochka | 2013-07-18 12:08:05
Ничего страшного нет в том,что необходимо придерживаться строго по времени в питании.Я например уже организм приучила питаться по часам.Такая диета больше подойдет неработающим женщинам, потому как, находясь в офисе, очень сложно уделить столько времени питанию.Хорошая статья и очень информационная.

Ответить

wertigo | 2013-07-23 12:12:54
Неплохая диета. Хорошо то, что она не наносит вреда организму, потому что диета составлена таким образом, что в ее рационе присутствуют все необходимые витамины и продукты для отличного самочувствия. Длительность диеты тоже оптимальная, 10 дней. Это такой срок, за который организм успеет максимально адаптироваться к измененному режиму питания, и соответственно, результат очищения и похудения будет наилучшим. Но десять дней это и не слишком долго, а это значит не произойдет истощения организма и стресс будет минимальный.

Ответить

poproshaika | 2013-07-28 08:50:11
Восточная диета мне понравилась. Все, на мой взгляд, правильно - ешь вкусные продукты и не голодая, что очень важно, сбрасываешь вес. Мне понравился перечень продуктов тем, что они не жирные и легкие. Мне кажется девушка, сидящая на такой диете будет чувствовать себя легкой, словно бабочкой. Это присуще как-раз восточным женщинам. Хорошая статья, автор-молодец, все доступно и понятно расписал.

Ответить

AlexPif | 2013-08-02 15:05:13
Очень интересная диета. Без особых ограничений единственное неудобство - прием пищи по часам. Но красота и здоровье того стоят. Неприменно попробую, на мой взгляд диета эффективная.

Ответить

Kurban | 2013-08-12 02:34:06
интересное название диеты - "Восточная"..Действительно, соглашусь с авторами, что эта диета может понравиться многим - и чай, кофе, и овощи, и сыры, и сладкие сухофрукты. Главное выдержать десять дней, хотя сложно думаю не будет, ведь диета вовсе не жесткая.

Ответить

chekavo | 2013-08-13 19:02:15
Чтобы использовать на практике такую диету, нужно быть либо в отпуске, либо домохозяйкой, так как она подразумевает очень фиксированный прием пищи, сторого в назначенное время. А в остальном, диета хороша, я бы сказал разумна и достаточно универсальна, для всех слоев населения, имею ввиду по достатку денежных средств.

Ответить

SemenKovrin | 2013-08-23 16:24:30
Мне то что написанно в этой статье к сожалению не понравилось ,так как я не могу просто питаться по часам. Может кому то эта диета и подойдет.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ