Диетический рецепт кефирного кекса

Разумеется, чем больше хочется похудеть, тем больше хочется вкусно покушать. И не только диетическую, но и питательную и высококалорийную пищу. Это не потому, что вкусно, а потому, что запретно. А сама по себе пища может быть исключительно высококалорийной. Что может привести к появлению нежелательного веса.

Самая большая опасность подстерегает людей, желающих похудеть, не в том, что сами продукты содержат большое количество калорий. Так, кефирный кекс сам по себе низкокалорийный, но иногда производители любят добавлять продукты, которые содержат большое количество энергетических составляющих. В результате те «сторонние» калории могут привести к обратному результату. Когда худеющие решили перекусить, лучше всего выбирать продукт домашнего приготовления. Хотя бы потому, что там не добавлено тех ингредиентов, которые могут привести к увеличению жировых отложений.

В магазинных кексах могут быть добавлены «для вкуса» «тяжелые» (в энергетическом плане) продукты, тот же лишний сахар, сахарная пудра, жир, масло и прочные продукты, которые не способствуют похудению. Для того, что бы в домашних условиях приготовить реально вкусный и по-настоящему низкокалорийный продукт, необходимо взять овсянку, залить ее кефиром. При этом количество продукта на выходе определяется необходимостью. Если это запас на работу, и аппетитный продукт придется кушать несколько раз в день, порция будет одна, если это готовится на один раз – другая. Так вот, после того, как овсянка разбухнет, примерно через пару часов яйцо и перемешать. Далее можно добавить соду, мед, муку, изюм и корицу.

Необходимо тщательно перемешать. Ингредиенты добавлять необходимо в соответствии с вкусовыми предпочтениями (собственными или для тех, кто будет лакомиться кексом). Далее добавляем растительное масло и разливаем в подходящие формы (опять же на вкус «потребителя»). Далее поставить в разогретую до двухсот градусов печь ориентировочно минут на пятнадцать - двадцать. Опять же это зависит от размера кекса и степени его готовности. Выходит, что время приготовления составляет всего лишь несколько часов (с учетом разбухания овсянки). Как это принято говорить - дешево и сердито. К тому же следует отметить, что такие кексы могут быть не только исключительно вкусными, но и так сказать «бюджетными».

Овсянка как известно продукт недорогой. Как и все остальное. Кефир так же не входит в категорию элитных и дорогостоящих продуктов. Ну яйцо, подсолнечное масло, мука, изюм, даже мед и корица вполне можно купить в любом магазине или даже ларьке. Дешево и сердито. Да и еще низкокалорийно и просто в приготовлении – доступно молодым девушкам. А еще к данному рецепту следует присмотреться не только тем, кто решил похудеть (или не желает набирать лишний вес), но и всем любителям вкусно покушать (а таких еще больше в Российской Федерации).

Несмотря на то, что продукты могут быть низкокалорийными, их нельзя смешивать с «тяжелыми». В противном случае смысл всего снижения веса не будет результативным. Полезным может быть только равнокалорийные продукты с теми, которые используют при диете.

Конечно, если кто-то серьезно решил похудеть, можно не только ограничиться низкокалорийной диетой (читаем невкусной), но и поискать хорошие, но не содержащие много жиров. Но не только кефирные диеты могут быть полезными. И это не только кефирный кекс, или голодание, но и активный образ жизни, прогулки и хорошее настроение. Такие советы обязательно помогут, и баллы, которые можно заработать, будут тянуть «на пять». На этот раз вместо полезных, но не для всех приятных на вкус (часто дети говорят «фи…», когда видят овсянку) можно добавить и творог.

Итак, надо взять двести грамм обезжиренного творога, смешать с парой столовых ложек отрубей, четырьмя столовыми ложками отрубей овсяных, шестью ложками молока, ложку (чайную) разрыхлителя, добавим две ложки крахмала, сухое молоко, две ложки крахмала, корицы и сахара по вкусу и сухое молоко, получим тесто напоминающее бисквитное. Затем, когда тесто подойдет (где-то через полчасика) можно, как и в предыдущем варианте, разложить его по формочкам и запекать в печке в течение двадцати минут при температуре около ста девяноста градусов. Такой кекс понравится и детям. Он получится похожим на сладкую бисквитную выпечку, но при этом будет содержать немного калорий. Только не надо увлекаться и добавлять слишком много сахара или высококалорийных продуктов.

Хорошо если добавить изюм или по возможности кокосовую стружку. Сейчас можно найти и то и другое. А стоят такие добавки не слишком дорого. Между прочим, очень неплохо для вкуса и сохранения фигуры добавить в выпечку сухофрукты. Но не стоит хранить такие продукты слишком долго. Впрочем, такое лакомство не залежится длительное время, к тому же оно может подойти не только для «ежедневного применения» но и к праздничному столу. Даже для тех, кто боится потерять фигуру. Много не съесть не получится – уж больно вкусно и аппетитно.

Здесь уместно будет напомнить, что желающим похудеть пойдет на пользу не только ограничение в пище, но и повышенная физическая нагрузка. Это может быть не только поход на фитнес или в тренажерный зал, но и пешие прогулки на работу и с работы. А так же пешие прогулки по выходным и даже участие в соревнованиях. Впрочем здесь можно приводить множество различных версий, которые позволят не только не набрать лишние килограммы, но наоборот, сбросить вес. Так как низкокалорийные продукты не позволят скинуть вес, лишь только не наесть новый. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за собственным здоровьем. Можно сказать с уверенностью – Приятного Аппетита.

Даже вкусные и, казалось бы, совсем недиетические продукты могут быть вкусными. Так, считается, что сладкие продукты всегда высококалорийные. Но это не всегда соответствует действительности, например, сладкие творожные кексы не имеют много калорий. И полезны всем.

Один раз, научившись дома готовить вкусные и полезные недиетические кексы, можно раз и навсегда ликвидировать две проблемы. Хорошо покушать без опасности набрать лишнюю массу и неплохо сэкономить (что бы от него избавиться). В том числе и на здоровье, не всегда в магазинах хорошие продукты.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Alda | 2014-02-03 21:09:57
Me dull. You smart. That's just what I neddee.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ