Диетический рецепт из свежих грибов с пецем и фруктами

Диетические рецепты для похудения на сегодняшний момент являются востребованными большим количеством людей, желающих похудеть. Существует масса справочников с рецептами диет, но не все знают, что худеть с помощью какой-либо диеты не очень полезно для здоровья, и что с таким трудом сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно, стоит только начать питаться, как обычно. Есть ли выход из данной ситуации? Безусловно есть!

Не все знают, что альтернативой любой диете может послужить обычное правильное и здоровое питание. То есть, обычные продукты, приготовленные другим способом, способны превратить толстушку в Дюймовочку. Нужно только знать, что и как готовить, питаться часто, но малыми порциями, не злоупотреблять пивом и вообще спиртным. Плюс ко всему - активно заниматься спортом: бегом, плаванием. В этой ситуации даже баллы и калории считать не придётся: результат будет ошеломляющим и долго ждать себя не заставит.

Сегодня уже не новость, что пища растительного происхождения обогащает организм человека необходимыми витаминами и микроэлементами, поэтому она очень полезна для здоровья. Итак, чем же так полезны фрукты, что в них диетического, и почему с их помощью легко можно сбросить лишний вес? Всё очень просто: фрукты не содержат жиров, а если и имеются в них таковые, то в минимальных количествах. Значит, они быстро усваиваются в желудке, легко перевариваются и малокалорийны. Например, ананас способен расщеплять жир, его экстракт часто содержится в лекарствах для похудения, а апельсин вообще не содержит жиров и в нём мало калорий. Яблоки, бананы, абрикосы богаты клетчаткой, необходимой организму, ещё в них нет, или совсем мало холестерина. Фрукты можно добавлять в каши, делать с ними йогурты, а можно просто кушать как самостоятельное блюдо. Просто, не очень дорого, и доступно даже зимой: ведь фрукты можно заморозить в морозильной камере, они не теряют своих полезных свойств.

Вторым очень полезным продуктом для похудения, который содержит много белка, являются грибы. Несмотря на то, что они содержат очень мало калорий, грибы хорошо насыщают организм, и чувство голода долго не даст о себе знать. Только важно помнить, что грибы (непременно молодые) нужно собирать осенью вдали от оживлённых дорог и заводов, желательно в экологически-чистом районе. Ведь они впитывают в себя все нитраты и газы от проходящих автомобилей.

Совсем недавно выяснилось, что отличным средством для похудения является. . . обычный болгарский красный перец. Удивляться не приходится, он ускоряет обмен веществ в организме. Красный перец содержит много важных для человеческого организма микроэлементов, а также богат витаминами А, Р, В, С. Однако следует помнить, что в процессе тушения из него уходят почти все полезные вещества, поэтому употреблять болгарский красный перец лучше в свежем виде, в виде салатов. При применении сладкого перца аппетит уменьшается, следовательно, снижается и вес тела.

Несомненно, употребление таких полезных продуктов поможет похудеть быстро и без вреда организму. А что, если все продукты смешать в одно целое? Получится блюдо, по своей полезности не уступающее самым лучшим фруктам, а именно - салат.

Важно помнить и знать, что любой диетический салат никогда не нужно заправлять майонезом, пусть даже он и не очень жирный. Это не полезный продукт для организма, жирный и трудно усваиваемый желудочно-кишечным трактом. Лучше в салатик добавить растительное или оливковое масло, которое, кстати, способно выводить токсины из организма и улучшать переваривание пищи.

Диетический салат из перца, грибов и фруктов придётся по вкусу любому гурману. Если включить его в свой каждодневный рацион, то организм будет пополняться жизненно важными микроэлементами и витаминами. Это диетическое, низкокалорийное блюдо, с помощью которого можно легко избавиться от лишнего веса за считанные недели. Следует заметить, что происходить это будет без изнуряющих диет. Человек просто включит в свой рацион полезное диетическое блюдо.

Для приготовления данного салата понадобится: перец красный болгарский - 2-3 штуки, грибы шампиньоны свежие (не желательно использовать маринованные грибы, хотя и возможно) - где-то с пол-кило, яблоки кисло-сладкие - 2-3 штуки, апельсин - 1 штука. Все ингредиенты нужно тщательно промыть под проточной водой, дать обсохнуть или промокнуть бумажным полотенцем.

Красный болгарский перчик, освободив от сердцевины, нужно порезать средними кубиками и выложить в отдельную посуду. Затем, яблоки, предварительно очищенные от кожуры и сердцевины, тоже нужно порезать на небольшие кубики и присоединить их к болгарскому перцу. Апельсин нужно освободить от кожуры и плёночек, аккуратно разрезать острым ножом на средние дольки и добавить к ранее подготовленным ингредиентам. Затем нужно приступить к тушению грибов: духовку нужно раскалить до ста восьмидесяти градусов, пока она прогревается шампиньоны очень хорошо нужно вымыть под проточной водой, слегка помастить постным маслом, посолить-поперчить и поместить в неглубокую посуду с небольшим бортиком. Когда прогреется духовка, туда следует поставить подготовленные ранее грибы минут на двадцать. Когда они приготовятся, их следует вынуть, остудить при комнатной температуре и полить выделившимся при приготовлении соком. Затем следует соединить все вышеперечисленные ингредиенты в одно целое. Очень тщательно перемешать, слегка сбрызнуть соком лимона и заправить растительным или оливковым маслом.

Такой салат является диетическим, нежирным и полезным, ведь содержит в себе клондайк питательно-полезных элементов, а значит, показан к употреблению даже детям, не только худеющим дамам. А если плюс к такому диетическому питанию начать вести здоровый образ жизни, при этом активно заниматься спортом: плаванием, бегом, то похудеть и сбросить лишний вес удастся очень скоро, причём, без томительных голодовок, связанных с какой-либо диетой. Результатом будет стройная фигура, здоровый цвет лица, очаровательная улыбка и отличное настроение на долгое время.

Свежие грибы не подлежат долгому хранению, даже в холодильнике, потому как при длительном хранении они накапливают в себе вредные для человека вещества. Свежие грибы - очень полезные, и употребить их нужно именно такими, ведь при консервировании большая часть полезных веществ разрушается.

Итак, польза диетического салата с перцем, грибами и фруктами является несомненной. Если включить его в свой рацион навсегда, то организм будет насыщен питательными веществами и витаминами, кожа будет молодой и здоровой, а главное, фигура будет изумительной, причём, без особых усилий и голодовок.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ