Диетический суп из сельдерея: калорийность

Суповая диета отлично подходит для женщин, стремящихся убрать лишние килограммы. Особой популярностью пользуется методика похудения на основе супа из сельдерея, обеспечивающая быстрый и заметный результат.

Для приготовления диетических блюд чаще всего используют стебли и корни растения. Этот поистине чудодейственный суп можно есть несколько раз в день, при этом организм потратит на его переваривание больше энергии, чем возьмет из продукта. Однако диетологи считают, что в сутки можно съедать максимум 150 граммов сельдерея и выпивать около полстакана сока свежевыжатого.

Для того чтобы сельдереевая диета дала желаемый результат, нужно знать подходящие рецепты и научиться правильно готовить супы. Существует несколько вариантов низкокалорийного супа из сельдерея. Выбор способа приготовления зависит от строгости диеты.

Благодаря тому, что калорийность супа из сельдереядостаточно низкая, с его помощью можно ежедневно терять до одного килограмма веса.

Для приготовления такого супчика потребуется следующий набор продуктов:

  • Корень сельдерея – 200 граммов

  • Капуста белокочанная – маленький вилок

  • Лук репчатый – 6 средних луковиц

  • Морковь средняя – 6 штук

  • Спаржа – 400 граммов

  • Помидоры – 6 штук

  • Перец болгарский – 1 штука

  • Томатный сок – 1,5 литра

  • Специи, зелень

В кастрюлю выложить нарезанные соломкой овощи и зелень. Вылить туда томатный сок. Если сока окажется слишком мало, и овощи не будут полностью покрыты, следует добавить воды. Кастрюлю поставить на огонь. После закипания варить 10 минут периодически помешивая. Затем убавить огонь до медленного и держать на плите под крышкой еще 10 минут. По желанию для лучшего усвоения овощи в супе измельчить блендером.

Можно приготовить диетический суп из сельдерея другим способом. Для этого понадобится:

  • Сельдерей – несколько стебельков

  • Белокочанная капуста – половина вилка

  • Репчатый лук – 6 небольших луковиц

  • Помидоры – 2 штуки

  • Сладкий перец – 1 штука

  • Вода – 3 литра

  • Специи

Все овощи мелко нарезать, поместить в кастрюлю, залить водой и поставить на плиту. После того, как суп закипит, убавить огонь и варить в течение 15 минут. Добавить соль и другие специи, дать немного настояться. Супчик готов.

Для похудения можно чередовать эти два супа или выбрать любой из них, который больше понравится. Соблюдать диету на основе сельдереевого супа следует в течение недели. Суточную норму супа делят на три порции и едят во время завтрака, обеда и ужина.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ