Диетический ужин: ужин для похудения

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Интересный вопрос, не правда ли? Но на самом деле таким вопросом задавались многие женщины и не раз. Особенно сложно представительницам прекрасного пола приходится во время диет, когда полностью исключается ужин. А ведь так хочется чего-нибудь перекусить на ночь…

Но в любом деле есть свои исключения. Так, в любой диете можно добавить легкий ужин; самое главное, - чтобы он был не позднее, чем за два часа до сна. Наверное, многие женщины уже привыкли не есть после шести. А с тем учетом, что они ложатся поздно, хочется заверить их, что после шести есть можно; нельзя – непосредственно перед тем, как вы пойдете спать.

Наверное, сейчас многие пришли в восторг, - но все же это - еще не все. Ваш ужин для похудения должен быть минимальным и содержать исключительно полезные продукты. Итак, что же можно съесть?

Конечно, чтобы избавиться от голода и «порадовать» желудок, можно просто выпить стакан кефира. Кроме того, можно съесть какой-либо фрукт или овощ. Но все же можно побаловать себя вкусным и не менее полезным блюдом.

Возьмите один килограмм тыквы, две моркови, одну чайную ложку карри и соль с перцем по вкусу. Здесь вам понадобится еще овощной или легкий куриный бульон объемом около полутора или двух литров.

Нарежьте все ингредиенты кусочками. Отправьте в бульон и поставьте на огонь. Когда закипит, - оставьте до полного приготовления. Теперь, когда все сварилось, - взбейте это в блендере. Добавьте приправы и можете ужинать!

Подобный диетический ужин может состоять из различных овощей. Особенно полезно присутствие в нем тыквы, сельдерея и репчатого лука - именно эти продукты являются помощниками в борьбе с лишними килограммами.

Если вы хотите вкусить мясные продукты или рыбу, то лучше всего, чтобы эти ингредиенты были отварными или приготовленными на пару. Приправы и специи помогут добиться максимально вкусного сочетания.

И напоследок хочется сказать, что не стоит переедать. И, если вы решили побаловать себя ужином, то лучше всего положить маленькую порцию - все же лучше немного, чем ничего. 

Комментариев: 46

+ Добавить коментарий
Prosto4elovek | 2013-05-19 08:59:50
А я все худею и каждый день думаю чего бы такого вкусного скушать, чтоб и себя порадовать и не навредить организму, чтоб не набрались лишние килограммы и не пришлось себя терроризировать в тренажерном зале за лишнюю миску салата.Как раз тут есть моя любимая тыква и морковка. Обязательно приготовлю себе новое блюдо на ужин и оценю этот рецепт воочию. Чтоб потом можно было посоветовать своим подружкам, которые тоже имеют проблемы с лишним весом и килограммами.Спасибо.

Ответить

UgoffPavel | 2013-05-19 06:10:14
Прекрасная идея с супом-пюре на поздний ужин, нужно и мне попробовать. Я очень поздно ложусь спать и после раннего ужина мне всегда хочется что-нибудь перекусить. Овощной суп-пюре - это для меня палочка-выручалочка. При том я люблю такие супы.

Ответить

lomova_masha | 2013-05-22 01:09:26
Доброго всем времени суток! Отличная статья, мне очень понравилась, скопирую ее себе на компьютер, очень много полезной информации, да еще и все так подробно описано, авторы молодцы, теперь вместе с супругой будем кушать после шести часов и за два часа до сна, авторы молодцы и в том плане, что перечислили и описали конкретные рецепты, и продукты по которым очень быстро можно ориентироваться, а не ломать голову, что бы сейчас съесть, каждый человек стремиться к совершенству. читайте данную статью и становитесь совершеннее. Спасибо за статью!

Ответить

AnnaSever | 2013-05-22 17:27:53
Передо мной всегда вставала проблема: что съесть на ужин, чтобы не поправиться. После тяжёлого рабочего дня мне всегда хочется плотно поужинать, съесть кусок мяса, что-нибудь сладкое, хотя я и понимаю, что вечер для такой еды - не лучшее время. Мне очень понравился этот рецепт, потому что я люблю тыкву и после такого вкусного ужина мне вряд ли захочется подкрепиться ещё чем-нибудь сладеньким.

Ответить

alex1965 | 2013-06-01 17:42:26
Ого, ничего себе и это диетический ужин? да на такой диете я готова всю жизнь сидеть! Это же так вкусно, да еще и полезно! Согласна с автором статьи, надо держать себя в форме, это полезно будет как для тебя, так и для твоего самоощущения, ты будешь нравится себе и соответственно будешь нравится окружающим! Я за такой классный образ жизни, как диета. Даже не диета, а просто правильное питание. Спасибо большое автору за полезную и понятную статью, теперь я все поняла про правильное питание!

Ответить

SlavaRosin | 2013-06-04 10:05:15
Казалось бы всем известные (всем тем, кто постоянно ведет борьбу за фигуру) простые истины, но ведь это и есть ключ к успеху, здоровью и фигуре. Те самые правила которые мы вечно забываем. Еще бы каким-нибудь образом заставить себя по вечерам хотеть именно овощи/бульон/отварную рыбу, а не мороженного с кленовым сиропом было бы вообще замечательно. Спасибо за рецепты.

Ответить

chekavo | 2013-05-28 15:09:36
У меня к сожалению есть несколько лишних килограммов и я очень хочу от них избавиться. Но совсем не есть я не могу, так как у меня вдобавок язва двенадцатиперстной кишки. Поэтому статью читала с большим интересом. Еще меня постоянно мучает чувство голода и поэтому мне нужно все-равно что-то перекусывать. Из статьи узнала чем можно приглушать чувство голода. Я думаю что советы, которые я здесь узнала помогут мне сбросить вес.

Ответить

tanyushka | 2013-05-30 01:01:24
Ой какой классный рецепт, он даже подойдет и тем кто не худеет,потому что он на мой взгляд очень вкусный. Я согласна с автором статьи, самое главное чтобы похудеть не переедать, а переставать есть при легком чувстве голода, через какое то время, когда пища уляжется, чувство насыщения придет.

Ответить

werig | 2013-06-09 14:15:17
Я полностью согласна с автором статьи. Легкий ужин - это лучше чем терпеть мучительный голод после шести. Тем более если этот ужин полезный и вкусный. Да-да, диетические блюда тоже могут быть вкусными, главное знать правильные рецепты. И, конечно, отказаться от белого хлеба и булок, особенно на ночь. В статье описан вкусный и полезный суп-пюре из тыквы и овощей. Всем рекомендую попробовать его. Будьте красивы и здоровы!

Ответить

Kurban | 2013-06-12 07:20:19
На самом деле прекрасный диетический ужин! Прочла эту публикацию и просто обалдела от возможностей, которые предоставляет фантазия и разумный подход к способу питания. Я всё чаще нахожу информацию, где упор делается на разгрузочных вечерах, чтобы способствовать естественным функциям организма избавления от ненужных жировых отложений.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ