Диетолог Марианна Трифонова

Так складываются обстоятельства, что женщина без избытка лишнего веса считается не только здоровой, но и красивой. Именно поэтому, в первую очередь, прекрасную половину человечества интересуют такие вопросы, как: чем же всё-таки лучше питаться, какого размера должна быть идеальная порция, как быстро можно похудеть и как можно уничтожить чувство голода.

Подобных вопросов у женщин, на самом деле, огромное количество, хотя волнуют они и определённое количество мужчин. На все эти вопросы даёт прекрасные ответы диетолог Марианна Трифонова.

К примеру, диетолог даёт множество важных советов по употреблению пищи в жаркое время года. Специалист рекомендует обратить особое внимание на кисломолочные продукты не только «в чистом виде», но и в качестве заправки для салатов. Один из приёмов пищи, по её мнению, великолепно заменяется супом на основе питьевого йогурта или кефира. Диеты, основанные на продуктах, богатых на витамин С – тоже довольно хороши, но в умеренных количествах. В противном случае, утверждает Марианна Трифонова, человек с лёгкостью может заработать язву.

Витамин С должен поступать в организм человека в объёме не более 50 миллиграмм, по словам диетолога. Также необходимо обратить внимание на количество употребляемой свежей капусты (не более полукилограмма) и яблок. Чрезмерное употребление яблок приводит к брожению в кишечнике, поэтому достаточно ограничиться всего лишь двумя кислыми или же тремя сладкими плодами.

Диета Марианны Трифоновой рекомендует употребление 350 грамм салатных листьев в день для очищения кишечника, салат из свежих огурцов и помидоров (хотя с помидорами тоже необходимо быть осторожным, так как употребление более трёх штук начинает негативно сказываться на почках). Кстати, человеку, страдающему метеоризмом, также необходимо отказаться и от огуречной диеты.

Что касается размера «идеальной порции» - диетолог советует съедать ровно столько, сколько может уместиться у человека в двух его кулаках. В таком случае, желудок работает наиболее спокойно.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
alex1965 | 2013-08-30 15:25:19
И что нового она посоветовала? Витамины, разгрузочные дни и дробное питание. Все эти истины стары, но весьма эффективны.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ