Диетологи объясняют, в чем эффективность диеты по цветам!

Если худеющий испробовал все способы для достижения поставленной цели, а результат, даже если он и есть, то совсем не впечатляет. Более того, после изнуряющих диет наступают депрессия и головные боли, а желание питаться по списку навсегда покидает человека. Диета по цветам способна все это исправить.

Диета по цветам представляет собой небольшую игру, которая способна затянуть достаточно надолго. Тем людям, которые давно мечтают похудеть, но не могут выдержать ни одной системы питания, разрешается начинать радоваться - это просто находка для них. Голодать совершенно не придется, а витамины и полезные микроэлементы будут поступать в организм как прежде.

Данная диета является самой сбалансированной из всех ныне известных. Ее рекомендуют квалифицированные диетологи и врачи. Диета по цветам хорошо подойдет для подростков и детей. Можно поиграть с ребенком в игру под названием "найди", и сказать, что, например, в красный день он сможет съесть любые продукты данного цвета, которые есть в доме. Тогда похудение станет более веселым и, вследствие этого, долго не надоест худеющему.

Данная диета была разработана, опираясь на человеческое восприятие цвета, а уже потом ее назвали в честь радуги - радужной. Дело в том, что аппетит человека напрямую зависит от цвета окружающей обстановки и самой еды. Во время диеты по цветам нужно постараться обеспечить такую обстановку, которая соответствовала по цвету выбранному дню. Данный режим питания построен именно на восприятии человеком цветов пищи на его тарелке, поэтому она является наиболее эффективной.

Диетологи провели эксперимент и доказали, что блюда красного и желтого цвета способны возбудить аппетит, вследствие этого, люди часто выходят из-за стола с чувством тяжести в животе. Действие данных цветов можно объяснить тем, что они являются очень яркими и возбуждают нервную систему, а мозг подает сигнал о том, что голод увеличился и нужно съесть как можно больше еды. Поэтому на цветной диете красные и желтые продукты стоят в числе первых. Это помогает организму справиться с первыми днями новой системы питания. Цвета, которые поглощают аппетит, не столь распространены в привычной людям пище, но они все-таки существуют.

К такой цветовой гамме относятся: синий, серый, темно-зеленый. Если вдруг худеющему человеку посчастливилось украсить кухню данными оттенками, или приобрести такую посуду, то переедание ему точно не грозит. Эксперимент диетологов показал, что те люди, которые ели с тарелок синего и серого цвета, часто заканчивали свою трапезу, не насытив организм, а предложенная еда, казалась им безвкусной и вызывала отвращение. Данной цветовой гамме соответствуют последние дни радужной диеты. Такой подход объясняется тем, что на конечном этапе организм не требует большого количества еды, и наедается маленькими порциями, значит, продукты синего, фиолетового и серого цвета подойдут как нельзя кстати.

Диету по цветам можно повторять в течение двух недель, но не более. Диетологи считают, что на протяжении этого времени организм привыкнет питаться полезными продуктами и не захочет вредной пищи. Повторить ее можно через пару месяцев. Менять дни местами нежелательно.

Итак, стоит вернуться к диете по цветам. Ограничения в пищи на данной системе питания не подразумевается, поэтому кушать можно сколько душе угодно, но, конечно, в пределах разумного. Это еще одна причина эффективности радужной диеты. Мозг человека не отправляет информацию о том, что вскоре поступление пищи ограничится, и организм, наедаясь, не откладывает пищу в запасы. Первый день посвящен белому цвету. Он является предвестником чего-то нового и предполагает удачу в начинаниях.

Данная цветовая гамма является спокойной, поэтому аппетит будет таким же, как и прежде. В это день можно кушать любые продукты белого цвета, вроде: риса, капусты, картофеля, макарон, творога, молока, йогурта и подобных продуктов. Вторые сутки посвящаются аппетитному красному цвету. В этот день потребность в еде, из-за возбуждающего цвета, может повыситься, но разрешенные продукты совсем не калорийны, поэтому кушать их можно довольно часто. Яблоки, редис, рыба, икра, вино, сок, мясо - это все разрешенные продукты. Но одно условие есть: они должны быть красного цвета. Третий день посвящен цвету летнего периода - зеленому.

В это время года довольно легко найти растительные продукты, которые насытят организм клетчаткой, а значит, именно этот день наиболее эффективен для похудения. Кушать разрешается: брокколи, огурцы, виноград, авокадо, горох, яблоки зеленых сортов, салат и прочие подходящие продукты питания. Четвертые сутки посвящаются яркому и солнечному желтому цвету. Выбор продуктов в этот день обилен, поэтому не стоит готовить организм к голодовке. Можно скушать свежую, а не консервированную кукурузу, персик, ананас, желток, сыр твердых сортов, лимон.

Следующий - пятый день должен быть оранжевого цвета. Некоторые продукты тяжело разделить между четвертыми и пятыми сутками из-за схожести по цветовой гамме, но вполне возможно. К оранжевому дню хорошо подойдут: лосось, облепиха, перец, помидоры, тыква, апельсины и их брат - мандарин, курага. Далее следует пятый, предпоследний день диеты - фиолетовый. Да, в эти сутки придется немного поголодать, потому что продукты данного цвета мало распространены в природе, но найти их в летнее время года возможно.

Стоит обратить внимание на баклажаны, темный виноград, смородину, ежевику, чернику, чернослив, разрешается свекла. Самый последний - победный день посвящен синему и голубому цвету. Он также является разгрузочным. Видимо, диетологи не смогли найти продукты такого специфического и не аппетитного цвета, поэтому заменили их обычной минеральной водой без газа.

Радужная диета предусматривает ограничение кондитерских изделий и даже хлеба. Мороженое белого цвета есть тоже нельзя. Наибольшую эффективность данная диета дает в сочетании с физическими упражнениями. В день следует пить не менее двух литров чистой воды, а также зеленый чай без ограничений.

Диета по цветам содержит витамины и антиоксиданты, поэтому легко переносится организмом. Отзывы худеющих с помощью нее людей положительны, и у некоторых, уменьшение веса за две недели доходило до двенадцати килограммов. Данная система питания является достаточно эффективной и не вредит здоровью.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ