Диеты для снижения веса, о которых вы не знали

Благодаря диете можно обрести желанную фигуру и стать привлекательной для противоположного пола, а главное избавиться от собственных комплексов. Многие отвергают не очень популярные диеты, но это не значит, что они не работают, главное попробовать одну из них, а потом решить, что лучше.

Стоит помнить, что главное в диете – это самонастрой, без него она не будет эффективной, и тогда все придется начинать заново. Также любая диета предполагает самоконтроль, поэтому нужно постараться поставить себе цель сбросить определенное количество килограмм за какое-то время и смело идти к этому, прилагая всевозможные усилия, иначе начинания не увенчаются успехом, и вес останется на прежней отметке.

Диета гейш

В качестве диеты для снижения веса можно порекомендовать систему гейш. Данная диета дает хорошие результаты, даже если вести малоподвижный образ жизни. Она включает в себя зеленый чай, рис и молоко, вследствие чего снижение веса проходит быстро и менее болезненно, поскольку эти компоненты мягко воздействуют на пищеварение, и человек во время диеты не испытывает постоянного чувства голода. Однако данная система является довольно жесткой и однообразной. Она рассчитана всего на 5 дней, и если все условия диеты будут соблюдены, то можно потерять от 4 до 7 кг веса.

Все 5 дней нужно соблюдать следующее меню:

Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком минимальной жирности, в пропорции 1:1.

Обед: 250 грамм риса, отваренного в воде без добавления соли и 250 мл молока

Ужин: 250 грамм риса, отваренного в воде без добавления соли и 1 чашка зеленого чая с молоком минимальной жирности, в пропорции 1:1.

На протяжении всего дня можно выпить 2 чашки зеленого чая без добавления молока и сахара и воду в необходимом количестве.

Диету можно повторить, но только по прошествии 10 дней, как правило, результат будет лучше предыдущего, и за 5 дней удастся потерять на несколько килограммов больше.

Диета космонавтов

Если нужно быстро сбросить до 20 кг лишнего веса, то диета космонавтов – это, то, что нужно. Однако она является стрессом для организма, и поэтому на нее не рекомендуется садиться более двух раз в год. Эта диета является низкокалорийной, но, тем не менее, в ней должен присутствовать витаминно-минеральный комплекс, поскольку в этот период организм будет как никогда нуждаться в дополнительном приеме витамин, поэтому о них нужно позаботиться заранее. Длительность данной диеты составляет 20 дней, за этот период можно сбросить порядка 20 кг. Она состоит из трехразового питания, но разрешается выпивать стакан кефира между приемами пищи. Все специи, включая соль и сахар, следует исключить из рациона. Однако разрешается пить много воды.

Все 20 дней диеты нужно придерживаться следующего рациона:

Завтрак: 1 чашка черного кофе или стакан кефира, глазунья из одного яйца, приготовленная без добавления растительного масла.

Обед: 500 мл куриного бульона, ½ курицы, 1 чашка черного кофе или стакан кефира.

Ужин: 1 чашка черного кофе или стакан кефира.

Если придерживаться такого меню для снижения веса, то он будет буквально таять на глазах. Однако подобная система для похудения противопоказана тем, у кого есть проблемы с системой пищеварения и имеются заболевания кишечника.

Диета «Боннский суп»

Эффективной жиросжигающей диетой считается «Боннский суп». Однако ее не рекомендуется использовать более 2 раз в год, поскольку организм переносит такую диету достаточно сложно. Она рассчитана на 5 дней, в течение которых нужно употреблять суп, приготовленный по особому рецепту в неограниченном количестве.

Для приготовления Боннского супа понадобиться: 0,7 кг белокочанной капусты, 0,5 кг свежих помидор, 2 луковицы, 3 мл оливкового масла, 2 моркови, 0,3 кг корня сельдерея и брокколи, кинза чеснок, петрушка – по вкусу и 2 литра очищенной воды.

Лук, сельдерей и морковь нужно нарезать кубиками и немного обжарить на оливковом масле, а затем потушить в течение 5 минут. После этого нужно добавить к этим овощам остальные составляющие, предварительно измельчив их. Все нужно будет тушить в течение 20 минут, а затем овощи следует переложить в кастрюлю с кипятком и добавить туда мелко нарезанные помидоры. Когда суп закипит, нужно чтобы овощи проварились 5 минут, после чего его потребуется заправить мелко нарезанным чесноком и зеленью.

Этот суп необходимо употреблять на обед и ужин в течение 5 дней. На завтрак можно себе позволить немного отварного мяса без жира, фрукты, творог, яйца, рис, салат, овощи. Все вышеперечисленное следует употреблять в небольших количествах, алкоголь при этой диете запрещен, также как и чай. Стоит учесть, что эффективное снижение веса при данной будет достигнуто, только соблюдая все рекомендации описанные ниже. Как правило, за 5 дней можно будет потерять порядка 5 кг.

Диета доктора Хаузера

Диета доктора Хаузера позволяет эффективно снизить вес всего за 7-14 дней, потеряв при этом до 5 кг. Но при этом сильно ограничивать себя и голодать не придется, поскольку меню у диеты довольно разнообразное и понравиться многим.

При данной диете потребуется придерживаться следующего рациона:

Завтрак: маленький ломтик сыра или вареное яйцо, 50 грамм отварного мяса, 60 грамм черного хлеба, 100 мл сока без сахара, также можно выпить чашку черного кофе или чая.

Полдник: салат из овощей, 20 грамм сыра или вареное яйцо, 60 грамм черного хлеба, фрукты с минимальным содержанием сахара, зеленый чай или стакан кефира.

Обед: постное отварное мясо или нежирная рыба, фрукты с малым содержанием сахара, салат из овощей с добавлением оливкового масла, также можно позволить себе овощной суп.

Ужин: стакан теплого молока или кефира.

Данная диета подойдет тем, кто не любит голодать, поэтому выдержать ее будет не так уж и сложно, зато результат будет сразу заметен окружающим.

Диет много, но не каждая из них даст хороший результат, нужно только пробовать разные варипнты, тогда можно будет найти, ту, которая точно поможет сбросить лишний вес.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ