Диеты в подростковом возрасте могут быть опасными

Проблема избыточного веса встречается не только среди взрослых, но и среди подростков. Существует ряд причин, способствующих образованию лишнего веса, которые подлежат рассмотрению и правильному устранению. Однако многие родители считают ненужным обращение к врачу и сами подбирают для своих детей диеты для сброса веса. Такое отношение к проблеме может вызвать ряд последствий, угрожающих здоровью ребенка.

Как известно, для нормального функционирования любого организма необходимо полноценное, богатое витаминами, макро- и микроэлементами, минеральными веществами питание, включающее белки, углеводы и жиры. Однако, как говорится, все хорошо в меру. При избытке перечисленных факторов имеет место гиперавитаминоз, который чреват последствиями и требует медицинского вмешательства. Тем не менее, недостаток витаминов и минеральных веществ также грозит здоровью, поэтому следует следить за своим рационом. Но как быть, если у подростка наблюдается избыточный вес? Закрыть на сей факт глаза или бороться с существующей проблемой? Рассуждения многих специалистов и диетологов сводится к единому мнению - не следует сажать своего ребенка на диету, так как строгие и жесткие диеты лишены всего того, что необходимо для полноценного образа жизни. В добавок ко всему, подобные диеты способствуют тщательной очистке организма, выводя из него не только шлаки и токсины, но и полезные вещества, которые необходимы для роста и функционирования. Именно поэтому не следует приобщать подростка к диетам с целью скинуть несколько лишних килограммов. Вместо этого многие диетологи рекомендуют исключить из рациона питания такие вредные продукты, как: фаст-фуды, консервные изделия, чипсы, продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, газированные напитки, мучные изделия и сладости, шоколадные изделия и прочие, которые не относятся к категории экологически чистых и натуральных. Перечисленные продукты, при чрезмерном и продолжительном их употреблении, способны привести к нарушению правильного обмена веществ, что, в конечном итоге, и способствует образованию и накоплению жировых складок. Поэтому неудивительно, что подросток, несмотря на свой ранний возраст, страдает избыточным весом.

Каждый родитель должен знать, что подростковый период является важным этапом в становлении и формировании организма. Именно в этот период происходит укрепление организма ребенка, отвечающее за его здоровье в будущем. Поэтому питанию следует уделить особое внимание, чтобы еда была не просто вкусной и питательной, но и полезной.

Тем не менее заняться весом подростка необходимо. Для этого его нужно приобщить к спортивным занятиям и физическим упражнениям. Неплохо было бы записать его на плавание, легкий бег, танцы, волейбол, баскетбол и прочие виды спорта, которые направлены на активное сжигание жиров и максимальный сброс лишнего веса. Параллельно с этим крайне важно контролировать количество употребляемой подростком пищи. Не секрет, что у многих подростков, в связи с их развитием, бывает отменный аппетит, и им постоянно хочется есть, особенно побольше сладких и мучных изделий.

Желательно, чтобы режим питания состоял из многократного приема пищи, но в маленьких порциях. Такой подход к питанию позволит наладить работу пищеварительной системы, а также улучшить обменные процессы, происходящие в организме. Правда, вначале будет очень сложно сделать это, поскольку дети в подростковом возрасте трудно поддаются изменениям, особенно, если дело касается питания. Тем не менее, следует проявить терпение, силу воли, внимание для достижения поставленной цели. Одним словом, участие родителей в питании подростка играет важную роль в его дальнейшем физическом и умственном становлении. Сам ребенок еще не понимает всей важности правильного питания, не подозревая о том, какими могут быть его возможные (негативные) последствия.

Нередко, подвергая ребенка строгим диетам, родители сталкиваются впоследствии с такими проблемами, как язва и гастрит желудка, пониженный гемоглобин, недостаток в организме кальция, общая слабость и недомогание и прочие. Все это обусловлено тем, что диеты в подростковом возрасте не только не решают проблемы, но и негативно сказываются на здоровье. Рациональным решением является выбор альтернативных вариантов, которые помогают бороться с лишним весом, закаляя организм подростка.

Интересно, что проблема лишнего веса у подростков в последнее время стала более актуальной, то есть число страдающих избыточным весом увеличивается в геометрической прогрессии. Такая картина напрямую связана с увеличением количества мест быстрого приготовления, закусочных, кафе.

Итак, проблема лишнего веса у подростков оставалась и остается актуальной во все времена. Крайне важен правильный подход к решению проблемы, избегая таких последствий, как ухудшение состояния и здоровья подростка по причине строгих и жестких диет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ