Длительность и правила проведения массажа

Все слышали о том, насколько полезен массаж, но чтобы добиться результатов, его необходимо делать, соблюдая все правила выполнения.  Очень важно знать, что проводят массаж с использованием различных масел, которые должны наноситься на чистую кожу. Пациент должен принять максимально комфортную позу и расслабиться.

Начинать массаж нужно мягкими и плавными движениями, постепенно увеличивая их интенсивность. Такие правила проведения массажа помогут провести процедуру максимально эффективно для пациента.

Длительность массажа в начале курса не должна быть продолжительной. Со временем длительность может быть увеличена. Методика массажа определяется, в первую очередь, исходя из заболевания, а также особенностей пациентов. Например, у пожилых людей массаж должен быть щадящим. Чрезмерно интенсивные и грубые движения могут привести к болевым ощущениям и перевозбуждению нервной системы.

Длительность массажа – от 10 до 40 минут, в зависимости от охватываемых областей. Проводить массаж рекомендуется через день или даже каждый день. Стандартный курс массажа включает в себя 10-15 сеансов. Также массаж различается по способу выполнения и может быть ручным и аппаратным. Ручной - классический массаж, в основу которого входит поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каждый из этих этапов имеет свои особенности, очень важно также соблюдать последовательность.

Как делать массаж? Этот вопрос волнует многих людей. Некоторые записываются на специальные курсы и получают базу знаний, а другие ищут информацию в интернете. Но необходимо понимать, что массаж в лечебных целях должен проводить только специалист. А для расслабляющего эффекта не нужно иметь серьезных навыков, главное придерживаться этапов проведения массажа. 

Комментариев: 14

+ Добавить коментарий
zhiraff | 2013-06-23 11:36:06
Как правильно сказано в статье, массаж - это приятная и полезная процедура, однако, делать его должен профессионал, который вряд ли будет читать подобные материалы. А любитель, который увлекается массажем и, очевидно, может заинтересоваться этим материалом, должен помнить, что массаж может быть не только приятным и полезным, но даже опасным, потому одними только рекомендациями из этого материала (довольно поверхностного и схематичного) не обойтись, придется познакомиться с горой дополнительной специализированной литературы и попрактиковаться.

Ответить

kotor | 2013-06-15 01:51:20
У моей малышки ортопед выявил кривошейку и назначил массаж воротниковой зоны. Но сама массажистка решила делать полный массаж всех частей тела и длился он, что самое главное, 15 минут. Если бы я прочитала эту статью раньше, я была бы подкована во временном вопросе и смогла бы настоять либо на увеличении длительности сеанса ( в соответствии с охватываемой областью), либо на выборе одной проблемной зоны.

Ответить

Kurban | 2013-06-13 05:47:52
Затронута актуальная тема. Массаж любят все. И многие, в том числе и непрофессионалы пытаются его практиковать. Конечно необходимо знать правила для проведения массажа. Хороший массах конечно должен быть долгим. В то время как статья указывает что длительность массажа может быть от десяти до сорока минут. Пожалуй, действительно не стоит доверять своё тело непрофессионалу на более длительный период чем десять минут. В статье к сожалению не написано подробно об упомянутых этапах проведения массажа. Многим могло бы пригодится.

Ответить

mr_kirk | 2013-06-12 20:33:58
Я периодически принимаю стационарное лечение. И каждый раз когда ложусь в больницу, слышу как больные просят врача физиотерапевтического отделения назначить массаж. Но я отношусь к приему массажа равнодушно. Когда меня массируют, я всегда ощущаю боль. Может быть оттого, что мне не делают щадящий массаж, как пишется в статье, мне больно? Может быть мне дома принимать ручной классический массаж, есть ли польза от него для нервной системы?

Ответить

sergej_i | 2013-06-21 15:07:22
О, какая полезная статья! Теперь буду знать хоть немного о массаже, так как любимый по вечерам просит размять ему спинку) Узнала из статьи, сколько на самом деле должна составлять длительность массажа. Надо же, аж до 40 минут. А я раньше думала, что если делать больше 30 минут - то это вредно. Сама не понимаю, почему так думала) И да, абсолютно согласна с автором с тем, что для расслабляющего эффекта не нужно совсем никаких навыков. Так по мне - главное желание)

Ответить

mashulya | 2013-06-25 23:04:26
Конечно, за курсом специализированного массажа лучше обращаться к специалисту. Если делать будет любитель, но с претензией на "лечебность" - так и навредить недолго. А самостоятельно дома можно вообще как угодно делать, главное, помнить принцип "не навреди".

Ответить

urd | 2013-06-16 09:50:03
Часто делаю массаж своим домочадцам, поэтом спасибо за советы. После прочтения статьи буду придерживаться этапов проведения массажа. При проведении массажа в домашних условиях часто использую аппарат Дарсонваля. Никогда при проведении массажа не использовала масла, больше пользовалась кремами для тела. Теперь возьму этот совет на вооружение. Однако эфирные масла в неразбавленном виде могут нанести непоправимый ущерб организму и коже, поэтому скорее всего буду добавлять пару капель масла в крем.

Ответить

MakarovSD | 2013-06-21 20:02:08
Очень интересная статья! Массаж, ЭТО путь к сердцу мужчины. Лично, я как раз отношусь к группе людей, что ищут информацию в интернете, и еще стараюсь полагаться на свои чувства и пытаться прочувствовать каждую мышцу и размять ее пока она не станет более мягкой. Мужу очень нравиться=)

Ответить

werig | 2013-06-21 01:29:38
Меня все время муж просит сделать ему массаж, естественно я этого делать не умею, ну делаю так сяк как умею, интересно прочитать было эту статью. Узнала, сколько времени занимает массаж, с чего нужно его начинать, какие есть особенности. Я конечно не собираюсь заканчивать специальные курсы массажа, и естественно делать оздоровляющий массаж, но надеюсь теперь благодаря прочитанному буду делать лучше свой домашний массаж любимому мужу.

Ответить

TeMkA | 2013-06-25 20:06:09
Какая полная и познавательная статья! Я раньше и не думала, что массаж нужно обязательно проводить с использованием различных масел. В домашних условиях без них всегда обходилась! Надо исправить это положение! Так же для меня была новая информация о том, что чрезмерно интенсивные и грубые движения могут привести к болевым ощущениям и перевозбуждению нервной системы. Я думала никакие движения не могут навредить, а пойдут только на пользу. Оказывается не все так просто! Наверно, лучше действительно в таком деле прибегать к помощи специалиста.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ