Длительные диеты

Всем известно, что длительная диета для похудения в большинстве случаев имеет преимущество перед быстрой. Как правило, это диета - фундаментальная, качественная и, конечно, она никогда не навредит вашему здоровью, как это может сделать быстрая диета, рассчитанная исключительно на резкое похудение, что противопоказано почти всеми медиками: из-за достаточно сильной потери веса ухудшается общая иммунная система человека. Существуют многие случаи, когда люди «перегибали палку» с быстрой диетой и потом страдали от такого заболевания, как анорексия.

Если многие быстрые диеты придумали сами худеющие, то длительная диета является результатом кропотливой работы врачей и диетологов.

Вот почему, если вы имеете время и возможность, то лучше выбирайте какую-либо длительную диету. Это более эффективно и безопасно, чем гнаться за результатами и садиться на быструю диету.

Какие хорошие длительные диеты вы знаете? Наверняка те, которые являются очень популярными. Они известны всем, об этих диетах любая девушка хотя бы однажды слышала, они считаются «вечными». Примеры эффективных длительных диет: диета по группе крови, яичная и так далее.

Благотворно в диетах долгого применения и то, что в них существует несколько видов меню, которое необходимо время от времени чередовать. Таким образом, Ваш рацион становится разнообразным.

Но главное преимущество такой диеты состоит в том, что результаты будут заметны в течение долгого времени. Многие и вовсе не возвращаются к обыденному режиму после периода качественной работы над питанием. Также нужно отметить, что длительные диеты на самом деле не только не вредят здоровью, но еще и укрепляют его. Таким образом, налаживается правильный обмен веществ, выводятся из организма токсины. Долгая диета является успешной борьбой не только с лишним весом, но и с плохими привычками в питании.

Вариант длительной диеты.

Во время этой диеты можно употреблять белковые вещества, жир, даже углеводы, однако, в умеренном количестве. Ее можно использоваться очень долгий период.

Завтракать можно несладким кофе.

Во время обеда необходимо употреблять мясо - отварное или жаренное без жира - 200г, лимон, ржаной хлеб – 50 г, яблоко, несладкий кофе или чай.

На ужин: цыпленок, жаренный без жира, ржаной хлеб – 50 г, яблоко.

Следующий вариант длительной диеты:

Первый и второй день - кефир. Дальше: один день - строго белковая еда, второй день - растительная пища.

Комментариев: 11

+ Добавить коментарий
EvgenijMarkovich | 2013-05-18 10:39:19
Как человек переживший рождение двоих детей я столкнулась с проблемой лишнего веса. Я поправилась на 15 кг,которые не желали меня покидать. Ну и в погоне за потерей килограмм начала себя мучить множеством быстрых диет...Результат настиг меня спустя неделю,когда я проснулась с жуткой усталостью и слабостью. больше к быстрым диетам я не прибегала. Я выбрала для себя одну систему. Соблюдать ее нужно было постоянно,но результат меня удивил. вес уходил постепенно,но без возврата. Теперь если худеть,то только на правильной длительной диете!

Ответить

sullustan | 2013-06-10 16:22:32
Очень полезная статья. Согласна с автором, результат после длительных диет заметен намного дольше, чем после быстрых и очень строгих диет. Очень понравилось меню автора, с удовольствием воспользуюсь им, надеюсь, что результаты не обманут мои ожидания. Единственное, чего бы я не стала делать, это на ужин смешивать белковую пищу с хлебом, а вот сырые овощи прекрасно подойдут вместо хлеба. Спасибо, автору за прекрасную статью, раскрывающую многие секреты длительного эффекта после продолжительных диет!

Ответить

AlexPif | 2013-06-07 21:19:01
Ваш выбор какую из диет выбрать или длинную, или короткую. Но всё же длинная диета, как сказано в статье намного эффективнее, чем короткая. Приведено в пример что именно можно употреблять при этой диете, есть и её главное преимущество над всеми.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-07-03 17:51:59
Несомненно,всем больше по душе придутся диеты,после которых килограммы не возвращаются. Каждый худеющий рассчитывает на долгосрочный и стабильный результат. Я тоже поддерживаю автора стать полностью. Длительные диеты имеют море преимуществ перед быстрыми.Спасибо автору,что ещё и несколько вариантов длительных диет привёл.Комментарии о пользе таковых только укрепляют решение остановить выбор именно на такой диете. статья понравилась, главное - все убедительно. Будьте здоровыми,стройными и красивыми. Всем удачи в похудении!

Ответить

VetrovM | 2013-07-21 08:07:56
Лишним весом ни когда не страдала, по этому к быстрым диетам прибегать не приходилось. Но думаю что автор статьи бесспорно прав говоря о вреде который можно нанести своему организму используя эти методы. Мое питание сейчас можно назвать длительной диетой. Вес не набирается и как раз держится в нужных приделах. Так что советую придерживаться ее не только худеющим но и всем кто хочет сохранить свой нынешний вес.

Ответить

PavelEgoshin | 2013-07-20 06:19:42
Согласна с автором статьи, длительные диеты являются наиболее безопасными и эффективными. Суть их в том, чтобы просто немного урезать количество потребляемых калорий. В статье так же фигурирует яичная диета и диета по группе крови. Но это мне кажется уже немного другое. Га яичной диете долго сидеть нельзя, так же как и на диете по группе крови. Варианты меню для диеты мне показались невнятными, в последнем абзаце статьи непонятно написано, что значит первый и второй день кефир, а дальше один день белковая, а на второй день растительная пища. Надо было по другому пронумеровать дни.

Ответить

vitalka1983 | 2013-07-19 11:38:28
Очень разумное и рациональное решение - сидеть на длительной диете, ведь краткосрочные не дают продолжительных результатов. Я бы рекомендовал именно такому и следовать совету. Задача такой диеты будет в точности исполнена, и я в этом уверен.

Ответить

kotor | 2013-07-30 13:55:49
Отличная статья и в ней написаны плавильные вещи. Длительные диеты самые полезные и меньше всего травмируют организм.

Ответить

zhiraff | 2013-08-11 02:07:18
Начала диету, весила 90 кг, после 1-го дня вешу 88,3 кг, конечно, понятно, что это просто лишняя жидкость ушла, но все равно приятно.

Ответить

wertigo | 2013-08-18 10:12:43
Длительные диеты конечно дадут результат и надолго его закрепят. Но подумайте, какой стресс будет у вас и вашего организма. Длительные диеты меньше месяца не бывают. А для некоторых и 3 дня диеты испытание не из легких.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ