Длительные диеты

Всем известно, что длительная диета для похудения в большинстве случаев имеет преимущество перед быстрой. Как правило, это диета - фундаментальная, качественная и, конечно, она никогда не навредит вашему здоровью, как это может сделать быстрая диета, рассчитанная исключительно на резкое похудение, что противопоказано почти всеми медиками: из-за достаточно сильной потери веса ухудшается общая иммунная система человека. Существуют многие случаи, когда люди «перегибали палку» с быстрой диетой и потом страдали от такого заболевания, как анорексия.

Если многие быстрые диеты придумали сами худеющие, то длительная диета является результатом кропотливой работы врачей и диетологов.

Вот почему, если вы имеете время и возможность, то лучше выбирайте какую-либо длительную диету. Это более эффективно и безопасно, чем гнаться за результатами и садиться на быструю диету.

Какие хорошие длительные диеты вы знаете? Наверняка те, которые являются очень популярными. Они известны всем, об этих диетах любая девушка хотя бы однажды слышала, они считаются «вечными». Примеры эффективных длительных диет: диета по группе крови, яичная и так далее.

Благотворно в диетах долгого применения и то, что в них существует несколько видов меню, которое необходимо время от времени чередовать. Таким образом, Ваш рацион становится разнообразным.

Но главное преимущество такой диеты состоит в том, что результаты будут заметны в течение долгого времени. Многие и вовсе не возвращаются к обыденному режиму после периода качественной работы над питанием. Также нужно отметить, что длительные диеты на самом деле не только не вредят здоровью, но еще и укрепляют его. Таким образом, налаживается правильный обмен веществ, выводятся из организма токсины. Долгая диета является успешной борьбой не только с лишним весом, но и с плохими привычками в питании.

Вариант длительной диеты.

Во время этой диеты можно употреблять белковые вещества, жир, даже углеводы, однако, в умеренном количестве. Ее можно использоваться очень долгий период.

Завтракать можно несладким кофе.

Во время обеда необходимо употреблять мясо - отварное или жаренное без жира - 200г, лимон, ржаной хлеб – 50 г, яблоко, несладкий кофе или чай.

На ужин: цыпленок, жаренный без жира, ржаной хлеб – 50 г, яблоко.

Следующий вариант длительной диеты:

Первый и второй день - кефир. Дальше: один день - строго белковая еда, второй день - растительная пища.