Для чего нужен гейнер, виды гейнеров

Условно говоря, разобьем людей на две категории: первая - это те, кто стремятся к набору мышечной массы, но от природы очень худые. Вторая - это люди, наоборот, - полные от природы, но желающие сбросить вес и, соответственно, набрать мышечную массу.

Разновидности гейнеров

Худые люди, как правило, могут похвастаться быстрым обменом веществ, их организм быстро сжигает все попадающее в организм. Для такого типажа подойдет пищевая добавка гейнер с высоким процентом углеводов. Чем больше «сжигает» организм, тем больше требуется углеводов.

У полных людей все потребляемое человеком уходит в жир. Тут могут помочь гейнеры с высоким содержанием белка или протеиновые смеси. Но «накачивание» мышц и похудение – это два отдельных вопроса. Таким образом, можно заметить, что различные виды гейнеров преследуют разные цели, и результатов при помощи них можно добиться самых разнообразных.

Компаний, производящих гейнеры, сейчас развелось довольно много, поэтому цена их не высока. Пробуйте, экспериментируйте, наблюдайте за изменениями в организме, - и вы сможете найти именно тот гейнер, который будет подходить именно вам.

Как нарастить мышечную массу?

После активной тренировки наступает момент, когда разогретый организм в ускоренном темпе восстанавливает запасы белка и углеводов. В этой ситуации полезно будет попробовать применить гейнер - он даст необходимое «питание». Если вы знаете, сколько калорий потратили - компенсируйте больше половины от этого количества гейнером. Это позволит вам не только восстановить силы, но и привнести «строительный материал» в мышечную ткань, дать организму дополнительный источник энергии.

При правильной дозировке и применении гейнер может сослужить вам хорошую службу. Итак, подведя итог, отметим, для чего нужен гейнер.

В основном, гейнеры необходимы людям с худощавым телосложением, у которых нет никаких проблем с весом, однако, они хотят нарастить мышечную массу в достаточно короткие сроки.

Согласно проведённым экспериментам, если принимать три порции гейнера в сутки, усиленно тренироваться в спортивном зале и соблюдать режим дня, уделяя минимум 9 часов на сон, рост мышечной массы не заставит себя ждать долгое время.

Поэтому здесь, как вы видите, всё элементарно, и людям с высоким метаболизмом достаточно просто принимать гейнеры и увеличить калорийность блюд за сутки (причём желательно - в два раза) для достижения лучшего результата.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ