Для чего нужен витамин С?

Витамин С является всем хорошо и с давнего времени известным, легко растворяющимся в воде витамином. Организм человека не может вырабатывать витамин С, хотя он достаточно важный для нормального функционирования. По этой причине в ежедневном рационе человека должны быть продукты, содержащие витамин C.

Для чего нужен витамин С? Он благотворно воздействует до 15 часов, после попадения в организм. Потом полезные свойства ослабляются. Лишние растворяющиеся в воде витамины, как правило, выводятся с мочой. Если растворимые в воде витамины обеспечивает ежедневный рацион питания на 50%, то уже спустя месяц их не хватает в организме. Это может проявляться значительно быстрее, чем во время дефицита жирорастворимых витаминов.

Витамин С благотворно влияет на рост и полноценное развитие клеток, а еще с его помощью усваивается кальций. Большое количество витамина С употребляет организм при борьбе с заболеваниями или инфекциями, для заживления ран или восстановления после операции. Кроме этого, витамин С достаточно важный для того, чтобы восстанавливать и сохранять функции хрящей, зубов, костей, он способен предотвращать образование гематом и тромбов.

Многие люди желают узнать, чем полезен витамин С еще? Данный витамин принимает участие в синтезе коллагена, - а это, как бы, межклеточный «цемент», склеивающий ткани. Ну, а о том, что витамин предотвращает авитаминоз, укрепляет иммунитет, знают фактически все.

Также необходимо отметить, что регулярное применение витамина С на 80% снижает риски развития некоторых типов рака. Витамин С, а также витамин Е и бета-каротин - это мощные антиоксиданты. Антиоксидант – это вещество, помогающее организму справляться с побочным продуктом, возникающим в процессе преобразования еды в энергию и имеющим свойство накапливаться в организме.

Не считая этого, антиоксидант может предотвращать преобразование нитрата, который имеется в табачном дыме, копченостях и в некоторых овощах, в канцерогенах. Витамина C люди знают еще в виде L- аскорбиновой кислоты, противоцинготного витамина, дегидроаскорбиновой кислоты. Данный витамин достаточно полезен для здоровья зубов и костей, способен укреплять кровеносные сосуды, с его помощью улучшается усвоение железа.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ