Для чего нужен витамин в1?

Тиамин является важным микроэлементом и должен содержаться в достаточном для организме количестве. Иначе это может привести к развитию тяжелых заболеваний. Являясь по своей природе водорастворимым, он не откладывается в организме, а поэтому необходимо пополнять его запасы ежедневно. Для чего нужен витамин в1 и почему так важно его наличие в организме человека?

Витамин В 1 выполняет жизненно важные функции. Так, в процессе обмена веществ он способствует получению нервными клетками необходимую суточную концентрацию глюкозы. Нарушение этого процесса приводит к разрастанию нервных клеток, так как вытягиваясь при помощи нервных окончаний из сосудов и капилляров они пытаются самостоятельно достать глюкозу. В итоге получается, что разросшиеся и деформированные клетки нуждаются в глюкозе в еще большем количестве, но усваивать ее, в отличие от нормальных клеток, они могут не более чем наполовину.

Разрастаясь, нервные клетки ухудшают состояние защитного слоя. Он становится значительно тоньше и с наименьшим количеством веществ, необходимых для защиты клеток от повреждений. Таким образом витамин В 1 способствует нормальному функционированию нервной системы и позволяет не сталкиваться с такими неблагоприятными для организма изменениями.

Для чего витамин В 1 еще необходим для организма? Кроме прочего, тиамин способствует длительному, до самых преклонных лет, сохранению памяти и внимания, и не позволяет стареть клеткам головного мозга. Поэтому витамин В 1 особенно необходим тем, чья профессия основывается на умственной деятельности.

Во взаимодействии с витамином В12, витамин В1 способствует обеспечению нейтрализации токсинов в организме, не позволяет накапливаться излишкам жира в печени и помогает снижать уровень ненужного холестерина.

Достаточное количество витамина В1 сводит к минимуму возможность возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени.

Взрослому человеку в сутки необходимо в среднем два миллиграмма витамина В1 Витамином В1 богата гречка и овсянка, орехи, горох и жирная свинина. Тиамин содержится и в таких продуктах как: хлеб из грубой муки, рисовые отруби, пророщенная пшеница и овощи, некоторые фрукты и ягоды, говядина, мясо птицы, печень, рыба, яйца. Таким образом, тиамин играет важное значение в нормальном функционировании человеческого организма и поэтому так необходимо ежедневное потребление богатых им продуктов питания.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ