Для чего нужны разгрузочные дни: разгрузочный день на куриной грудке

Чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя долгими диетами. Достаточно периодически устраивать своему организму разгрузочные дни. С ними можно поэкспериментировать, чтобы наиболее оптимально подобрать для себя ингредиенты. Об одном таком варианте мы и поговорим.

Куриное мясо очень распространено в странах Европы. Мясо курицы очень легко усваивается нашим организмом и содержит много питательных веществ. Если в вашем рационе будет часто присутствовать мясо курицы, ваши сосуды, кожа и волосы будут в полном порядке. Такие разгрузочные используют даже известные артисты. Например, Лариса Долина, устраивает разгрузочные дни, которые включают мясо курицы и кисломолочные продукты. Лучше использовать куриную грудку. Она наиболее нежная и содержит больше полезных веществ.

Разгрузочный день на куриной грудке не предполагает переедания. Вам нужно заранее определить порцию грудок и разделить на весь день. Оптимальным вариантом будет 500 грамм грудок. Их нужно разделить на 3-5 приемов пищи. Не обязательно есть только отварные куриные грудки.

Можно от них отделить мясо и сделать салат из куриного мяса. В сочетании с овощами куриное мясо буквально творит чудеса с нашим организмом. До обеда нужно ничего не есть. С утра желательно выпить только стакан чистой воды. На обед можно съесть бульон из куриных грудок и овощной салат. Этого вам будет достаточно чтобы чувствовать себя комфортно до перекуса. На перекус можно выпить чашку кофе (без сахара) , зеленый чай, съесть банан или яблоко. Поскольку после 18 часов есть вам не желательно, ужин нужно спланировать заранее.

Идеальным блюдом будет курица в горшочке, а точнее куриные грудки в горшочке. Вообще можно сказать, что все, что томится в горшочке очень полезно для разгрузочных дней. Готовить нужно без масла. Такие блюда сохраняют много полезных веществ. К нескольким порезанным грудкам можно добавить стручковую фасоль, лимонный сок.

Для чего нужны разгрузочные дни? Во время разгрузочных дней вы не только сможете почистить свой организм, дать ему возможность отдохнуть от тяжелой повседневной пищи, но и поможете ему восстановить кишечную флору, что очень важно. Кроме всего этого, есть и еще один немало важный плюс. Во время разгрузочных дней, вы теряете лишний вес. За день можно сбросить до одного килограмма. Поэтому если вы посвятите один день своему организму, вы останетесь довольны результатом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ