Для чего организму нужно железо?

Содержание железа в организме существенно влияет на многие процессы жизнедеятельности. Любой орган или система органов, ткани и клетки не могут служить без этого микроэлемента. Железо – основной элемент состава гемоглобина, который снабжает клетки кислородом. Наиболее подвержены дефициту железа представительницы прекрасного пола.

Женщины нередко замечают изменения в своем самочувствии, отмечают слабость и вялость, утомляемость, головные боли. Внешний вид также страдает при нехватке железа, - появляется несвойственная ломкость ногтей, сухость кожи и выпадение волос. Конечно, эти симптомы могут быть вызваны другими причинами и многие просто не обращают внимания на такие детали.

  • Обеспечивает процесс дыхания, благодаря участию в транспортировке кислорода на клеточном уровне.
  • Является необходимым элементом в образовании гемоглобина.
  • Регенерирует электромагнитные импульсы в нервной системе.
  • Участвует в образовании тканей и клеточном размножении.
  • Переносит питательные вещества

Основная концентрация железа находится в крови, около 70%, остальная часть распределена в костях, печени и селезенке. Всасывается это вещество в двенадцатиперстной кишке и тонкой кишке. Выводится железо с мочой, потом и с отмершими клетками кожи.

Отвечая на вопрос: для чего в организме железо, можно с уверенностью сказать, что железо играет огромную роль в метаболизме, без которого жизнедеятельность человека невозможна.

Причинами больших потерь железа могут быть кровотечения, обильные менструации, дефицит продуктов питания, богатых этим веществом, заболевания пищеварительного тракта, препятствующие всасыванию микроэлементов.

Наиболее богатыми железом продуктами являются печень, кровь и мясо животных. Много железа в цельнозерновой муке, свежих овощах и фруктах. К сожалению, сколько бы вы не ели железосодержащихся продуктов, усваивается лишь небольшое количество микроэлемента, примерно 1,3-1,5 мг.

Усилить эффективность приема таких продуктов поможет сопутствующий прием витамина С.

Выяснить, что вашему организму не хватает железа, достаточно просто, - нужно лишь сдать анализ в поликлинике. Но не занимайтесь самолечением и приемом фармацевтических препаратов. Квалифицированный врач – терапевт даст необходимые рекомендации по корректировке уровня железа в организме.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ