Для чего пить магний, чем полезен?

Микроэлемент магний возглавляет список самых значимых для здоровья человека минеральных веществ. Не случайно, в переводе с латинского, название его означает «великий», хотя это всего лишь совпадение и название вещества не связано с латинским словом. В природе магний участвует в процессах фотосинтеза, который дает жизнь всем растениям.

Впервые, пользу магния обнаружил англичанин Уикер Генри в далеком 1618 году. Он обратил внимание, что коровы на пастбище не пьют воду из определенного углубления. Изучив свойства воды в этом месте, предприимчивый Уикер вскоре открыл курорт Эпсом с уникальными минеральными водами, обогащенными магнием и оказывающими целебное воздействие. Позже немец Нейман Каспер вывел формулу получения сульфата магния, и дал ему название белая магнезия, в честь местности, где обнаружили магний впервые.

Такова история открытия магния. Поговорим же подробнее о том, чем полезен магний? Этот микроэлемент напрямую связан с усваиваемостью кальция, он помогает ионам кальция проникать в клетки. Без присутствия магния в организме, кальций будет бесполезен для человека, а значит все кости и скелет, зубы, волосы просто разрушатся.

Магний помогает клеткам проводить нервные импульсы, обеспечивая тем самым напрасные спазмы в мышцах, кишечнике, легких и сосудов. Этим же объясняется способность магния нейтрализовать процессы возбуждения в нервной системе. Прием магния с пищей, или при помощи специальных препаратов поможет справиться с депрессией, окажет антистрессовый эффект.

Для чего пить магний? Как уже говорилось, он поможет наладить работу нервной системы, а также воздействие магния на все системы и органы бесценно. Например, этот микроэлемент незаменим в процессе синтеза белка, образовании молекул ДНК и РНК. Суточная норма приема магния колеблется от 300 до 400 мг для взрослого человека. Потребность ребенка определяется исходя из его массы тела.

Растущему организму необходимо получать магний, это вещество влияет на психоэмоциональное и физическое развитие ребенка. Беременным женщинам также необходима увеличенная доза магния, около 350 мг в сутки.

Если вы не испытываете дефицита магния, достаточно продолжать питаться полезными, богатыми магнием продуктами и поддерживать необходимый уровень содержания вещества в организме. Больше всего магния содержится в орехах, крупах, зелени, свежих овощах и фруктах.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ