Домашняя работа для похудения: сколько сжигается калорий при глажке белья?

В настоящее время редко кто из женщин доволен своим весом или фигурой. Большинство мечтает сбросить хотя бы пять килограмм, а некоторые и того больше. Американские ученые сделали открытие - для того, чтобы сбросить вес совсем не обязательно сидеть на диете или посещать дорогой фитнес клуб. Достаточно лишь выполнять домашнюю работу.

Ежедневные занятия уборкой или другими домашними делами позволят заменить дорогостоящие тренировки в фитнес клубе. К тому же, благодаря этому улучшится финансовое положение семьи, дом будет чистым и уютным, а фигура привлекательной и стройной. Замечено, что даже чтение книги вслух забирает определенные калории. А что уж говорить о глажке белья и мытье окон или полов.

Например, наведение порядка в ванной комнате в течении получаса вполне может заменить сорока пяти минутный урок в школе бальных танцев. За эти тридцать минут женщина тратит порядка двухсот двадцати калорий, если же убирать весь дом около двух часов, то показатель может увеличиться до восьмисот восьмидесяти калорий.

Если нет необходимости убирать весь дом, можно просто вытереть пыль. Это занятие также помогает похудеть. За полчаса подобной работы можно сжечь порядка ста пятидесяти калорий.

Глажкой белья приходится заниматься каждой женщине, если, конечно, в доме нет наемного работника который это все сделает. Итак, сколько сжигается калорий при глажке белья? Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, ведь следует учитывать некоторые нюансы. Например, если гладить стоя при помощи электрического утюга, то можно за час избавиться от ста пятидесяти до ста восьмидесяти калорий. При выполнении той же работы сидя, показатель уменьшается до ста калорий. Ко всему этому необходимо добавить и складывание белья после глажки, а это еще сто двадцать калорий в час.

Домашний труд расходует достаточно много энергии и позволяет увеличить количество сжигаемых калорий и, как следствие, похудеть. К счастью, домашней работе не видно конца и края, поэтому хорошие домохозяйки всегда будут стройными и легкими на подъем.

Мытье окон достаточно непростое дело, особенно если квартира находится вблизи промышленных предприятий или заводов. В этом случае, за час такой работы можно избавиться от двухсот пятидесяти калорий, что заменяет сорок минут занятий силовой йогой. Мытье посуды не менее полезно и позволяет сжечь около ста сорока калорий. Особенно эффективен этот вид деятельности после праздников или приема гостей. В этом случае показатель может достигнуть двухсот и более калорий.

Многие мужчины уверены, что закупка продуктов легкое дело. Однако это не так. Данное занятие позволяет потерять сто пятьдесят калорий. А если еще сумки нужно перенести, то показатель приятно возрастает. Экспериментаторы выявили, что полчаса ношения сумок, содержимое которых позволяет накормить семью из трех человек три раза в день, сжигает порядка ста девяносто калорий.

Разговаривая час по телефону можно потерять сто пятьдесят четыре килокалории. Поэтому длительный разговор с подругами пойдет только на пользу, особенно если при этом заниматься еще каким-либо делом.

Развешивание белья после стирки позволяет за десять минут избавиться от двадцати пяти калорий. А несложные танцевальные движения в процессе уборки добавят к общему показателю еще минус сто девяносто калорий. Таким образом, выполняя обычные домашние дела, можно избавиться практически от пятисот калорий. Если же учесть, что бонусом будет чистая квартира и стройная фигура, то такие занятия становятся вдвойне приятней.

Занятно, что для сжигания калорий вовсе не обязательно активно двигаться. Желание выглядеть неотразимо также поможет похудеть. Например, укладка волос позволяет сжигать около двух килокалорий в час на один килограмм веса. На первый взгляд немного, но если женщина весит более восьмидесяти килограмм, то и цифра выглядит более внушительно.

В заключении следует сказать, что если кто-то, прочитав вышеописанную информацию, еще сомневается в пользе домашней работы для фигуры, значит он является достаточно обеспеченным человеком и его домашним хозяйством занимается нанятый работник. Ему же для корректировки веса можно потратиться и на фитнес клуб.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ