Движения в аэробике Тай-бо

Если цель – стройная фигура, то без физической активности просто не обойтись. Но какой именно вид спорта выбрать? Для целеустремлённых, динамичных и дерзких людей прекрасный вариант – это аэробика тай-бо. Подробнее о ней – ниже.

Что такое тай-бо?

По сути, тай-бо аэробика – это сочетание аэробики и восточных единоборств. Если аэробика – это движение, интенсивность и динамизм, то восточные единоборства – это гармония, единство тела и духа, стойкость и непоколебимость. Все упражнения основаны на элементах аэробики в сочетании с ударами, относящимися к восточным единоборствам.

Что даст аэробика тай-бо?

Данный вид аэробики предназначен для тех, кто хочет стать ловким, сильным, смелым и целеустремлённым. Буквально каждое движение направлено на достижение именно этих качеств. Кроме того, аэробика тай-бо – это заряд энергии, гибкость, а также польза для здоровья, ведь тренируются сердце, мышцы, лёгкие и суставы. Очень эффективно данное направление и для худеющих, ведь за одно занятие можно сжечь от 400 до 800 калорий (это зависит от интенсивности и длительности занятий, а также от веса человека).

Как заниматься?

Стоит отметить, что движения в аэробике тай-бо весьма сложны и травмоопасны. Кроме того, велика нагрузка. Поэтому не подготовленным в физическом плане людям стоит начать с другого направления аэробики, а потом переходить к тай-бо. Кроме того, при движениях не стоит до конца выпрямлять конечности, это снизит риск растяжений. И нагрузку нужно увеличивать постепенно, так как сразу отзаниматься полчаса не получится, это сложно для начинающего человека.

Тай-бо – это не только аэробика с её пользой для фигуры и здоровья, но и сила, гибкость и стойкость восточных единоборств. Всё это станет доступным после начала занятий.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
svetik22 | 2013-09-15 11:08:21
Статья очень хорошая. В ней очень точно описаны все детали. Подойдет для прочтения девушкам,которые любят заниматься различными видами фитнесов.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ