Двойная польза рисовой диеты

Рисовая диета считается одной из лучших из ныне существующих. Ее плюсы в легкости, доступности продуктов и результативности. По своим принципам близкой к ней считается гречневая, но в отличие от нее, во время рисовой происходит еще очищение организма и его оздоровление.

Существуют разные варианты рисовой диеты, которые отличаются как количеством дней, так и строгостью. Плюс этой диеты в том, что человек может подобрать тот способ, который подходит конкретно ему. Но все они будут эффективны и достаточно просты, поскольку рис хорошо насыщает. Диетологи советуют перед употреблением вымачивать рис в воде, тогда он проявит свои полезные свойства в полной мере.

Самым жестким вариантом рисовой диеты является трехдневная. Она подходит для тех, кому необходимо за короткое время привести себя в форму. Есть два варианта этой диеты, при первом можно похудеть на три килограмма, при втором чуть меньше. В первом случае стакан сваренного риса нужно разделить на пять порций и употреблять его через равные промежутки пищи в течение дня. Помимо этого в суточный рацион должны входить не менее трехсот граммов тушеных овощей, а также свежих фруктов, чтобы организм не испытывал дефицит в витаминах.

На протяжении всей диеты нужно пить как можно больше жидкости, однако после еды этого делать нельзя. Необходимо дождаться не менее двух с половиной часов после приема пищи. При втором варианте трехдневной рисовой диеты есть нужно три раза в день и рацион при этом допускается более разнообразный. Но рис в любом случае является обязательным компонентом. Есть и другие варианты рисовой диеты, менее жесткие, но тоже эффективные.

К примеру, рисовая диета под названием "Два блюда". Первым из блюд, как нетрудно догадаться, является непосредственно рис. А второе – морепродукты или рыба. Главное в этой диете – не смешивать оба блюда одновременно. За один прием пищи можно есть или то, или другое. Допускается сдобрить пищу небольшим количеством зелени. Пить можно в неограниченном количестве, лучше всего – негазированную минеральную воду, зеленый чай или травяные отвары.

В рисе содержится множество полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, он способен очистить организм от шлаков, токсинов, холестерина и солей. Больше всего полезных веществ содержится в коричневом и "диком" рисе, но и в белом его тоже вполне достаточно.

Отлично помогает очистить организм и избавиться от лишнего веса такой вид рисовой диеты, как "Пять объемов". Для нее необходимо пять обычных стаканов. В каждый нужно насыпать по две столовые ложки риса и залить сверху двумястами граммами воды. На протяжении четырех дней нужно каждое утро менять воду в емкостях, не трогая при этом рис. А на пятый день следует слить жидкость из первого стакана и съесть оставшийся там рис, затем снова засыпать его рисом и залить водой и поставить в конец очереди. Следующие дни поочередно использовать таким образом другие стаканы. Принцип действия в том, что рис, отстоянный в разных водах, очень полезен. Из него удалились вредные примеси, он увеличил природные свойства и теперь сможет лучше справляться со своей миссией: очисткой организма от шлаков и солей. Крайне важно при соблюдении этой диеты не употреблять соленую пищу, иначе весь эффект теряется. Та соль, которую с помощью риса вывели из организма, вернется в него снова.

Еще одна разновидность рисовой диеты – недельная. Принцип ее заключается в том, что нужно три раза в сутки, каждый день в течение недели, есть только один рис. В него можно добавлять овощи, зелень или фрукты, немного разнообразя рацион, но не перебарщивать с ними. Основным в рационе должен оставаться рис, ведь это все же рисовая диета. Нельзя сдабривать пищу солью и специями, возбуждающими аппетит и нейтрализующими эффект от благотворного влияния риса на организм. Тем более, ни в коем случае нельзя употреблять в пищу майонез, кетчуп, другие соусы и соль. Лучше заменить их оливковым маслом. Менее вреден, в сравнении с другими соусами, соевый. Его тоже можно использовать. Такой диеты можно придерживаться и дольше, чем неделю, хотя бы даже год. Пить сразу после приема пищи не рекомендуется, это задержит процесс выхода шлаков и солей из организма. Лучше попить воды за полчаса до еды.

Организм легко переносит рисовую диету, поскольку этот продукт дает ощущение сытости, богат здоровыми углеводами и полезными веществами, такими как: кальций, магний, цинк, витамины группы В. При рисовой диете можно потерять за день полкилограмма, а то и больше.

В эффективности употребления риса можно легко убедиться, если взглянуть на жителей Японии или Китая. Там практически нельзя встретить полных или тучных людей, кроме того, они дольше сохраняют молодость и красоту. А ведь ключевым в рационе питания азиатов является рис.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ