Двухнедельная яичная диета

Яйца – уникальный продукт, ведь они содержат в себе те витамины, минералы и микроэлементы, которые так нужны организму человека, и позволяют полностью насытиться, не съедая при этом лишние калории. Да, да, как ни странно, но при всех своих полезных свойствах диетологи относят яйца к низкокалорийным продуктам. Яичная диета дает возможность похудеть без вреда вашему здоровью и не испытывая постоянное чувство голода – о чем еще можно мечтать?

Итак, что же можно есть во время прохождения такой диеты? Во-первых, придется отказать себе в ужинах, причем не столько в ужинах, сколько в позднем приеме пищи, ведь во время отдыха и сна ваш организм расходует не слишком много энергии, а значит все лишнее, что вы съедите – впоследствии окажется на ваших бедрах и животе. Рассчитана яичная диета на 2 недели и каждый день у вас должно быть три основных приема пищи – два завтрака и обед. Лучше всего, если время будет приблизительно попадать на 9.00, 12.00 и 16.00 соответственно. А теперь расскажем вам подробнее о необходимом рационе этой диеты на каждый день. Первый завтрак на предстоящие две недели у вас один и тот же и его следует запомнить – грейпфрут, яйца (2 шт) и черный кофе без добавления сахара. Яйца лучше всего употреблять сваренными всмятку и это будет касаться всех приемов пищи.

Меню первой недели:

  • Понедельник:

  • Второй завтрак – 2 яйца, помидор, чай из трав.

    Обед – 2 яйца, винегрет, грейпфрут, тот же чай.

  • Вторник:

  • Второй завтрак – грейпфрут и два яйца.

    Обед – постное мясо, сельдерей, еще какие-то овощи.

  • В среду:

  • Второй завтрак – два яйца со шпинатом и чай.

    Обед – 2 яйца, свекла, капуста, творог, травяной чай.

  • Четверг:

  • Второй завтрак – шпинат, два яйца, кофе без сахара.

    Обед – винигрет, рыба, кофе.

  • Пятница:

  • Второй завтрак тот же

    Обед –винигрет, рыба, капуста, кофе натуральный.

  • В субботу:

  • На второй завтрак – салат из свежих фруктов.

    Обед – куриное филе, овощи, кофе.

Вторая неделя повторяет тот же рацион. Двухнедельная яичная диета позволит вам сбросить до 5 килограмм, если вы будете с точностью следовать ее условиям и не перекусывать между приемами пищи, а особенно употреблять продукты, которых нет в меню. Так же, стоит отметить, что овощи и винегрет должны быть без приправ и масла, тогда вы сможете достичь наиболее успешного результата.

Главное – это видеть четко поставленную цель, а эта яичная диета поможет вам сбросить вес без приложения особых усилий, вреда для вашего организма и не принесет чрезмерных затрат вашему кошельку.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
Knigolub | 2013-06-09 22:25:10
Составлено меню первой недели диеты, соответственно вторая тоже начинается с такого же меню. В чём её особенности, так в том, что вы вынуждены будете отказать себе в ужинах, поздних приёмах пищи. Вес минус 5 кг, затраты при этом минимальные.

Ответить

vitalka1983 | 2013-08-04 09:27:35
Я всегда считала, что яйцо- это белковый продукт, который участвует в строительстве мышечной массы! И ни как не ожидала, что его можно использовать при похудении, надо попробовать.

Ответить

AlenKa1990 | 2013-08-29 11:08:40
Диета хороша, только для тех, у кого нет аллергии. Так как яичный белок содержит исключительно белок, а в желтке довольно большое колличество углеводов, то можно яичную диету , например, заменять мясной или морепродуктами. Это сплошной белок все-таки. Но, следует помнить, что у кого больные почки, не следует увлекаться белком!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ