Эффективная диета для оздоровления кишечника

От состояния и работы кишечника зависит здоровье человека. Практически каждому из нас требуется оздоровление организма и поэтому диета для кишечника способна нормализовать обменные процессы и способствовать лучшей работе кишечного тракта.

Диета не допускает употребление таких продуктов как соль, сахар, газированная вод, хлеб. Зато продукты, богатые витаминами С и А, а так же негазированную минеральную воду необходимо употреблять в достаточном количестве.

Диета для оздоровления кишечника, по сути, заключается в полном исключении вредных для организма продуктов. Если соблюдать эту диету на протяжении всех десяти дней, то возможно значительное оздоровление и укрепление кишечника. Более того, это способствует улучшению метаболизма, за счет чего предоставляется возможным избавиться от лишних пяти – семи килограммов. Но подобной диеты не стоит придерживаться при выполнении тяжелых физических нагрузок, в противном случае организму создаются серьезные препятствия для его правильной работы.

Самое сложное – это соблюдать диету первые два дня. Питание в это время будут составлять только зеленые яблоки и лишь вечер сулит чашку чая с маленькой ложкой меда.

Самое сложное – это соблюдать диету первые два дня. Питание в это время будут составлять только зеленые яблоки и лишь вечер сулит чашку чая с маленькой ложкой меда. Третий день перенести уже гораздо легче. Завтрак может состоять из сваренной овсяной каши и неограниченного количества минеральной воды. Обед составляет двести граммов нежирной говядины и один небольшой помидор. Ужин – двести граммов отварного риса и чашка чая с кусочком лимона.

Эффективная диета для оздоровления кишечника в меню четвертого дня на завтрак разрешает овсяную кашу и чашку кофе. На обед и ужин фрукты – яблоки и апельсин.

Завтрак пятого дня состоит из средней натертой на терке моркови, ста пятидесяти граммов творога и обезжиренный йогурт. Обед - печеный картофель, пара отваренных в крутую яиц и салат из помидор и огурцов. Ужин – двести грамм отваренного риса.

В шестой день на завтрак и обед – овсянка, а ужин – все тот же отварной рис. Седьмой день. Завтрак – чашка кофе. Обед – яблоко, овощной бульон и творог, а вечером только стакан нежирного кефира.

Восьмой день. На завтрак – овсянка, овощной бульон, яблоко и апельсин. Обед – один стакан кефира, а ужин - отварная рыба. Девятый, предпоследний день диеты подготавливает организм к привычному ему питанию. Завтрак – стакан нежирного кефира, обед – небольшая порция отварной рыбы и несладкий чай, ужин - белый рис и двести граммов отварной говядины. Утро десятого дня начинается со стакана кефира. Обед составляет лишь ложечка меда, а ужин – вареный рис и апельсин.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ