Эффективность психотренингов для похудения

Сейчас все большую популярность в борьбе с лишним весом приобретают различные психологические методы воздействия, такие как кодирование, психотренинг. Лишний вес? Похудеть просто необходимо? Каждый метод будет хорош по-своему, потому что преследует одну цель: дать человеку мотивацию на борьбу с лишними килограммами.

Для того чтобы сбросить вес, одного психологического аутотренинга, к сожалению, будет недостаточно. Нужно держать себя в хорошей физической форме, самому быть нацеленным на результат и не отступать от намеченной цели в борьбе с лишними килограммами.

Часто проблема, из-за чего возникает лишний вес, находится у человека в голове. Испытывая беспокойство, раздражение, неуверенность в себе он может "заедать" свой стресс тем, что просто попадается в холодильнике, пренебрегая полезными продуктами и правилами приема пищи.

В этом случае ему может потребоваться помощь психолога или психотерапевта для того, чтобы помочь поставить реалистические цели и задачи и добиться их осуществления. Есть еще одна так называемая психологическая тренировка - когнитивная терапия. Суть ее в том, чтобы полностью изменить свои привычки и взгляды на жизнь. Обычно такие тренировки и психологические приемы длятся около месяца и уже за этот период можно ощутить реальный результат. Однако, нужно самому стараться работать над собой, без собственного стремления ничего не получится.

На самом деле, для того чтобы похудеть, совершено необязательно прибегать к услугам специалистов. Достаточно того, если сам человек четко поставит перед собой цель и будет следовать ей. Принцип психологического воздействия - это все же метод некоторого "зомбирования", который может иметь неприятные последствия.

Но, если есть желание посетить психотренинг для похудения, важно выбирать тот, который достаточно известен, проверен и пользуется популярностью. В этом случае можно поспрашивать у знакомых или посмотреть отзывы на форуме.

В последнее время все большую популярность набирает программа по снижению веса от доктора Борменталя. В ее основе лежат психологические приемы, направленные на то, чтобы человек ел то, что, действительно нужно, а не что попало.

Многие слышали о методике 25-го кадра. Человек смотрит видеоматериал, в котором содержится специальный кадр, который настраивает на избавление от переедания.

Нужно быть бдительным. Ведь конечная цель тех, кто проводит различные психологические аутотренинги и семинары, - получение денежной прибыли. Часто под маской опытных психологов скрываются мошенники, представляя "подставные" фотографии как реально похудевших людей.

Подведя итог, следует знать, что эффективность аутотренингов довольна сомнительна. Конечный результат будет зависеть от самого человека, от его стремления похудеть, готовности изменить свой образ жизни. Главное, полюбить себя и с позитивным настроением бороться с лишним весом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ